Дневник пользователя Ypsinka

Вес утром 91 кг, ураааа, за три дня ушло 1,1 кг! наверно ушло бы больше, если бы я окончательно от сладостей отказалась! вчера моя душенька не выдержала и слопала все-таки 2 вафли и 2 дольки шоколадки))) но все равно есть отвес, что радует!
за выходные обязательно закуплюсь овощами, потому что дома все закончилась, и сегодня меню у меня уже из того что осталось)
Завтрак- 2 сосиски, 2 хлебца, домашний сыр
Обед- суп с фрикадельками
Ужин-рис с кукурузой, мясо отварное (постная свинина)... Читать далее»

Вчера я сдержалась и вечером кроме запланированного ничего не слопала)) Горда собой)))
на сегодня следующие меню:
Завтрак яйцо, 1 ломтик ветчины, 1 ломтик сыра, 2 хлебца, зеленый чай
Второй завтрак (что-то я сегодня голодная) хлопья с молоком 1,5%
Обед картофель тушеный с мясом (постная свинина)
Ужин курица тушеная, помидор
Перекус яблоко
Сегодня иду на новое занятие Аэробик бег., а потом в бассейн так что силы нужны!
И самая главная радость на весах уже 91,1 кг))))))

Вчерашний ужин был конечно изменен, съела вместо яблок, хлопья с молоком, но зато сытненько)))
утром вес упал до 91,6 кг, что радует!
Питание на сегодня:
Завтрак -яйца, 50 гр.курицы, 2 хлебца и 2 кусочка сыра
Обед- гречка запаренная, тушеное куриное филе
Ужин (будет в кафе) салат из овощей с курицей и языком, томатный сок
в перекусах сегодня будут вчерашние яблоки и орешки)))
ну и конечно много воды)))

Вес утром 92,1 кг... о ужас, с сегодняшнего дня постараюсь себя начать контролировать!
Завтрак каша овсяная без всего
перекус миндаль/кешью 7 шт.
Обед рыба, тушеная цветная капуста
Ужин яблоки
и много воды 2,5-3 в день
Главное не отступать от плана)))))