Завтрак - каша, сыр, латте с корицей..
Обед - куриная грудка с опятами тушеная в натуральном йогурте, зеленый горошек, салат... К чаю - мандаринка...
Ужин - яичный блин с овощами и немного обеденной тушеной грудки...
Походила с Лесли 3 мили, на вечер обертывание, ванна, крем...
Всем отвесиков!!!
Однажды у меня такое уже было, но тогда у меня была какая-то полудепрессия.
Постоянное ощущение кома в горле. Сделала УЗИ щитовидной железы, есть парочка узелков, но, как мне сказали, они не должны вызывать такое ощущение. Прошло всё само собой через два месяца.
Теперь, видимо, это проявилось на почве похудения. Другого объяснения не вижу.
В субботу была в гостях, и хорошо так весь день наедалась.
В воскресенье пообедав уже только днём, сразу почувствовала ком в горле. До вечера не проходил...
Читать далее»
Это мы с дочей катались на велосипедах. Погода прекрасная и не хочется упускать деньки. Завтра уже дождь передали...
И вот действие мантры богатства - мне милый подарил сумочку. Как я и хотела!
Всем хорошего дня!
Часто причина лишнего веса согласуется с неправильным питанием. Рацион многих людей в большей части состоит из мучных изделий, а это крахмал и сладости. Обработанные продукты нашего времени мягкие и не содержат тех веществ, которые должны стимулировать работу толстой кишки. Плохая работа кишечника — это запор, болезни и лишний вес.
По существу отруби — это отходы после помола зерна. Зерно перемалывается на муку, а отходы, так называемые отруби, идут как пищевая добавка к нашему столу...
Читать далее»
Всем привет!
Ура!!! У меня сегодня столько радостей. Долгое время находилась без работы, а сегодня прямо сама пришла (постучалась). Запрограммировала себя на удачу, и успех!!! И вот оно.
Вчера весь вечер посвятила поискам тренировок, подходящим мне. И все таки пришла к выводу, что Джиллиан Майклс, самая лучшая из всех...
Утром у меня теперь
А вечером
Рис не всегда был известен всему миру: хотя люди выращивают его уже около 8000 лет, европейцы узнали о нем сравнительно недавно – во времена позднего Средневековья. Еще до нашей эры воины Македонского завезли его в Европу из Азии – тогда его ели греки и римляне, но все-таки он не был оценен по достоинству – популярны были другие злаки, и более чем на полтора тысячелетия рис был забыт. Это сегодня в мире каждый год выращивается более 500 млн...
Читать далее»
Я не была на сайте ровно два года. Но все чему здесь научилась пригодилось на все сто. Теперь мой вес 71кг. Времена сейчас не легкие, но то, что у меня все получилось со сбросом веса доказало мне, что я справлюсь со всеми трудностями- если захочу. Большущее спасибо сайту и всем всем кто меня поддерживал.
Всем привет!!! Прям читаю ваши записи и вдохновляюсь!!! Молодцы девчонки!!!
У многих прям такие внушительные отвесы... Рада за вас.
У меня все так себе.. Сброшенным весом похвастать не могу, так как нарушаю, потом исправляюсь. В общем борюсь с собой. Но всё равно настроена встать на путь истинный...
Моё меню на сегодня:
З- банан и пол.груши
О овощн.суп кус хлеба
У отварн. картофель и кваш.капуста.
Каждый день хожу по 2 мили.
Всем удачи!!!
Меню правильного питания
7.00 -7.30 завтрак на выбор
- запаренная овсяная каша с тертым яблоком, корицей и медом
- легкий омлет с зеленью
- 2 сырника с йогуртовым соусом
- творог со сметаной
9.00- 9.30 Второй завтрак на выбор
- любой 1 фрукт
- йогурт без добавок
- 2 яйца
- свежевыжатый овощной сок
11.00-12.00 Перекус на выбор
- запеченное яблоко с творогом
- стакан кефира
- фруктовый салат
- ягоды.
13.30-14.30 Обед на выбор
- овощной суп...
Читать далее»
Здравствуйте все!
Сегодня я хочу предложить вам порыться на полочках. Наверняка есть в вашей гостиной такое место, где давно пора все разгрести/расставить/пыль вытереть. Например полки с дисками или книгами. Или посудный шкаф. Или ящики в стенке. А может ящики под диваном? В общем, наша задача сегодня пересмотреть содержимое на предмет целости-нужности и красивостояния того, что есть в ваших шкафчиках-полочках в гостиной...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
12 часов назад