Олег Терн: знакомство с автором Диеты Пятнашки

Олег Терн: знакомство с автором Диеты Пятнашки Здравствуйте, уважаемые пользователи Diets.ru!

Меня зовут Олег Терн, многие из вас знают меня как автора Диеты Пятнашки, или более ранней версии под названием «Три кулака». А если моё имя вам совершенно незнакомо – то появилась замечательная возможность познакомиться лично.


Во второй половине февраля, в издательстве «Эксмо», выходит моя новая книга под названием «Диета Пятнашки 2.0 Секретные материалы», а портал Diets.ru выступает в роли информационного спонсора этого проекта.

В связи с этими событиями, мы, совместно с проектом Diets.ru, решили не просто прорекламировать книгу, а реализовать масштабный проект, который не только бы познакомил вас с Диетой Пятнашки и новой книгой, но и расширил ваши представления о диетах, современных взглядах на рациональное питание, помог бы что-то изменить в жизни к лучшему.

Что будет происходить? Не хочу снижать интригу, поэтому сделаю лишь несколько намеков.

Ближайшие три месяца я проведу с вами. Раз в неделю мы будем обсуждать какую-то интересную тему, касающуюся похудения, Диеты Пятнашки и диет в целом. У нас будет не только теория, но и практика – настоящий тест-драйв программы из новой книги, с ответами на вопросы и прочими приятными бонусами. Интересно? Присоединяйтесь к нам, и будет еще увлекательнее!

О книге и прочих вкусностях я буду рассказывать, начиная со следующей недели, а пока, в рамках данного поста, расскажу пару слов о себе и проектах, которыми я занимаюсь, чтобы у вас было развёрнутое представление о том, с кем вам предстоит общаться и почему.

По образованию я врач по трем специальностям (психиатрия, психотерапия, санология – в Украине это медицинская специальность, посвященная вопросам управления здоровьем). В моем послужном списке - 1,5 года работы врачом в детском психоневрологическом санатории, после чего меня занесло в медицинскую журналистику, 3 года я проработал в профессиональном медицинском издательстве, где вырос от простого журналиста до редактора, выпускающего газеты для фармацевтов. Много узнал о работе системы здравоохранения и фармацевтической промышленности/бизнеса в Украине и в мире, побывал на известных во всем мире фармацевтических заводах, и, конечно же, познакомился с темной стороной этого бизнеса. Убедился, что медицина слишком сильно заточена на управление болезнью, а не на управление здоровьем.

Параллельно с этим я начал вести блог о своем хобби – на тему здорового образа жизни, физкультуры, рационального питания, и постепенно все сложилось так, что это хобби превратилось в основное занятие.

Покинув журналистику, я смог полностью отдаться вопросам здоровья, получил сертификацию по санологии, и уже более 2-х лет веду онлайн-тренинги по темам здоровья, семинары и вебинары, разрабатываю удобные и красивые методики (Диета Пятнашки – один из примеров), участвую в разработке healthlife программного обеспечения.

Сегодня я работаю в трех ключевых направлениях:

- Изучение темы здоровья, мониторинг мировых исследований по данному вопросу и планирование диссертации.

- Тренинги и семинары на темы, связанные со здоровьем - как для всех желающих, увлечённых здоровым образом жизни, так и для профессионалов сферы фитнеса.

- И, собственно, проект «Пятнашки». Недавно мы отпраздновали годовщину проекта (а со мной над ним работает целая команда), помимо новой книги готовится много интересных начинаний, таких как фитнес-пятнашки и система растяжки, также нами недавно запущен сайт проекта 15-dieta.ru, где публикуются все новости системы. В целом, идея «Пятнашек» – это «зубная щетка» для тела, способ потратить минимум времени и получить максимум результатов для здоровья.

На следующей неделе мы начнем разговор о гораздо более интересных вопросах, чем пересказ моей биографии! До встречи на Diets.ru!
Рейтинг:  +219
Олег Терн
13 февраля 2013 года 63 17003 243
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Олег Терн: знакомство с автором Диеты Пятнашки
  Здравствуйте, уважаемые пользователи Diets.ru!
Меня зовут Олег Терн, многие из вас знают меня как автора Диеты Пятнашки, или более ранней версии под названием «Три кулака». А если моё имя вам совершенно незнакомо – то появилась замечательная возможность познакомиться лично... Читать полностью
 

Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям!

0
Хотите завести личный дневник питания и расхода калорий?
Вести график своего веса, пользоваться другими полезными сервисами?

