 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
pervij denjok segodnja...derzus
start 90 kg
+4
|
Комментарии (1)
Подскажите может у кого так было.сегодня -200 гр вчера-1.500гр. Незнаю что делать утром немного отеки и живот надутий.непонимаю из за чего.может и за йогурта на ночь (активия)это вчеращнее меню.
+2
|
Комментарии (3)
сегодня настрой боевой планирую зделать зарядку каланетику. питание тоже что и вчера
0
|
Комментарии (7)
кофе и 100г творога+ложечька йогурта.130 кал.
0
|
Комментарии (0)
zanna 35 let
Вес: 91 кг Цель: 65 кг Рост: 169 см ИМТ: 31.9 [
+1
|
Комментарии (5)
Завтрак и обед должны быть плотными, ужин легким. Между обедом и ужином сделайте перекус в виде фруктов, орехов, йогурта. Если планируется банкет или подобное мероприятие, я всегда перекусываю перед ним дома. Вы по личному опыту знаете, как трудно удержаться за праздничным столом, чтобы не попробовать все угощения и при этом не переесть. А когда приходишь на мероприятие не голодным, то вряд ли съешь лишнего.
Откажитесь от свежих фруктов и овощей на ужин... Читать далее»
+2
|
Комментарии (6)
Лишний вес вам не грозит, если в меню будут преобладать:
- фрукты и овощи. Если боитесь поправиться, выбирайте фрукты и овощи зеленого цвета (огурцы, капусту, киви, зеленые яблоки, листья салата); - нежирные сорта рыбы, морепродукты; - овсянка и другие крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб; - кисломолочные продукты, нежирный творог; - оливковое и льняное масла, миндаль, грецкие орехи, сухофрукты: - нежирное мясо;... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
hudeju na pravelnom pitanii, vcera bila ribka s tusenimi ovoscami,utrom tvorozok s medom. derzus, scitaju kalorii, vsjotaki dlja menja lutse p.p cem dieta 90 dnej, cuvstvuju sebja otlicno
+1
|
Комментарии (0)
ocen rada svoemu rezultatu za 6 dnej
+1
|
Комментарии (0)
ИНГРЕДИЕНТЫ:2 молоденьких (маленьких) кабачка 3 небольших помидора 2-3 крупных шампиньона 1 крупная луковица 100 г копченой куриной грудки (можно заменить отварной, а можно вовсе не класть мясо) Половинка болгарского перца 45 г сыра Пармезан 1 зубчик чеснока все специи и соль по вкусу ЧТО ДЕЛАТЬ: кабачки нарезать вдоль на пластины, но не до конца овощи, мясо и грибы нарезать произвольно, как вам больше нравится... Читать далее»
+2
|
Комментарии (1)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Система минус 60
20 часов назад