 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Раз не хватает меня на диеты, тогда буду приучать себя кушать по-другому:
1. Сладкое только по воскресеньям. 2. На ужин - кефир. 3. Забыть о существовании булочек, блинчиков и прочей сдобы... 4. Пить воду, про которую я всё время забываю... А ещё нужно научиться давать пинка своей ленивой заднице и заставлять себя заниматься на тренажере. Т.к. не нужно ожидать скорых результатов, взвешиваться буду каждые 2 недели. И каждые 2 недели буду добавлять новую хорошую привычку)))
+8
|
Комментарии (9)
Наконец-то выходные и наконец-то я выспалась)) Вчера была сильная слабость, поэтому на тренажере не занималась...попробую сегодня.
Соответственно встала позже сегодня и поэтому план такой: 9.00 - вода - 0.25 л 9.30 - завтрак - макароны, помидор, огурец, печенье с шоколадом, чай без сахара. 11.30 - вода - 1 л 13.00 - обед - борщ со сметаной 15.00 - вода - 1 л. 17.00 - вода - 0,5 л 19.00 - кефир - 0,5 л 21.00 - вода - 0,25 л
-1
|
Комментарии (3)
Ура ура ура!!! Мой вес = 84,0 кг. За неделю получается я стала легче на 1,6 кг Значит, продолжаю тем же способом и цель на неделю - сбросить 1 кг.
Еще сделала замеры, получилось: Грудь = 104 см (минус 2 см) Талия = 89 см (минус 1 см) Бедра = 104 см. (минус 2 см) Живот = 97 см (минус 3 см) Рука = 33 см (минус 1 см) Под грудью = 90 см. Обхват ноги = 62 см. 6.30 - вода (0,25 л.) 7.00 - завтрак - борщ со сметаной, хлеб 1 кусочек; 10.00 - вода (1 л.)... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Ура ура!! Завтра взвешусь и сделаю замеры в см. Жутко интересно. Вчера вечером на кефире выдержала, воду выпила)
Мой рацион на сегодня: Вода (6.45) - 0,25 л. Завтрак (7.10) - каша рисовая мол. (200 гр.), кофе с молоком и сахаром, бутерброд с маслом - 1 шт. Вода (10.00) - 0,5 л. Обед (12.10) - гречка с слив.маслом (250 гр.), помидор, огурец. Желе (150гр.). Печенька - 1 шт. Вода (15.00) - 0,5 л. Перекус (16.00) - кофе с молоком и сахаром. Вода (17.00) - 0,5 л... Читать далее»
-1
|
Комментарии (3)
Скоро взвешусь, но наверное ожидаемого результата не будет, т.к. пару раз сорвалась вот и решила, что нужно оставлять себя без ужина совсем, иначе не получается...хотя бы первое время...
Завтрак (7.00) : бутерброд с маслом (3 шт), кофе с молоком и сахаром; Вода (10.00) - 1 л. Обед (12.00) : отварная свинина (200 гр.), отварной картофель (2 шт.), помидор, огурец; Вода - (15.00) - 1 л Вода (17.00) - 0,5 л. Ужин (19.00) - кефир 1% - 2 стакана Вода (21.00) - 0,5 л.
0
|
Комментарии (7)
Рацион сегодня скудный, холодильник полупустой, ждём аванса. Значит у меня разгрузка)
+3
|
Комментарии (0)
До взвешивания осталось 4 дня)) интерес возрастает))
Питание по плану, вечером сегодня тренажер. Завтрак (7.00) - кофе с молоком, бутерброд с маслом. Перекус (11.00) - кофе с молоком. Обед (12.30) - суп куриный с макаронами Перекус (15.30) - биойогурт 2,8 % жирн. Ужин (18.30) - отварной картофель, кефир
+1
|
Комментарии (2)
За 2 оставшиеся недели в этом месяце нужно сбросить до 83 кг.
В плане на сегодня питание по часам, легкий ужин и после 19.00 только вода. Вчера на тренажере занималась 45 минут, сегодня отдых. Решила, буду заниматься через день. Взвешиваться 1 раз в неделю, поэтому все замеры в следующую пятницу. На сегодня вес тот же.
+1
|
Комментарии (4)
Хочется найти девушек примерно моего возраста и моих параметров для совместного избавления от лишних килограмм! Буду пробовать не с помощью диет, а с помощью изменения образа питания! Давно поняла, что диеты это только стресс и кратковременный результат. Буду рада, если кто-нибудь присоединиться
+4
|
Комментарии (15)
Начинаю новую жизнь без вредных привычек!! Именно с этой даты я начинаю становиться стройной и добиваться цели к 70 кг для начала.
+2
|
Комментарии (3)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Снова… заново
2 дня назад