Кефирная диета Ларисы Долиной

Кефирная диета Ларисы Долиной Кефир часто используется как основа диеты. Вероятнее всего потому, что являясь кладезем полезных витаминов и аминокислот, он оказывает благоприятное воздействие на пищеварение, выводит шлаки и токсины из организма. В результате цвет лица улучшается, кожа сияет, волосы блестят, а фигура становится стройной – доказано Ларисой Долиной! Эффективность кефирной диеты (известной также под названием «Диета доктора Сайкова») коллеги и поклонники певицы смогли оценить воочию

Правила проведения кефирной диеты

Прежде чем приступить к диете, необходимо провести разгрузочный день. Считается, что наиболее эффективными будут овощные или фруктовые разгрузочные дни. Любителям экстрима предлагается разгрузка на минеральной воде.

Основу питания во время диеты составляет обезжиренный кефир. Помимо этого рекомендуются:

- овощи (картофель и морковь)

- молочные продукты (нежирный творог и сметана)

- мясные продукты (курица, желательно грудка, без кожи)

- свежие фрукты (кроме винограда и бананов)

- сухофрукты (курага, изюм, чернослив)

- негазированная минеральная вода


Сахар, соль и пищевые добавки полностью исключаются. Алкоголь также под запретом!

Предлагаемый на день набор продуктов необходимо разделить на шесть приёмов и есть каждые два часа (начинаем в 8:00, а заканчиваем в 18:00). Некоторые советуют «растянуть» дневную норму кефира на семь приемов пищи. В этом случае, первые шесть раз рекомендуется пить по 50-60 граммов кефира, а оставшийся напиток употребить в 20:00. Что касаемо дополнительной жидкости, за день можно выпивать не более пол-литра воды. Тем, кто не представляет свою жизнь без ароматной чашечки кофе, утром разрешается насладиться 200 мл этого напитка (без добавления сахара и сливок).

Необходимо ежедневно ставить клизму, и помимо этого выпивать перед каждым приемом пищи 50 мл травяного чая (одну столовую ложку смеси трав: ромашка, календула, зверобой, залить стаканом кипяченой горячей воды, дать настояться).

Следует строго придерживаться всех рекомендаций и не заменять предлагаемые продукты другими: только так можно получить результат!

Описание вариантов диеты

Недельная кефирная диета Ларисы Долиной позволяет сбросить пять-семь килограммов лишнего веса. В случае необходимости повтор диеты лучше проводить не ранее чем через четыре-пять недель. Меню на неделю выглядит следующим образом:

День первый: пол-литра кефира, сваренный в мундире картофель (5 средних клубней)

День второй: пол-литра кефира, 200 граммов сметаны

День третий: пол-литра кефира, 200 граммов творога

День четвертый: пол-литра кефира, 500 граммов отварного куриного мяса

День пятый: пол-литра кефира, 500 граммов моркови (в сыром или отварном виде), 300 граммов чернослива, килограмм яблок

День шестой: литр кефира

День седьмой: 1,5-2 литра негазированной минеральной воды

Второй вариант кефирной диеты Ларисы Долиной называют «полосатой» кефирной диетой. Нет-нет, зебра тут абсолютно не причем! Все дело в том, что неделя диеты, во время которой можно избавиться от трех-пяти лишних килограммов, чередуется с неделей отдыха. Отдыхая от диеты, переходим к обычному рациону, не забыв при этом ограничить себя в употреблении жирных, острых, мучных и сладких блюд - это поможет закрепить результат. Есть вероятность, что по истечении недели отдыха будет привес (до одного килограмма). После этого перерыва нужно снова приступить к диете. Считается, что за вторую неделю можно избавиться от двух-четырех килограммов.

Некоторые сторонники данного метода похудения утверждают, что можно чередовать неделю диеты с неделей отдыха до тех пор, пока на табло весов не появится желаемый результат. Однако, стоит напомнить, что диета основана на употреблении продуктов с минимальным количеством жира и животного белка, а это может привести к быстрому истощению организма и нанести вред здоровью.

