Ингредиенты:
Колбаса вареная (хорошо подходит докторская)
Сыр твердый
Панировка:
Яйцо взбить с солью
Мука для панировки
Приготовление:
Сыр порезать тонкими ломтиками, колбасу также порезать ломтиками. На кусочек сыра кладем кусочек колбасы, затем снова сыр, колбаса, сыр. Панируем в муке, затем в яйце, снова в муке и в яйце. Жарить на горячей сковородке.
Берем два примерно одинаковых филе рыбы примерно грамм 600
Делаем маринад:
250 мл воды,
2 ст. л.уксуса
100 мл растительного масла,
соль, перец
Маринуем нашу рыбку минут 20-30
Пока рыбка маринуется готовим начинку
150 гр. Твердого сыра
2 яйца
2 луковицы
1 пучок петрушки
Фарш-Лук порезать, обжарить, петрушку измельчить, яйца мелко нарезать.
Смешать яйца, лук, петрушку.
На фольгу, смазанную маслом, положить один кусок филе, посыпать тертым сыром...
Читать далее»
Начальный вес 87,3/ рост 156 см
за 1 день 86,5/ минус 800
за второй день 85,4/ минус 1 100
за третий 84,9/ минус 500
За вчерашний день отвес 1 100 очень рада. Это я заметила у меня после рыбы на ужин хорошие отвесы. 3 день прошел по плану, чуть вечером не сорвалась, но обошлось Только на ужин вместо мяса с овощами, съела только мясо, т.к. овощи еще надо было дождаться, и поэтому их на сегодняшний ужин оставила. Объемы уходят по чуть чуть. До конца диеты осталось 24 дня. Считаю каждый день...
Читать далее»
Сегодня проснулась в 7. При учете, что гдето до пол первого мне не спалось, то не так и плохо.
Муж продолжает радовать. Вчера вечером принесли мне весы Я такая полчаса хожу с Лесли, раскраснелась, а тут стук в дверь Мужик, походу, испугался. Я б тоже шуганулась красной тетки в халате (че было под рукой, то и накинула, жарко, в одном белье занимаюсь ), которая на вопрос "Это вы заказывали?" стоит и тупо пялит на упаковку, пытаясь понять, что это за штука В общем че...
Читать далее»
Ура девочки вес пошол!!! за два дня --1.300!!!
Тут решила подвести маленькие итоги 2 месяцев. И в общем то очень довольна. Если учесть что самые лишние кг ушли давно и очень легко. Меня радует что все таки есть результат и мои усилия не напрасны. Правда план мой ко дню рождения сбросить до 65 кг оказался не реальным. До дня рождения осталось 2 месяца и 10 дней, а вес мой в районе 74 кг.
Объем над грудью -4
Объем груди -8
Объем под грудью -4
Объем Талии -4
Объем Живота -5
Объем Линии бикини -4
Объем Бёдер -4...
Читать далее»
Наконец составила и приготовила всю еду на день:
Довольно много, хотя получается калорийность - низкая.
Зато НАКОНЕЕЕЕЦ-ТО стало удаваться "задвинуть" жиры на подальше, а то они у меня в рациона долгое время упорно преобладали...
Хотя утром, пожалуйста, кашку с сахаром и маслицем, и ничего такого
Вчера закупилась куриным филе, сегодня один кусок приготовила на воде со специями на сковороде. Взвесила, попробовала - супер...
Читать далее»
Стартовала 77 кг 113-95-99-108
Результаты 1 неделя 75,2 кг 107-92-98-105 ответ за неделю 1,8 кг.
2/2 74,7 кг, 107-92-98-105 отвес за день 500 гр., отвес за неделю 500 гр. отвес всего 2,3 кг
2/3 74,4 кг, 107-92-98-105 отвес за день 300гр., отвес за неделю 800 гр. отвес всего 2,6 кг
2/4 74,4 кг, 107-92-98-105 отвеса нет, отвес за неделю 800 гр. отвес всего 2,6 кг
2/5 74,0 кг, 107-92-98-105 отвес за день 400 гр., отвес за неделю 1200 гр. отвес всего 3 кг...
Читать далее»
Я снова тут. Не знаю, что я хочу найти - наверное, мудрый совет или поддержку, какое-то место, в которое можно вытащить все, что происходит в моей голове. Весна захлестывает и штормит. Я бы погрешила на авитаминоз, если б не ела фрукты, не принимала витамины и не проводила время на свежем воздухе. Тут что-то другое.
В любом случае, мне снова нужно похудеть, а это - лучшее место для контроля данного процесса.
А сегодня будет удачный день. И я со всем справлюсь. Ну вот однозначно же.
Полезно!
1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.
3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.
4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн!
5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.
6...
Читать далее»
Система минус 60
14 дней назад