Вес утром 92,1 кг... о ужас, с сегодняшнего дня постараюсь себя начать контролировать!
Завтрак каша овсяная без всего
перекус миндаль/кешью 7 шт.
Обед рыба, тушеная цветная капуста
Ужин яблоки
и много воды 2,5-3 в день
Вес утром 92,1 кг... о ужас, с сегодняшнего дня постараюсь себя начать контролировать! Завтрак каша овсяная без всего перекус миндаль/кешью 7 шт. Обед рыба, тушеная цветная капуста Ужин яблоки и много воды 2,5-3 в день Главное не отступать от плана)))))
Читать полностью