Как же давно я столько не весила. почти 6 лет назад. сразу после свадьбы поправляться стала. а теперь иду назад. Вот на весах почти 70кг! А сколько еще надо! Никто не поверит, но для того, чтобы похудеть, мне надо было родить двоих детей) В оба раза за беременность, не только не набрала, но похудела. а теперь уже добиваю оставшиеся килограммы. и наконец хочу дойти до своего идеального веса. Вот только бы знать какой он)кость у меня тяжелая, никто никогда не скажет что я столько вешу...
Читать далее»
Добрый вечер, девочки. Эх, грохочет у нас. Сильно. аж стекла подрагивают...как зимой. Страшно, жутко. А я думаю, без меня мир все равно не наступит, надо кардиган делать. Захотелось этники мне...нашла куски...покроила...неправильно...кусков мало...короче, полный капец!!! На рукава ниче нет. Думаю оставить так или...связать ажурные вместе с белым ажурным беретиком носить или вообще так все и оставить. Меряли с шортами...старыми и маленькими, сюда бы брючки белые прямые - будет супер...
Читать далее»
я понимаю, что не всё реально в картинках для всех, но идея должна быть понятна, а что на что заменить если надо поясню
для тех кто хочет иметь красивые руки
кому не хочется красивых рук? вот упражнения- одни сделаю плечи и руки красивыми,
не надо каждый день делать весь комплекс,
надо делать ежедневно по 3-5 упражнений разных,
легко идти по списку.
Пусть вас не пугает вид накаченного мужчины, гантелей и штанги
вместо штанги замечательно работает швабра...
Читать далее»
Сегодня второй день диеты. Было много соблазнов, но я сдержалась! На завтрак кофе. На полдник яблоко на обед салат из свежих овощей и брынзой без заправки и соли. Сейчас слопала творожок 0.1% вечером с девчонками идем попки качать в спортзал! Все идет по плану)
Главное выдержать воходные. У подружки День Рождения, будет много вкусностей. Но со мной пойдет еще одна худеющая, надеюсь совместно мы победим соблазны!
Я заметила, что главное не сидеть дома...
Читать далее»
Сегодня это уже третье предложение. Дамы общительные (похоже одно и тоже лицо на самом-то деле).
Приходит предложение дружить. Захожу на страничку, а там уже в друзьях тысячи человек.
Люди, будьте бдительны. Не заводите дружбы с кем попало. Это развод.
http://gul-gunko2015.diets.ru/
Третий день на диете, не смотря на праздничный ланч в администрации с губернатором.
Пила воду и ела маленькие канапе, которые были просто как вышедшие из книги о кремлевской диете!
Удержалась от пирожных и шоколада.
Дома на обед был овощной салат с курочкой!
Уже сто раз пожалела, что не поела вкусные пирожные на ланче... Умираю как хочу чего- нибудь сладкого...
Утро прошла 1 миль с Лесли добавила на руки гантели. Вечером тоже прошла 1 миль. Заметила, если ходить весь день на каблуках, то это способствует, моей стройности. Утром съела кофе+ яйцо+ кусочек сайры, собой взяла грушу+морковь и 2 огурца, на ужин съела тушенную капусту+ салат из свежих огурцов. В рацион ввела глицин+ пиколинат хрома Всем удачи к цели.
Начала худеть я в августе 2012 года. С веса 90 кг. Худела по Диете Дюкана. За первый месяц сбросила 20 кг веса. затем шла стабилизация организма. Дохудела до 60 кг. диету выдержала полностью. На сегодня вес 69 кг. (после нового года подсела на конфеты. напряжение на работе и интеллектуальная нагрузка) Собираюсь опять худеть по той же диете.
А вы не пьете? Совсем не пьете...воду?
Как правильно пить воду? Какая норма воды в день для того, чтоб поддерживать организм в норме?
Наверное, сегодня никого не удивишь тем фактом, что прием воды должен быть расписан в рационе каждого человека, как и прием пищи. Особенно актуальным этот вопрос стоит тогда, когда мы садимся на диету к очередному «выходу в свет», и вместе с уменьшением порций еды бессознательно уменьшаем количество потребляемой воды...
Читать далее»
Снова… заново
2 дня назад