 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
сейчас хочу поделиться своими впечатлениями от первого занятия фитнесом, пришла недавно, уже искупалась и лежу с планшетом. Так вот, первые полчаса была разминка на степе, первые пятнадцать минут я порхала как бабочка, потом сдулась и поняла: как же все таки много времени я не тренировалась, дыхалка ни к черту, гибкости нет. Выносливость вообще на нуле... Читать далее»
+8
|
Комментарии (6)
+3
|
Комментарии (7)
сегодня у меня разгрузочный день. Почему то дался легко, легче чем обычные дни.
+5
|
Комментарии (3)
+5
|
Комментарии (2)
;Сырники с бананом без муки, сахара и масла;Итого на 100 грамм - 87 ккал; Белки- 12 ;Жиры - 1;Углеводы - 6 Ингредиенты: • Творог обезжиренный 300 г • Банан 1 шт. • Яйцо 1 шт. • Отруби овсяные 20 г Приготовление: Банан размять вилкой, добавить остальные ингредиенты и хорошо перемешать. Сформировать небольшие лепешки и положить их на бумагу для выпечки. Убрать в разогретую до 180 *С духовку на 40-50 минут. Подавать с йогуртом или мягким творогом и фруктами.
+14
|
Комментарии (19)
0
|
Комментарии (1)
Мне его частенько не хватает, для того, чтобы не есть все подряд, чтобы регулярно заниматься зарядкой
+1
|
Комментарии (1)
Куриное филе "Сюрприз"Итого на 100 грамм - 115.34 ккал: Белки- 14. ;Жиры - 5 Углеводы - 3.89 Ингредиенты: Филе куриное 3 шт. Молоко 1 стакан Картофель средний 6 шт. Лук репчатый 1 шт. Помидор 2 шт. Яйцо 2 шт. Чеснок 2 - 3 зубчика Сыр 150 - 200 гр. Масло растительное для смазывания форм Сметана 80 г. Соль, перец по вкусу. Зелень для украшения Приготовление: Куриное филе нарезаем кусочками не очень крупно... Читать далее»
+10
|
Комментарии (6)
+1
|
Комментарии (0)
Сладкий творожный яблочный пирог
Ингредиенты: - молотые овсяные хлопья 50 г - 1 большое яблоко - 180-200 г творога - яйца 2 шт. - 1 ч. л. разрыхлителя - подсластитель по вкусу Приготовление: 1. Яйца до пены взбить с подсластителем, добавить муку и 1 ч. л. разрыхлителя. Еще раз хорошо взбить. 2. В получившуюся массу добавить творог, взбивать до исчезновения творожных комочков. 3. Яблоко очистить и нарезать кубиками, добавить в массу и перемещать ложкой. 4... Читать далее»
+7
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
14 дней назад