Женщин в тренажерных залах, порой, даже больше чем мужчин. Однако, информации по поводу грамотного женского тренинга практически нет.
Начнем с женской мотивации. Женская мотивация намного сильнее, чем мужская.
«Мотивация – это то чувство, с помощью которого человек может достигать нужного для него результата»
Женщины очень часто ограничивают себя в разных прелестях жизни, в частности, в питании. И это все для того, чтобы быть красивее.
Почему так происходит...
Читать далее»
Ну вот, прошло почти три года и я снова тут и снова на тропе Новой Жизни)))))) Было бы так смешно, если бы не было так грустно((((( За эти три года произошло много нового и интересного, но вес мой так и стаит на отметке сто с лишним. Правда я все таки смогла родить второго ребенка не смотря на вес. Теперь у меня гоняет по дому в ходунках еще одна принцесса)))) За беременность я похудела на 16 кг. Был очень сильный токсикоз всю беременность, есть не могла, так что вес уходил. Чему я была несказанно рада...
Читать далее»
|
ЯТая1
|
|
31 января 2015 года
|
Давайте избывать фитнес-дремучесть.
Прежде, чем взяться за любую физ.активность, необходимо а) получить одобрямс или список ограничений от врача б) провести двигательные тесты.
Задача тестов - определить качество вашего движения, от которого зависит, можете ли вы заниматься фитнесом с любой целью...
Читать далее»
Итак, попытаюсь каталогизировать свою мотивацию.
Для чего я худею?
- Чтобы не жить на обезболивающих, как моя мама, и на инсулине, как бабушка.
- Чтобы воспитывать в себе силу воли, т.к. неправильное питание - это последняя из моих вредных привычек.
- Чтобы нравиться себе, мужу и детям. Ну и ещё кому-нибудь
- Чтобы не испытывать неловкости на пляже и сходить, наконец, в аквапарк с детьми.
- Чтобы носить одежду, которая мне нравится.
- Чтобы иметь красивую кожу и здоровый кишечник...
Читать далее»
Я продержалась!!!
Приехала голодная, мама передала перчики фаршированые с толченкой, свекровь картошку запеченую с мясом... муж купил пива себе...
А я яблоко, грейпфрут и киви... Сначала злая как собака была, когда муж себе грел картошку, запах на весь дом...
Поставила запекать яблоко, в это время съела киви, вроде полегчало)
Яблоко не получилось... какое-то полусырое, но съедобное, сейчас сижу чаёк потягиваю...
Читать далее»
Я так влюбилась в ту малышку, что не смогла удержаться и сшила еще пять штук. Вот они мои красавицы. Такие же маленькие и каждая со своим сердечком.
Спасибо большое за лайки и комментарии.
Сегодня последний фруктовый день!
Я продержалась!!!
Приехала голодная, мама передала перчики фаршированые с толченкой, свекровь картошку запеченую с мясом... муж купил пива себе...
А я яблоко, грейпфрут и киви... Сначала злая как собака была, когда муж себе грел картошку, запах на весь дом...
Поставила запекать яблоко, в это время съела киви, вроде полегчало)
Яблоко не получилось... какое-то полусырое, но съедобное, сейчас сижу чаёк потягиваю...
Читать далее»
Собрала я Мишутку, который лежал уже 3 недели по запчастям! Спасибо огромное девочкам, которые похвалили и поддержали моего Бараша. Настроение поднялось и вышел вот такой Мишутка
[/url
Ну вот, после долгого перерыва решила опять зайти на этот сайт чтобы в очередной раз избавиться от ненавистных килограммов. Предыдущий мой раз похудения закончился провалом, вроде все шло хорошо, кг уходили, но мы поехали отдыхать на море и я не смогла сдержаться . Отдыхать, так отдыхать решила я и решила отдохнуть на всю катушку. Вернувшись с отдыха поняла, что мои сброшенные кг почти все вернулись...
Читать далее»
Питание перед тренировкой
Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).
Принимать пищу перед тренировкой следует не позже, чем за 2 часа до ее начала. Известно, что физическая активность замедляет и даже приостанавливает пищеварение, поэтому отправляйтесь заниматься натощак.
Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые депо, которые потребуются для производства во время тренинга...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
4 дня назад