Рыбка в духовке диетическая

Обычно рыбку жарят, чтобы потом печень отвалилась и жирок весь из блюда перешел к нам в наши бока и пуза. Я против!! Надо есть рыбу полезно и без масляного безобразия.
Берем любую рыбку, потрошим, убираем жабры, слегка солим, перчим черным перчиком, сбрызгиваем, если есть, соком лимона, обмазываем кефирчиком и даем постоять часик, потом в смазанную маслом форму или просто на противень укладываем в 1 ряд наши тушки рыбы, надрезав их в нескольких местах поперек, чтобы кожа не стягивалась и печем в духовке 30-40 минут до готовности. Красиво!! Зеленью, помидорками ивсякой другой красотой украшаем и на стол!! Абсолютно диетическая и праздничная рыба. Приятного аппетита?
Рейтинг:  +17
mahiba_alievna
15 января 2012 года 17 2432 13


Дневник группы "Три волшебных рецепта Диеты Дружбы":



Последние читатели:



Комментарии:


15 января 2012 года
0
спасибо! попробую

15 января 2012 года
0
Полностью поддерживаю

15 января 2012 года
0
Всё хорошо, кроме кефира.

16 января 2012 года
+2
рыбу очень люблю! всякую! Перед запеканием натираю ее смесью из чесночка, укропа, перчика, кинзы и петрушке , все в ступке перетираю, добавляю имбирь и лимон, немножко оливкового масла ( если рыбка жирная, то не надо) , 1 час мариную и в духовку. На стол ставлю со свежей зеленью и овощами. Кому надо подсолят, но обычно нет необходимости, приправы делают свое дело. Ваш рецепт очень хорош, попробуйте и мой.

(автор поста)
16 января 2012 года
0
Я тоже люблю с травками, со специями, но слишком вкусно тоже нехорошо, хочется съесть больше. А ведь нельзя. Для семьи и гостей я сыплю и приправы, и майонезом или маслом смазываю рыбку, но для себя - кефирчиком. Вкусно - и , главное. вкус самой рыбы натуральный и не перебивается.
Спасибо, Надюша за рецепт, поробую ваш набор трав тоже.

19 января 2012 года
0
Спасибо за рецептики,очень все правильно и ссскууусно!

9 мая 2012 года
0
СПАСИБО ОТЛИЧНЫЙ РЕЦЕПТ!

(автор поста)
11 мая 2012 года
0
на здоровье, рада что понравилось

25 июля 2012 года
0

27 июля 2012 года
0

22 августа 2012 года
0
все то же самое прекрасно подойдет для мультиварки, минут 20 в режиме выпечка! а вкусно-то как! Спасибо за рецепт!

21 октября 2012 года
0
Надо же! Ни разу не готовила рыбку в кефире! Здорово! Спасибо за идею!

11 ноября 2012 года
0
Спасибо за рецепт , пошла рыбку в мульте готовить !


Оставить свой комментарий

Статусы:

Я могу все, главное - желание!

yuyu2801
10 минут назад
klyuksaНачинаю худеть с осени, чтобы не заплыть жиром к лету!!!
El KoffСидя на работе, легко отрастить зад
LENOCKA24начало хорошее-главное не сорваться!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ТомоеЗаколебала уже эта мигрень...
WendigoПервый весомый результат -10) Идём дальше)))
bookwormшаг вперед
Анастасья83Напинала себя..и я снова в строю!
ЛНМЗдесь и сейчас я получаю огромные знания и приобщаюсь к мудрости
КотылёкХудею к отпуску

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная