Дневник пользователя Wasja

Wasja
Рейтинг: 1243
Последний визит: 10 марта 2022 года

5 ошибок и 5 стадий реализации целей на год	14 января 2016 года
Wasja

Почему многие новогодние задумки уже через месяц сходят на нет? Аналитики Online Market Intelligence выяснили, что 83% соотечественников формулируют для себя цели на год. Люди планируют увеличить доход (66%), найти более интересную работу и похудеть (по 35%), повысить эффективность работы (26%), выучить иностранный язык (20%). «Однако грандиозные планы, которые мы рисуем себе, редко завершаются успехом», — замечает Николай Долгов, гендиректор консалтинговой компании Formatta... Читать далее»

+6 | Комментарии (8)

Паритесь? А как?	13 января 2016 года
Wasja

Какие есть секреты для непосвященных? Поделитесь секретами, ощущениями, опытом. Как часто посещаете, сколько заходов и минут?

+2 | Комментарии (4)

отчет	12 января 2016 года
Wasja

11 дней не курю. Ура!
Какие плюсы.
Свобода от зависимости.
Лицо приобрело живой цвет.
По утрам меньше отёчность век.
Свежее дыхание.
Уменьшилась одышка
Лучше ощущаю запахи.
Экономия денег.
Минусы: хочется есть.
Из нагрузки велик 2 раза по 15 минут, темп медленный.
Набрала журналы по специальности, просвещаюсь.
В планах глажка и маникюр.

2 фотографии

+1 | Комментарии (6)

Милон	12 января 2016 года
Wasja

Всем привет!
Расскажу про милон.
Я даже не знаю как объяснить. Взялась, блин.
Это высокоинтенсивная силовая нагрузка на полуавтоматических тренажёрах.
Каждое упражнение выполняется минуту. В течении трёх месяцев, по 2 раза в неделю тренируешься по 35 минут+ 10 минут предварительного разогрева на беговой дорожке.
Тренажёры запаролены магнитной карточкой... Читать далее»

2 фотографии

+1 | Комментарии (9)

завтрак	10 января 2016 года
Wasja

Это может быть интересным.
Рецепт смузи дала мне Энджел-преподаватель йоги.
Овсянка, хлопья, ягоды/фрукты по сезону, молоко или йогурт.
Секретными ингредиентами являются куркума, перец и корица.
Эти специи сейчас интенсивно изучаются учёными, выясняется, что специи обладают выраженными антиоксидантными свойствами.
Энжел стала их пить как обезболивающее после операции. Ей хирург пообещал инвалидное кресло. Она уже много лет после операции ходит, бегает и носит каблуки.

+11 | Комментарии (12)

Возвратное.	10 января 2016 года
Wasja

Привет всем!
Меня долго не было.
Вернулась.
Вес не набрала.
Это уже огромный плюс.
Сладкое не ем. Зато курила.
Был очень продуктивный год. Я получила права и подтвердила диплом.
Что успела в 2016 году.
Не курю. Записалась в спортшколу и там уже 3 раза была.
Начала вести дневник питания. Пока по ккал перебираю.
Что хочу? Тело мечты. Сбросить 8 кг жира, нарастить мышечный корсет.
Как буду добиваться... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

офисная йога	6 июня 2012 года
Wasja

Анжела на первом занятии акцентировала внимание на мышцах плечевого пояса.
Это те упражнения, которые мы можем незаметно проделать сидя в офисе, за компом и разогнать кровообращение в мышцах плечевого пояса, а также повысить концентрацию внимания.
Картинок в гугле не нашла, заставила мужа фотографировать.
Итак. Сидим(или стоим прямо https://www.diets.ru/post/544521/#com4052515 )... Читать далее»

5 фотографий

+7 | Комментарии (7)

тадасана	3 июня 2012 года
Wasja

Привет, стройняшечки!
Обещала про йогу.
Столкнулась с тем, что описанния все разные. Видно, сколько учителей, столько и мнений. Поэтому пишу как знаю, меня поправят знатоки. Где-то будут фотки из Интернета, где-то мои собственные, если не найду фоток.
Заниматься йогой без инструктора не рекомендуется.
Из правил занятия хатка-йогой. Заниматься лучше всего натощак-йоги видят тело, как совокупность полостей... Читать далее»

4 фотографии

+11 | Комментарии (21)

Чем мне запомнится 30 мая.	31 мая 2012 года
Wasja

Вчера был юбилей у моего папы.
60 лет!!!
Я звонила, утром не застала, вечером он уже спал.
Поэтому угощайтесь виртуальным тортиком без всякого вреда здоровью и фигуре.
Отмечать мы будем в сентябре, коглда вернется моя сестренка из своего длительного далекого обучения-работы.
Мы поедем на север, в Вологду, там где звенящие сосновые боры.
Соберем его родственников и друзей и отметим юбилей.
А еще мне привезли розы, 3 сорта, ностальжи, кэнди и лиловые... Читать далее»

5 фотографий

+6 | Комментарии (13)

Йога	30 мая 2012 года
Wasja

В общем занимаюсь четвертую неделю.
А сманила заниматься подруга.
У нее было 3 инсульта, прооперировали, начался длительный период ревалидации.
Подруга, с которой она ходила к инструктору-учится, сессия, не до йоги.
Подругу сменила я.
Пошла в первый раз с огромным скепсисом.
Встретила меня пожилая ухоженная женщина при маникюре и макияже с сияющими голубыми глазами.
Я не знаю сколько ей лет, может быть 70? У нее 6 детей и внуки.
Зовут Анжелой... Читать далее»

11 фотографий

+74 | Комментарии (76)