Дневник пользователя Victoria59

Вчера писать было нечего. Утром пробежка и продолжаю контролировать порции. Не трудно, так как ограничений по продуктам как таковый нет. Зато заметила, что если есть медленней, то сытость приходит быстрей. Так как едим с мужем вместе, то, чтоб не сидеть с пустой тарелкой, я скорость подстраиваю под него, и получается медленней. Это дополнительный бонус. Вчера вес остался прежний 84.2 кг. Сегодня ушло еще 100 гр. Теперь 84.1. Радуюсь

Третий день воспитания моих привычек.
Ну что сказать, утром хочется валяться, не спать, а именно лениться. Но стоит приложить над собой усилие и оно того стоит. Очень люблю это время суток, когда свежо, прохладно, мало людей и много запахов и звуков. Сегодня встретили молодую лису на пробежке.
Ем по прежнему все, но небольшими порциями. Вчера получилось три моих мисочки всего, очень была занята на работе. Когда я говорю все, это не значит 15 кусков торта . Это обычная еда... Читать далее»

Говорят, 21 день нужен для формирования привычки. Я очень хочу сформировать парочку полезных.
Первая - это пробежка утром, даже сама медленная и ленивая засчитывается.
Вторая - есть только из одной небольшой пиалы и только то, что в нее помещается и только, когда голодная.
Скромное начало. 21 день и всего две вещи я выбрала, чтоб контролировать.
Вес сегодня 84.7 кг и посмотрим, к чему приведет всего 2 поленые привычки.