Девочки доброе утро, не знаю как я пережила третий день. Есть хотелось неимоверно и после обеда и после ужина 300г мяса. Кроме мысли поесть, в голове ничего не было, ну я и нарушила, выпила заварной кофе с обезжиренным молоком(((( Зато после этого весь жор пропал.
Сегодня на весах -700г, итого за 3 дня- 2.3кг
И по об, емам я чувствую что уходит.
Сегодня с утра с, ела яичницу с зелёным луком, на обед пареные яблоки с корицей, а на ужин мясо с салатом...
Читать далее»
Этот рецепт я писала год назад. Сейчас его отрыла. Решила поделиться еще раз. Кстати сама в выходные приготовлю.
Девочки кому интересно рецепт сыра.
Домашний сыр для Атаки
Рецепт:
1 л кефира 0%
1 л молока обезжиренного,
6 яиц,
4 ч. л. соли (или по вкусу)(я обычно добовляю меньше),
любые приправы по вкусу (можно добавить чеснок, травы, красный перец и т.д.).
В кастрюлю вылить молоко и кефир, поставить на плиту...
Читать далее»
Для лентяев и обжор
Термин: повторение – это одно поднятие корпуса. Т.е., вот вы легли, засунули ноги под диван (т.е. приняли исходную позицию). Один раз подняли туловище, потом обратно опустились и легли в исходную позицию. Это и есть одно повторение. Имеется в виду, что один раз поднять туловище и опуститься в исходную позицию - это и есть одно повторение :-) Лечь и засунуть ноги под диван - это исходная позиция...
Читать далее»
Девочки может кто знает, что это? (на правой ноге около колена... Записалась к врачу, но как то хочется хоть иметь представление о том, что это, пока буду ждать визита...
Ой совсем забыла написать, хоть вес и уходит медленно, но объемы радуют. В талии минус 3 см, бедра 5см, грудь 6 см. Но результат пока не фиксирую, хочу записать уже после 6 дня диеты.
30 день закрепления. За месяц ещё минус 1 кг ушёл!
Два дня вес держался на месте, а сегодня ещё и отвес 200г! На весах 60,1 кг.
Вчера занималась с Джиллиан полчаса.
Меню вчерашнее
Завтрак- творог, кефир с отрубями
Обед- мясо тушёное, брюссельская капуста на пару.
Перекус- йогурт фруктовый, яблоко
Ужин- оливки, вяленые помидоры, свежий салат, бокал красного сухого вина. Кусок белого хлеба.
Вот и прошёл месяц закрепления. Похудела на 1 кг...
Читать далее»
Ну вот и пережит третий день = куриный. С мучениями, терзаниями (ну очень плохо я переношу белковые дни). Сегодня ужасно болит желудок, хотя ела бульон куриный и паровые котлетки. Отвес за день очень маленький, всего 100гр. Ну это какой=никакой, но все же минус. Так что, руки не опускать и вперёд, за новым результатом. Воды за вчерашний день опять 2 л выпила. Может хоть с водой жир мой вымоется?
Доброе утро, мой дорогой дневник! Вчерашнее раскаяние, или крик души, помог настроиться на нужный лад , перейти к разгрузочному дню . Вчера была только вода, и две чашечки кофе с корицей и движения, я наводила порядок на балконе(наконец-то) И вот сегодня на весах отличный отвесик (-1,4) итого 59 400.
Хочу сказать, что я оч люблю кофе , и к сожалению цикорий мне его не заменил( мне кажется, наоборот провоцировал аппети т) может это только у меня так, или просто так совпало...
Читать далее»
Решила настроение поднять себе и девулькам с сайта веселыми картинками Картинки загрузить-то загрузила, а отправить что-то не получается)))
— Решил уволить секретаршу, — говорит начальник инженеру.
— Почему? — спрашивает инженер.
— Да вот недавно, в день моего юбилея, встречаю ее на улице, она несет две огромные сумки. Я предложил ей помочь. Донес ей сумки до дому. Она меня пригласила на чашечку кофе.
— Так это же хорошо!
— Зашли к ней...
Читать далее»
|
yanor
|
|
23 апреля 2015 года
|
Всем доброго дня. Ну вот и позади две недели диеты. Началась третья, на мой взгляд, самая сложная и голодная. Надеюсь, что всё у меня получится. Результаты:
Начальный вес 86.7
Первая неделя - 3, 8
Вторая неделя:
Первый день - 0, 6
Второй день - 0, 2
Третий день - 0, 1
четвертый день - 0,3
пятый день - 0,3
шестой день - 0,2
седьмой день - 0,1
Итог за две недели - 5,6кг. Я считаю, что даже очень не плохо. Продолжаю...
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
15 часов назад