Дневник пользователя werdy

Домашняя гранола — это овсяные хлопья, орехи и сухофрукты, запеченные в духовке до золотистости и веселого хруста. Более здоровую еду сложно придумать: в граноле полно клетчатки и витаминов, которые сохраняются благодаря деликатной термообработке. При этом никакой сложной рецептуры и возни на кухне.
В отличие от магазинных вариантов домашняя гранола не содержит избытка сахара, трансжиров и искусственных добавок... Читать далее»

Внимание!В течение разгрузочного дня необходимо исключить интенсивные физические и умственные нагрузки. Постарайтесь провести этот день в спокойной обстановке, по возможности дома.
начну с самой прикольной на мой взгляд. Это БАНАН + МОЛОКО.
3 банана и 3 стакана обезжиренного молока распределяются на привычное для вас количество приемов пищи в день.
Банан очистить, нарезать и размять миксе­ром до состояния пюре. Постепенно маленькими порциями добавлять молоко, смешивая в миксере с бананом... Читать далее»

Начну с того, что меня мучал постоянный голод. Я все время думала о еде. Это меня доставало больше всего.
Как-то в АИФе прочла статью "Сколько раз нужно есть в день.." и поняла, что это то. что мне нужно. Там было написано, что завтракать можно до 10 утра. обедать через 4-5 часов но до 15 часов. А ужина нет вобще. То есть принцип Авиценна "... ужин отдай врагу".
Система мне понравилась. но как, думаю. справиться с голодом постоянным. Ела по 5 раз и ненасыщалась, а тут 2... Читать далее»