Далее приведем меню «полосатой» кефирной диеты Ларисы Долиной:

День первый: пол-литра кефира, 400 граммов печеного в мундире картофеля

День второй: пол-литра кефира, 400 граммов творога

Дни третий, пятый и седьмой: пол-литра кефира, 400 граммов фруктов

День четвертый: пол-литра кефира, 400 граммов куриного мяса (в отварном виде)

День шестой: 1,5-2 литра негазированной минеральной воды

Плюсы кефирной диеты Ларисы Долиной

- Используемые продукты просты и доступны, а потому удар по кошельку исключается, что только радует

- Благодаря шестиразовому питанию еда хорошо усваивается, а чувство насыщения наступает быстро

- Не стоит забывать о пользе травяного чая: зверобой считается отличным антидепрессантом, а календула с ромашкой благоприятно влияют на желудочно-кишечный тракт

Минусы кефирной диеты Ларисы Долиной

- Основой диеты является кефир. Для тех, кто ненавидит этот кисломолочный напиток всеми фибрами души, будет лучше выбрать другой вариант диеты. Некоторые могут столкнуться с таким явлением, как разбушевавшийся кишечник

- Рацион ограничен по качественному и количественному составу продуктов, поэтому прежде чем сделать выбор в пользу этой диеты, необходимо проконсультироваться с врачом

- Стоит обратить внимание на процедуру очищения кишечника клизмой (при заболеваниях толстой кишки это противопоказано)

Противопоказания: людям, страдающим заболеваниями двенадцатиперстной кишки, язвой желудка, панкреатитом, гастритом с повышенной кислотностью необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем выбрать тот или иной вариант кефирной диеты
Рейтинг:  +32
Наталья Чередниченко
4 июня 2012 года 53 10650 45
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Кефирная диета Ларисы Долиной
  Кефир часто используется как основа диеты. Вероятнее всего потому, что являясь кладезем полезных витаминов и аминокислот, он оказывает благоприятное воздействие на пищеварение, выводит шлаки и токсины из организма. В результате цвет лица улучшается, кожа сияет, волосы блестят, а фигура становится стройной – доказано Ларисой Долиной... Читать полностью
 

Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям!

0
Хотите завести личный дневник питания и расхода калорий?
Вести график своего веса, пользоваться другими полезными сервисами?

Статьи на эту тему:
10 продуктов, которые незаменимы при похудении
Виды, особенности и меню кефирных диет
Десять важных фактов о кефире
Радужное питание: в чем польза?
Лучше сидеть на диете из пиццы, чем на одних яблоках


Комментарии:

4 июня 2012 года
+3
Хоть данная диета мне не грозит, но от кефира я отказаться не могу, уж больно он вкусный

4 июня 2012 года
+1
А я в последнее время, напротив, временами смотреть на него не могу. Куплю, а выпивает младшая дочка, она кефир любит больше, чем молоко

4 июня 2012 года
+1
Для меня сейчас кефир - основа для "Холодника", а без него лето - не лето)))

4 июня 2012 года
+1
Понятно) Ты про окрошку? Я на сыровотке делаю, мне так больше нравится)

4 июня 2012 года
0
Нет, не про окрошку Про "Холодный борщ" или "Свекольник", как иначе называют "Холодник". В личку дам ссылку на свой фото-рецепт Лови!

4 июня 2012 года
+1
Уже! Спасибо! Сейчас почитаю)

4 июня 2012 года
+1
И приготовь обязательно, не пожалеешь

4 июня 2012 года
+1
Ага) Обязательно сделаю! И калорий не так много))

4 июня 2012 года
+1
И полезно, и вкусно, и освежает, и насыщает О как!

4 июня 2012 года
+1
все верно

4 июня 2012 года
+1
вот и обсудили кефирчик)))

4 июня 2012 года
+1
да-да))))

5 июня 2012 года
0
Извиняюсь, что вмешиваюсь , а можно и мне ссылочку или хотя бы вкратце сказать, как вы его делаете

6 июня 2012 года
0
Пожалуйста. Мой рецепт можно прочитать ЗДЕСЬ

9 июня 2012 года
0
Спасибо

5 июня 2012 года
0
обожаю эту диету, именно сейчас я на ней и именно на ней я лишилась после родов 20кг

5 июня 2012 года
0
хорошего похудения и сейчас

5 июня 2012 года
0
спасибо, сейчас хоть не 20 надо убирать, а кг 5-7

5 июня 2012 года
0
ого. несколько заходов делала?

5 июня 2012 года
0
да... 4 месяца на ней была с перерывами, естественно

5 июня 2012 года
0
молодец, уважаю людей с силой воли

5 июня 2012 года
0
угу... видимо тогда она и покинула меня чтобы больше не издевалась так над собой
сейчас эти несчастные 5 кг не могу добить уже столько, что уже думаю, может научиться жить с ними

6 июня 2012 года
0
MamaZlaty пишет:
может научиться жить с ними

тоже вариант может они и не лишние вовсе

6 июня 2012 года
0
нет, к сожалению, лишние

6 июня 2012 года
0
ну тогда удачи, т.к. 5 лишних со временем могут превратиться в 10, увы

6 июня 2012 года
0
точно

6 июня 2012 года
0
MamaZlaty пишет:
именно на ней я лишилась после родов 20кг

Я тоже после родов (вторых) на ней сидела, но использовала немного другой вариант. Вот с тех пор на кефир часто смотреть не могу)))

5 июня 2012 года
0
Наталья Чередниченко пишет:

День второй: пол-литра кефира, 200 граммов сметаны
Сметану ложками есть, что ли?