Статьи на эту тему:
Секретные материалы: последняя неделя тест-драйва!
Секретные материалы, неделя 7: комплексные углеводы
Секретные материалы, неделя 6: еще немного о белке
Секретные материалы, неделя 5. Больше вкусов, хороших и разных!
Секретные материалы, неделя 4


Комментарии:
Страницы: 1 2 3


13 февраля 2013 года
+3

13 февраля 2013 года
+3
Замечательно, жду с нетерпением, саму диету опробовала на себе и очень довольна осталась!

13 февраля 2013 года
+4
Ну вот, свершилось!
С удовольствием поддержку совместный проект с диетс

13 февраля 2013 года
+2

13 февраля 2013 года
+3
Как здорово, что Вы пришли на этот сайт, Олег!
Я совсем недавно нашла Ваш блог, чему была очень рада. Начала (параллельно читая и пробуя) с "трех кулаков", сейчас "въезжаю" в "пятнашки"...
Тест-драйв?? (смайл с подозрительно загоревшимися глазами)
ДА!!!!!!!!!!!

13 февраля 2013 года
+5
Ну вот будет возможность въехать в Пятнашки окончательно))

13 февраля 2013 года
+2
замечательно!

13 февраля 2013 года
+3
Джана это судьба, такой случай!

13 февраля 2013 года
+2
кажется, так оно

13 февраля 2013 года
+3
Олег Терн пишет:
Присоединяйтесь к нам, и будет еще увлекательнее!

Приятно познакомится!

13 февраля 2013 года
+3
Приятная неожиданность! С нетерпением буду ждать следующей встречи!

13 февраля 2013 года
+1
Ура-ура!
Наконец-то!

13 февраля 2013 года
+2
Вот это сюрприз!
Огромное вам спасибо за вашу работу!Пятнашки оказались очень моей диетой.Я рассказала и "подсадила" на нее маму,а сейчас она в Казахстане и уже делится диетой с казахскими друзьями)
Буду следить за вашими проектами.

13 февраля 2013 года
+4
Правильно, мам надо подсаживать на более здоровое питание - даже если половину Пятнашек мама будет соблюдать, ей будет полезно) Следующая цель - подсадить маму на физкультуру, конечно же через собственный пример))

13 февраля 2013 года
+2
Она боиться из-за давления.С физ-рой у меня все хорошо

13 февраля 2013 года
+2
А пренебрегать физ.нагрузкой с предрасположенностью к СС заболеваниям еще страшнее(((

13 февраля 2013 года
+1
Ваша правда!
Очень трудно убедить человека с сформировавшимся (на основании предрассутков) мнением.Я ей про "Пятнашки" не с первого раза рассказала,все в Борменталь рвалась))
О тренировках тоже говорю,надо время.

13 февраля 2013 года
+1
Ничего, до всего нужно дозреть. С правильной методической и моральной поддержкой все должно сложиться)

13 февраля 2013 года
+2
Обязательно!

13 февраля 2013 года
+2
ОГОГО!! Здорово!! )
"Скафандр" вообще моя настольная книга, очень часто туда заглядываю!

13 февраля 2013 года
+3
Ура! Дождались
Здорово что вы заглянули к нам на Diets
С удовольствием поддержу проект

13 февраля 2013 года
+1
ура! я как раз ЗА-ПЯТНАШИТЬСЯ собралась!

13 февраля 2013 года
+1
Как нам повезло!Ура

13 февраля 2013 года
+2
Интересно, будем "посмотреть почитать и попробовать."

13 февраля 2013 года
+2
Добро пожаловать! Рада, что и Диетс все больше приобщается к ЗОЖ, Ваш вклад в это дело трудно переоценить!

13 февраля 2013 года
0
Да-да!

13 февраля 2013 года
+1
Недавно купила как раз Вашу книгу, перечитала не раз, потому что не все сразу может отложиться в голове, часть советов использую, но полностью перейти на систему не получается.

В новой книге наверняка будет много нового и интересного?

13 февраля 2013 года
+1
Вопрос наболевший - скоро ли будет приложение для Андроидных гаджетов?

13 февраля 2013 года
0
Сами ждем :-)))) Через несколько месяцев, надеюсь, будет.

13 февраля 2013 года
+3
Скоро вряд ли - портирование на Андроид и ресурсо- и финансово емкое, мы пока не обладаем такой возможностью, но ищем ее) Пока прогнозы на 2014, в 2013 вряд ли мы найдем ресурсы (Андроид сложная платформа - слишком много разных устройств, размеров экранов и тд, все это не только сделать, нарисовать, запрограммить надо, но и оттестировать хотя бы на популярных устройствах, в общем, непросто это все)).

