завтрак: гречка с молоком
2-й завтрак: чай с шоко
обед: гречка, кур.рулетик с сыром, огурчик, чер.хлеб
полдник: банан с йогуртом
ужин: омлетик с зел. горошком, свежие овощи, кус.сыра, многозерновой хлеб
чай с пастилой 2 шт.
Утро началось прекрасно Как-то ничего особенного, но с хорошим настроением)) В 6 утра-то в понедельник...бывает))
По дороге на работу (занимает у меня где-то 40-50 мин) я начала читать новую книгу "Лучшее во мне" Спаркса. Всегда люблю запах новой книги
за день выпила 1,5 литра воды + кофе + чай
съела 1650 Ккал (многовато, вмешался торт, переданный мамой)
Пройдено 3 мили с Лесли Сансон
Контрастный душ после тренировки был
Сон ((((( 6,5 часов... МАЛООООООО...
Читать далее»
Ищу напарницу чтобы сесть на диету "5 ложек". Из Мценска. Буду ждать Сообщений!
Началась вторая фаза. Стартовала я на ней с 56,2 кг. Да здравствуют овощи! Я их очень люблю. Нашла уже кучу рецептов, буду готовить
Этап продлиться 32 дня
Привет красотки) как ваши дела?
Вот и пришло время подводить итоги ( собирать камни) первой недели) с утра минус 400. А за неделю минус 3.200) В принципе, я рассчитывала на три килограмма, я получила три и даже ещё немного. Короче говоря, я довольна) Теперь ставлю себе целью ещё хотя бы минус 5 до конца февраля) с моим весом, это реально) буду стремиться
По ощущениям...
Читать далее»
Ну вот значит так, каждый раз как я сама себе говорю - Все, стройнею!!! моим подавай всякие вкусности да печёности, просить начинают, как специально...
Ну в общем купила кило теста слоенного. Вчера пекли сосиски в тесте, ща покажу фото, доча помогает, моя зайка
А готовые я не успела запечатлеть их ооооочень быстро сьели...
Читать далее»
До вечера в питании черте что: (с горя, привес аж 800гр.) одни бутерброды, а точнее три. В промежутке мандарин, яблоко.
Физические нагрузки: прошла с Лесли 1 Милю, 20 мин. проехала на велотренажере и сделала 35 приседаний.
После приняла ванну с морской солью, сделала массаж массажной щеткой, натерлась кремами.
За вчерашний день привес 800 гр. (надеюсь что мышцы растут...)
Вес на 27 января 68.8 кг. от чего ушла к тому вернулась
И вот очень интересная статья Особенности женского тренинга в зависимости от типа фигуры.
http://www.babyblog.ru/community/post/diets/1694517
Сохраню для истории.
Это надо исправлять!
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
2 дня назад