5 июня 2012 года
0
Можно ножом и вилкой поробовать В группе этой диеты читала про 1кг сметаны - это уж вообще из ряда вон!!! В Ашане как-то творог брала ашановкий же, на сметану похож один в один, только 3%-й в 0,5 кг ведерочках

5 июня 2012 года
0
Вареньевна пишет:
Можно ножом и вилкой поробовать
это если деревенская.)))
Непонятно, зачем. Вроде бы не самый питательный и полезный продукт Тем более если сидишь на кефире, какой в этом смысл....

5 июня 2012 года
0
А жирная-то какая! Особенно домашняя - как масло

6 июня 2012 года
0
nepcuk пишет:
Сметану ложками есть, что ли?

А почему нет? Лично я сметану люблю... Видимо, привычка из детства)) Главное, не увлекаться))

5 июня 2012 года
0
Похоже, и мне пора возвращаться к своей любимой "долинке" Соскучилась, да и не помогает что-то ни спорт, ни другие диетки - вторую неделю ни "тпру!" ни "ну!"

6 июня 2012 года
0
у меня организм в этом плане вредный) он не давал снизить вес при помощи одного и того же метода) приходилось искать новые варианты...

6 июня 2012 года
0
девочки, а можно в этой диете кефир заменить на биолакт2,5процентов жирности?

6 июня 2012 года
0
Рыбуля пишет:
а можно в этой диете кефир заменить на биолакт 2,5процентов жирности?

думаю, что да) просто результат конечный может быть меньше...

6 июня 2012 года
0
Думаю, что можно. Я кефир 1% тоже пить не могу, кислотность повышенная

13 июня 2012 года
0
Я бы не сказала , что у Долиной сияет кожа и блестят волосы!!

13 июня 2012 года
0
ненавижу кефир и яблоки уж лучше творог и брокколи

13 июня 2012 года
0
я очень люблю кефир ! тем более я работаю поваром и на работе пью каждый день

13 июня 2012 года
0
Мария Никитина пишет:
работаю поваром
Тяжко! У меня мама повар, на работе даже еду не пробует уже пару лет, говорит, можно целое ведро напробоваться

16 января 2013 года
0
Наталья Чередниченко пишет:
Необходимо ежедневно ставить клизму
Это обязательно, разве кефир не слабит? по моему на этой диете не должно быть проблем со стулом? с чем связана такая необходимость?

17 января 2013 года
0
Sladkaya пишет:
разве кефир не слабит?

Не весь, необходимо обращать внимание на дату изготовления кефира. Не стоит пить однодневный кефир, он повышает образование газов и может вызвать расстройство кишечника. Не подойдет и кефир, который простоял в холодильнике дольше трех дней, так как его употребление способствует запору.


Sladkaya пишет:
с чем связана такая необходимость?

Вероятнее всего, с целью более эффективного очищения... Но опять же такие процедуры не всем можно делать, так что лично я считаю, что если кефир сам по себе кому-то помогает, то можно и не усердствовать излишне...

17 января 2013 года
0
решила я попробовать эту диету сегодня первый день, ну в принципе не голодный просто слишком маленькая порция за приём получается у меня в 400 гр печёного картофеля вошло 7 штук и кефир пол литра ходила потягивала. Завтра придётся отклониться от заданной диеты. День строгого поста, а посему буду только воду пить. Со стулом проблем не было, ннадеюсь не будет. посмотрим каким будет результат. Надеюсь приятным

18 января 2013 года
0
Sladkaya пишет:
посмотрим каким будет результат. Надеюсь приятным

Пусть так и будет. Удачи!


Оставить свой комментарий
B i "

Сейчас на сайте:
Stjsaa tann2

Всего на сайте: 6
Статусы:

Постоянно худею.

Lidia2021
9 часов назад
FreeStyle VictoryБоди-позитив совсем не отменяет ЗОЖ
julia2021juliaГотовь сани летом, а фигуру зимой)
tolma4kaВлезаем в авантюру, держите кулачки!
Хасяснова в бой :)
Коша85Все сначала... Смогу? Смогу!!!
superbe femmeНа интервальном голодании с 10.01.2021
Paris-2021Жизнь прекрасна!
Эля_17Жизнь состоит не в том, чтобы найти себя. Жизнь состоит в том, что создать себя!
Grada05.01.21. Начало.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная