Такая весна на улице! Небо! Такое только весной бывает.
Завтракала в кафе - овощи-гриль с тостами.
Обедала на работе едой из кулинарии) - запеченый картофель с овощным рагу из кабачков и зерновой булочкой.
Как только приехала домой, сразу сделала смузи! Из банана и помело. Очень вкусно).
А на ужин готовила чечевицу с баклажанами и шампиньонами. Вот люблю я это!
И вот ведь калорийность дня - минимальная. Отличный рацион!
Замечтательная штука))
рецепт лаваша из старой группы ДД ВК, спасибо автору) просто замечтательно, дай Бог здоровья и долголетия! (к сожалению не знаю имени)
(с)
Тесто для лаваша:
160 г мягкого обезж. творожка
200 мл минеральной воды
4 яйца
0,5 ч.л. соли
120 г кукурузного крахмала
Творог, воду, яйца и соль смешать миксером, добавйть крахмал и дать настояться тесту 10 минут.
Тесто разделить на 4 части...
Читать далее»
Тесто:
2 ст.л отрубей
1ст.л крахмала
2 яйца
3ст.л жидкого творога
соль, специи
Начинка
:курица
помидоры
грибы
лук
сыр 5%.
Приготовление:в творог примешать отруби и оставить минут на 30, взбить белки и положить все остальное, тесто вылить на противень застеленный бумагой, и печь минут 5 при 190 гр, потом смазать томат пастой выложить начинку и в духовку для плавки сыра еще минут на 7)
3 яйца
1/2 ч л разрыхлителя
Щепотка соли
Немного сахзама
2 ст л кукурузного крахмала
1/2 стакана теплого молока
1/2 стакана кипятка
Смешать все ингредиенты ( кроме кипятка), взбить. Затем тонкой струйкой влить кипяток непрерывно помешивая.
Выпекать на сковороде смазанной промасленной салфеткой. Все просто!
Приятного аппетита))))
2 ст. л. овсяных отрубей
1 ст. л. пшеничных отрубей
2 ч. л. кукурузного крахмала
2 ст. л. сухого обезжиренного молока
2 яйца
2 ч. л. порошка для выпечки
3 ст. л. обезжиренного мягкого творога
соль
несколько щепоток паприки в кусочках,
сушеных помидоров,
итальянских трав (или сушеного базилика)
Смешать отруби, кукурузный крахмал, сухое молоко, порошок для выпечки, приправы и соль. В отдельной миске смешать творог и яйца. Соединить 2 смеси.
Переложить тесто форму...
Читать далее»
2 ст л овс отрубей
250 гр жидкого творожка
1 ст.л крахмала
2 яйца
0,5 ч.л. соды
сахзам (у меня жидкий он горечи не дает) по вкусу
Яйца взбить добавить творог отруби крахмал и соду все перемешать и жарить как обычные оладьи
2 ст. л. овсяных отрубей,
1 ст. л. пшеничных отрубей,
4 ст. л. сухого обезжиренного молока,
1 яйцо,
1/2 пакетика разрыхлителя,
сахарозаменитель
Смешать все ингредиенты и выложить в 2 чашки.
Выпекать при температуре 180 градусов в течение 15 минут.
В тесто вы можете добавить на свой вкус ваниль, корицу, какао или любой ароматизатор.
Если кексы покажутся для вас слишком сухими, то можете добавить столовую ложку жидкого творога.
Вопрос в следующем. Имеется в наличии кошка 7 месяцев, уже стерилизованная, т.к. оказалась очень ранней и бурной невестой. Восстановилась после операции хорошо, все зажило. Но зверь мой стал линять. Стала какой-то худой, мятой, скоро сфинксом станет с такими темпами, хотя по прежнему активная и игривая, иногда даже слишком . Линька в принципе объяснима, сезон такой, но мне кажется и стерилизация подлила масла в огонь...
Читать далее»
Доброго вечерочка всем худеющим, хотящим похудеть и просто наблюдающим!
Что-то как-то грустно у нас в группе Дюкана: никто не пишет, не обсуждает, не пишет о своих маленьких победах, и небольших поражениях в борьбе с лишним весом. Давайте поболтаем... о диете, о своих маленьких секретах в нелегком деле - похудении.
Это так непонятно для меня.
Я никогда не была худой. Нет, даже так "Я всегда была с диагнозом ожирение". Буду смотреть правде в глаза.
Но моя активность от этого не зависела. Любое расстояние пройти пешком - легко. Попрыгать на скакалке, покрутить обруч, встать на мостик, сесть на шпагат - пожалуйста. Причем в любом весе.
Хожу на работу пешком и с работы, без проблем и быстрым шагом.
Одно время ходила в спортзал пару месяцев и пережила это достойно. Прошел большой перерыв...
Читать далее»
Система минус 60
11 дней назад