За фрукты с нарушением от вес всего -200 г. Выходит, что за второй круг у меня +400 г.
10:08 Завтрак стакан теплой воды, как в книге советуют.
И обед нормально прошел. А вечером я слопала штук 10 сушек.
Рецепты диетических бутербродов
С паштетом из куриной грудки. Отварить куриную грудку, измельчить в блендере. Добавить немного оливкового масла, мелко нашинкованные морковь и огурец. Посолить, добавить специи по вкусу. Вместо оливкового масла можно добавить кефир, нежирный йогурт, сметану., мацони. Паштет намазать на хлебцы и посыпать бутерброды зеленым луком. Калорийность 100 граммов продукта – 156 килокалорий. Белков – 10,4 гр, жиров – 4 гр, углеводов – 19,1гр.
Бутерброды с печеночным паштетом...
Читать далее»
Привет всем!
Вчера был первый рабочий день после праздников. Работы было куча, но ушла вовремя.
Питание за вчера: Утром банан, кофе. Потом еще кофе, 900 г кефира. В обед салат майонезный, кашу пшеничную, мясо. В 2 кофе. В 4 салат майонезный, котлету, рагу. В 7.30 салат из моркови и сельдерея, 2 кусочка рыбы. В 9 кофе.
Сахара не употребляла, буду и дальше стараться без него обходиться.
Движение: тренировка Фиткервс. И немного прошлась, одну остановку транспорта...
Читать далее»
С переменным успехом ходила в клуб гербалайф. С июля 2014 похудела на 8,3 кг. Хочу еще 10 кг скинуть Но такими темпами доберусь только через 2 года.
Взято из сайтов My jane и др.
Хром как элемент известен давно, но его уникальные свойства раскрыты далеко не полностью.
Например, учёные выяснили, что хром помогает поддерживать стройной фигуру и даже бороться с ожирением.
А ведь хром значительно снижает потребность в сладких продуктах. Кроме того этот минерал усиливает расход калорий при интенсивных физических нагрузках, помогает предотвратить потерю мышц тем, кто сидит на диетах. Хром излечивает также от депрессии и избавляет от сонливости...
Читать далее»
Купила вчера небольшой пучок шпината на рынке, чего с ним делать то?
Там еще всякие травы есть, из всего что не пробовала Тархун помню, тоже интересно куда его приспособить можно.
Купила еще пучок мяты, чай с мятой теперь пью, вкусняка
Жизнь прекрасна, девчонки!!!
Питаюсь 1300-1400ккал. Иногда еще что то свыше закидываю, ну не больше чем на 100ккал. Например вчера полгруши не считала и пол киви. Зато ужин не съела
БЖУ 30-30-40 примерно, ну бывают отступления, но не сильно.
Минимальный вес был 49,6кг, сейчас 50,9кг. Или вода стала задерживаться или не знаю что. Голова не болит, раньше от задержки жидкости голова болела. Ну или задерживаться стала по другому как то.
К лету все же хочется избавиться от жировой прослойки, ну точнее к отпуску, к июлю...
Читать далее»
Эхэх, не сложилось у меня с "Американскими горками" За первые 4 дня (3 дня по 600 ккал и 1 - 900 ккал) ушло 1,4 кг - это конечно хорошо... Но!!! За 2 следующие дня 900 ккал вернулись 400, а вот это уже плохо Я в расстроенных чувствах, сначала даже отчаялась... Но потом взяла себя в руки и поняла, что 600 ккал в день, конечно, это очень и очень мало! И после конечно организм доберет все, что ему полагается...
Читать далее»
Девочки, знаю что диету надо соблюдать строго, но так хочеться отбивных (с тертым луком и яйцом). Тем более это яичная диета. Что скажите?
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
5 дней назад