13 февраля 2013 года
+1
Спасибо за ответ!
Потому что, да, с имеющимися табличками красиво смотриться на холодильнике все, но дома бываю поздно и планирование происходит в течение дня.
Быдем ждать в любом случае

13 февраля 2013 года
+1
Вот жалко, я думала, что может хоть через полгодика(((

13 февраля 2013 года
+1
Йя-хууу!
Ой, то есть очень-очень рада вас здесь видеть!
Олег Терн пишет:
Раз в неделю мы будем обсуждать какую-то интересную тему, касающуюся похудения, Диеты Пятнашки и диет в целом. У нас будет не только теория, но и практика – настоящий тест-драйв программы из новой книги, с ответами на вопросы и прочими приятными бонусами.
Как интересно) Хочу-хочу-хочу)))

13 февраля 2013 года
+1
Не знакома с с Диетой Пятнашки. Пользуюсь подсчетом калорий. Но очень интересно узнать что-то интересное. Спасибо, что у нас будет возможность учиться новому и применять это новое на практике.

13 февраля 2013 года
+1
luba328 пишет:
Не знакома с с Диетой Пятнашки
На сайте уже давно многие успешно применяют и группа есть даже
Вот тут очень хорошо расписано https://www.diets.ru/post/663961/

13 февраля 2013 года
+2
Нырнула по адресу. Понравились кулачки. Буду знакомиться дальше. Спасибо.

13 февраля 2013 года
+1
Пятнашки не идут вразрез с подсчетом калорий и нутриентов - это просто способ организовать меню если считать лень, или в ситуациях, когда считать не получается (нет под рукой весов и тп), плюс Пятнашки помогают избежать некоторых ошибок, которые непрофессионалы допускают при формировании меню через подсчет калорий - баланс нутриентов, достаточное количество клетчатки, качество белка и т.п. Так что информация из Пятнашек при подсчетах будет работать ни помогать))

13 февраля 2013 года
+2
Спасибо, что ответили. Очень приятно познакомиться с автором! Узнать о диете из первых рук

13 февраля 2013 года
+1
здорово как)

13 февраля 2013 года
+1
Добро пожаловать! Отличная новость, буду следить за вашими постами.

13 февраля 2013 года
0
А я как-то с ней не подружилась.
Мне в ней чего-то не хватает.
Только не пойму чего. Спонтанности может быть.

13 февраля 2013 года
+2
Я тоже не смогла ей следовать, мне больше подсчет калорий подходит, но идея мне нравится, и книга автора о процессах в теле и питании ("Скафандр") мне очень понравилась.

13 февраля 2013 года
+2
Мы всегда предлагаем на выбор Пятнашки или подсчет БЖУК. Кому-то удобно так, а кому-то так. Хорошие результаты с обоими методами. Пятнашки просто помогают еще получить представление о том, каких продуктов сколько должно быть в рационе. Но если в БЖУ и калориям еще добавить отслеживание клетчатки, то это и так получится.

13 февраля 2013 года
0
Жаль что книг Олега Терна нет для электронных книг, читать с компьютера не очень удобно

13 февраля 2013 года
+1
зура пишет:
читать с компьютера не очень удобно
Я себе распечатала, сброшюровала, сижу изучаю, но что-то туговато идет , может с приходом автора на сайт система станет понятней, хотя к этому моменту уже много материала изучила, остается претворять вжизнь

13 февраля 2013 года
0

uva
13 февраля 2013 года
+3
Олег, я вас лублу! Спасибо вам за "Пятнашки"! С удовольствием читаю ваш ЖЖ: про диету и спорт и не только.

13 февраля 2013 года
0
Спасибо)))

13 февраля 2013 года
0
Олег, вы наверное будете спасителем моего живота. Три беременности сделали его очень некрасивым.
Вашу систему поняла сразу. Но пока не пятнашусь, а дюканюсь. Но можно ведь и симбиоз эдакий сделать, не так ли?

13 февраля 2013 года
+1
Ну если в Дюкане исправить все то, что делает диету не совсем здоровой, то получатся Пятнашки)))

13 февраля 2013 года
0
Олег, я скажу вам, только вы не говорите Дюкану когда его встретите, вообщем я овощи каждые день ем )))
По чуть-чуть но ем. Что нравится в пятнашках, так это то, что кушать можно часто и пусть даже по кулачку.
А ещё..вы очень симпатичный мужчина. И ещё и умный. А ещё и в науке понимаете. Идеал!!

