В последнее время осторожничаю с формулировкой "правильный", потому что если взять экспертов, которых я читаю, они все сходятся в генеральных линиях, цитируют друг друга, но все время спорят до посинения в мелочах.
Поэтому я сейчас опубликую правильную тренировку кора от доктора Стюарта МкГилла - его еще называют Доктор Спина, потому что он самый занудный спинофил, который только встречается в этих наших интернетах среди популярных фитнессистов-реабилитологов...
Читать далее»
Привет похудюшки! Как ваши дела?
Сегодня ровно месяц с момента моего нового пути к себе Даже не могу передать, скалько всего произошло за этот месяц. Иногда кажется, что у меня сейчас идут месяц за пять
За этот месяц ушло 2,4 кг. Что невероятно радует. Я с таким кайфом становлюсь на весы
Ведение дневника питания плавно переходит в ведение дневника мыслей и состояния. Я учусь правильно питаться, правильно оценивать свое состояние, контролировать эмоции, мысли. Начинаю лучше понимать себя...
Читать далее»
Продолжительность: 01:25:38
Режиссер: С. И. Коэн
Офицеру полиции Шону Томпсону, который два года прожил в Гонконге, предстоит расследовать убийство брата Майкла, зарабатывавшего на жизнь угоном дорогих автомобилей. В расследовании ему поможет напарница и, по-совместительству, любовница Билли Блейк, как и Шон, мастерски владеющая кунг-фу.
В ролях: Синтия Ротрок, Дэвид Кэрредин и другие...
Синтия Ротрок - 6 черных поясов по разным видам единоборств...
Читать далее»
Как растить мышцы, не наращивая жировые отложения?
Этот вопрос волнует практически всех. Дело в том, что наращивание мышечной массы невозможно без диеты, калорийность которой слегка превышает то количество энергии, которое вы тратите за весь день, включая основной обмен, производственные и бытовые траты, разумеется, дополнительную потери ее на тренировках...
Читать далее»
... Вытирала на шкафу пыль веков и нашла мамину тетрадьку с рецептами. Мама умерла почти 20 лет назад, и тетрадька считалась безвозвратно утерянной. Думала, что выбросила её в бреду похудения...
Потому что в этой тетрадьке собрано все, чем пичкали меня в детстве мама и её подруги-старые девы...
А в самом начале тетрадьки рецепты, которые мама узнала от своей бабушки, когда мука и сахар ещё измерялись фунтами и пеклось все в печи деревянного дома... Рецепты довоенные и военные свекольные цукаты...
Читать далее»
Девочки мои, всем привет! Мой организм не хочет отдавать лишние кг . Встал на месте, я делала голодный день и фруктовый и на кефире, а он на месте замер и все . Меня предупреждали, что так может быть, когда организм привыкнет к минимальной суточной калорийности, тогда он переходит в "Эконом режим" и не хочет отдавать лишние кг . Я хочу посчитать ккал, и сделать "Качели" в питании, говорят хорошо помогает раскачать обмен веществ
Крепкая спина – залог продуктивного тренинга и долгой здоровой жизни. Одним из самых эффективных упражнений для спортсменов вообще и ББ в частности является гиперэкстензия.
Гиперэкстензии или разгибания корпуса — очень простое и одновременно очень сложное и спорное упражнение. Оно призвано укрепить спину, ягодицы и заднюю поверхность бедер. Однако оно же является достаточно частой причиной травм спины из-за непонимания техники выполнения...
Читать далее»
Девушки добрый вечер
Вот такой вопрос...
Хочу купить (именно у нас в аптеке, с америки долго ждать) омега 3, кальций и употреблять вместе, может что-то добавить в этот список?
Волосы уж больно сыплются, готова к решительным мерам
Можно ли неделю кормить семью на 1 500 рублей?
Предпринимательница из Петербурга попыталась сократить до минимума семейные расходы на питание и рассказала, что получилось.
Коротко о главном: питаться на 1 500 рублей в неделю втроём реально. Для этого вы должны быть готовы потолстеть на полтора килограмма, проводить на кухонных работах не меньше полутора часов в день, отказаться от добавок «ой, так вкусно, ну ещё кусочек», не кормить гостей...
Читать далее»
Наступил пятый день моего питания. Утром решила взвеситься. Опять отвес. За четыре дня ушло 2кг. Теперь буду взвешиваться раз в четыре дня. Так будет надежней. Ибо углеводный день дает прибавку. У меня она вылезла в +300гр. Зато следующий день обрадовал частым посещением туалета!!! Стекло все что можно. Вот!!! Буду теперь знать. У кого было так? Интересно бы узнать мне. Мне нравиться мое самочувствие! Продолжаю в том же духе. Желаю всем удачи. До встречи...
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
4 дня назад