Чтобы оправдаться в собственных глазах, мы нередко убеждаем себя, что не в силах достичь цели; на самом же деле мы не бессильны, а безвольны.
Франсуа де Ларошфуко
День начался с того, что я выспалась (на работу сегодня позже можно было идти).
Сделала свой оксисайз. Вот вроде как и не сложно, а за 25-30 минут успеваешь пропотеть.
Завтрак стандартный, овсянка на соке.
На обед щи постные на брокколи и цветной капусте (даже мужу понравились, а он сомневался, стоит ли пробовать ).
В течение дня миндаль, пара лакричных конфеток...
Читать далее»
Я столько всего перепробовала в своей жизни для похудения: низкокалорийные диеты, сибарит, дюкан, аткинс, регулярные семидневные голодания или пищевые паузы раз в месяц, разгрузочные дни, монодиеты, безсолевые диеты, бодифлекс, шейпинг, белиданс, минус 60, и еще много-много разного, просто и не перечесть. Результат всегда один - все возвращается и еще с плюсом...
Читать далее»
Замечательный фильм и очень трогательный! Фильм 2005 года, но он как то прошел мимо меня. Но благодаря своему крестнику я его посмотрела в эти выходные и вам советую))
|
смеша
в |
|
31 марта 2015 года
|
Лишние килограммы, осевшие на талии и бедрах, не только заставляют с грустью смотреть на свое отражение, но и доставляют массу проблем со здоровьем. Но если некоторые могут сохранять прекрасную форму, не слишком усердствуя, то другим порой не помогают самые эффективные методы похудения. В чем дело?
Хотим напомнить, что психологические причины лишнего веса порой больше вредят фигуре, чем неправильное питание или недостаток движения.
Основные психологические причины лишнего веса...
Читать далее»
Ингредиенты
морковь
4 шт.
стружка кокосовая
0,5 стакана
орехи грецкие
0,5 стакана
изюм светлый
0,5 стакана
мед
3 ст. ложки
творог
200 г
цедра лимона
1 ч. ложка
яйца куриные
3 шт.
бананы
2 шт.
финики
15 шт.
масло подсолнечное
6 ст. ложек
хлопья овсяные
1 стакан
корица молотая
0,5 ч. ложки
орех мускатный молотый
0,5 ч. ложки
кардамон молотый
0,5 ч. ложки...
Читать далее»
Не знаю, получится или нет. Но я так хочу себя изменить. Вчера увидела знакомую, которая была пол года назад больше меня, а она уже как изящная лань, а я КОРОВА. Не совсем поняла суть диеты -60. До 12 есть все, после 12 что то легкое, а после 6 вообще ничего. Девочки кто уже сидит на этой диете, возьмите меня на поруки плиз.
Пищевая ценность: белка 88, 5 гр., жира 11,3 гр., углеводов 32, 7 гр.
Энергетическая ценность: 575 ккал.
На 100 грамм : белка 9,7 гр., жира 1,3 гр., углеводов 3,6 гр., 63,2 ккал.
Ингредиенты:
1)Рыба (Хек) 500 гр., белка 83 гр., жира 11 гр., 430 ккал.
2)Морковь 300 гр., белка 3.9 гр., жира 0.3 гр., углеводов 20.7 гр., 96 ккал.
3)Имбирь свежий 10 гр., белка 0.2 гр., углеводов 1.6 гр., 8 ккал.
4)Лук репчатый 100 гр. бедка 1.4 гр., углеводов10.4 гр., 41 ккал.
Приготовление:...
Читать далее»
url=https://www.diets.ru/self/][/url]
Опять буду себя мотивировать ежедневными отчетами.
Планами на день и планами питания. Только так удается реально правильно питаться и все успевать везде.
Итак вывод, главный для себя за последнее время - хочешь быть стройной, нужна система, а не диеты. Каждый день ограничивать себя, нужно выбрать приемлемый для себя вариант ограничений.
Буду пробовать постепенно заводить систему.
Итак на сегодняшний день введено - утром 0,5 литра воды с лимоном и медом
Вечер - кефир. И отказ от сахара...
Читать далее»
Система минус 60
14 дней назад