Прошел 3й месяц моей новой жизни на ПП.
По питанию - увеличиваю калории, вес все равно идет вниз. Сейчас на 1400-1450ккал, буду увеличивать дальше. Хотя я ст и доволен этим.
Наконец решилась на тренажерку, где отзанималась уже 3 недели.
Результаты:
Вес 49.5кг (-1,2кг)
ОТ 62 (-1см)
ОБ 91 (-1,5см)
ОЖ 77 (-1,5см)
Бедро 52,5см (-1см)...
Читать далее»
Начала заниматься с Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней. Заниматься собираюсь через день, потому как мышцы у меня совсем не привычны к нагрузкам. Сегодня будет второе занятие.
Вес 85,8. За 5 дней сброшено 700гр, думаю это неплохой результат.
Завтрак: овсяная каша с вишней, молотый кофе с молоком и корицей (как же я соскучилась по кофе-машине, но пока нет новой кухни ставить ее там некуда, приходится в турке варить или пить растворимый), долька шоколада (в фото не вошла)...
Читать далее»
Всем привет и доброго здравия!
Сегодня у меня случился ЗАЖОР!!!
Уверена весы мне завтра отомстят за такое нахальство! И хлеба нажралась сегодня и соленого и колбасятины! Вот тебе и первый день отдыха! Если весы завтра покажут плюс- то и пить и есть я буду завтра Воду Если вдруг случится чудо и меня минует участь прибавки- то просто на свои правильные калории сяду
Итак, что Марина сегодня нахапалась
|
смеша
|
|
18 апреля 2015 года
|
Сегодня утром взвесилась как всегда... Но не порадовали меня сегодня весы... Совсем недавно я вышла на новую цифру-57 и меня это сильно обрадовало и я даже гордилась собой... И вот опять... Весы чтоли сломались? Сегодня у меня день скакалки и обруча. Надо выложиться по полной...
День 10
Посвяти сегодняшний день работе со своим подсознанием. Подсознание – это огромный пласт психики, в котором ты хранишь все, о чем не хочешь и не можешь думать. Подсознание копит эту информацию и энергию, и за жизнь ее собирается там предостаточно – она никуда не пропадает, подсознание помнит все.
С одной стороны, подсознание – это огромный энергетический резерв, который не позволит тебе погибнуть в критических ситуациях. С другой – это нечеловеческая нагрузка на сознание...
Читать далее»
Банановые панкейки
100 грамм=80 ккал
Ингредиенты:
- 1 большой банан
- 2 яйца
Приготовление:
Взбить яйца. Отдельно пюрировать банан. Затем смешать обе части. Можно добавить чу-чуть воды. Выпекать на сухой сковороде без масла.
Подавать с натуральным йогуртом и ягодами.
Приятного аппетита!
Отличная запеканка на завтрак
Полезный десерт: овсяная запеканка с бананами
175 ккал на 100 гр
Ингредиенты:
2 стакана овсяных хлопьев
1 чайная ложка порошка для выпечки
2 стакана молока
1 яйцо
3 чайные ложки жидкого меда
2 банана
Способ приготовления:
Разогрейте духовку до 180 градусов. В отдельной посудине смешайте овсяные хлопья с порошком для выпечки, добавьте молоко, мед и яйцо. Вылейте в форму, выложите кусочки бананов. Выпекайте 30-40 минут.
Правильное питание - это...
; Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)
Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.
Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е...
Читать далее»
Проблема женской красоты никогда не имела однозначных и универсальных решений. Поднимая этот вопрос, кажется, что с какой стороны не подойди, все равно зайдешь в тупик, так как всегда есть какие-то обстоятельства, которые влияют на женщину...
Читать далее»
Привет всем, я новенькая))
как вам мое питание?)))
выпила где то 3-4 литра воды
+ зеленый чай 4 чашки
надеюсь завтра будет отвес
Калл : 914 ккл.
Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью
4 часа назад