13 февраля 2013 года
0
Да нет, не идеал конечно, есть у меня недостатки - например, я скромный... Шучу))

13 февраля 2013 года
0
Оу, какие люди.
Приветствую)

13 февраля 2013 года
0
Я на БЖУ и подсчете калорий, а к "Пятнашкам" присматриваюсь. Возможно, возьмусь и за них.

13 февраля 2013 года
0
А я вот пытаюсь примерно по Пятнашкам питаться, никак не перейду с подсчета калорий на пятнашки...)
Всю жизнь считать калории как-то не вдохновляет)

13 февраля 2013 года
0
Пятнашки - хороший вариант для переключения с подсчетов, и для примерной оценки и планирования рациона, при правильном использовании облегчают жизнь)) Ну и многие кто считает убедились, что по Пятнашкам у них получаются практически такие же результаты по КБЖУ, что и по подсчетам.

13 февраля 2013 года
0
Олег, а есть уже эпп для андроида?

13 февраля 2013 года
0
Выше отвечал уже подробно)

13 февраля 2013 года
0
Очень приятно! С удовольствием все буду читать. Спасибо!

13 февраля 2013 года
0
Олег, я почему в экспресс-похудении исключены кисломолочные продукты, даже нежирные?
И еще вопрос, когда в квадратике изображен конкретный продукт, то нужно есть именно его, или можно менять?

13 февраля 2013 года
0
Annaroza пишет:
когда в квадратике изображен конкретный продукт, то нужно есть именно его, или можно менять?
так там же списки к квадратикам прилагаются

13 февраля 2013 года
0
ну тогда можно только цвет обозначать без картинок внутри, а то с толку сбивает

13 февраля 2013 года
0
Annaroza пишет:
без картинок внутри, а то с толку сбивает
они там как раз с обратной целью подсказки

13 февраля 2013 года
+4
При похудении задача состоит в том, чтобы создать дефицит калорий, но при этом максимально сытно питаться, чтобы снизить вероятность срывов и просто чтобы было комфортно на диете. Жидкие калорийные продукты, в том числе нежирные кисломолочные, намного хуже помогают в регуляции аппетита, чем твердые (тот же творог), потому что несколько физиологических механизмов исключается (например, растяжение стенки желудка и кишечника). Поэтому лучше на время похудения исключить жидкие калории и отдавать предпочтение твердым.

Но Пятнашки можно адаптировать под себя - для этого применяется параллельный подсчет калорий в течение 1-2 недель, что позволяет вписать в схему почти что угодно))

13 февраля 2013 года
0
А меня вот такой вопрос интересует. Можно ли на "Пятнашках" слезть с плато. Вес стоит уже 1.5 года в коридоре 88.5- 90.5 кг. Вниз не идёт, хотя очень хочется, а вверх думаю, что пойдёт, просто не даю. Как сделать так, чтобы вес пошёл вниз?

13 февраля 2013 года
+1
Меня, кстати, Пятнашки из полугодового плато вывели, абсолютно комфортно - даже незаметно, я бы сказала.

13 февраля 2013 года
0
вот наверное надо вплотную этим заняться...а то питаюсь середина наполовину как то...и считаю и пытаюсь по пятнашкам питаться..и плато настигло

13 февраля 2013 года
0
На этот вопрос нельзя ответить в общем - смотря на какой калорийности стоит вес, занимаетесь ли вы спортом, какие диеты использовали для похудения. В некоторых случаях Пятнашки сработают просто в похудательной схеме, но если до этого были нерациональные диеты и не было спорта, то ситуация может быть сложнее и понадобится 1-2 года сбалансированного питания и физкультуры, чтобы разрешить ситуацию.

13 февраля 2013 года
0
Надеюсь в дальнейшем получить ответ на свой вопрос в группе.

13 февраля 2013 года
0
В группе и на сайте я новичок. К диетам отношусь равнодушно т.к. всяческие запреты не для меня. Пятнашки пока не знаю, но заитересовалась. Возможно это то что мне надо.

13 февраля 2013 года
+1
789Elena пишет:
К диетам отношусь равнодушно т.к. всяческие запреты не для меня.
Пятнашки на совсем диета в привычном нынче понимании этого слова, скорее это система сбалансированного питания

13 февраля 2013 года
0
Здорово! Мне интересна эта диета.


Страницы: 1 2 3




Оставить свой комментарий
B i "
Статусы:
Анюта МакароваМожет быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная