 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Сегодня минус 400гр, итого вес 71.9кг, обратила внимание на свою ошибку пишу, что моя новая цель сбросить до конца месяца ещё 1.5кг и мой вес будет 71.5кг, почему? Мой вес будет 70.5кг, вот это верно!
И даже никто не поправил... ладно я плохо считаю девочки, а вы!? Отвес не очень большой, но дня через 2 думаю, что должен быть отвесище! Поздравляю всех с наступающей пасхой, желаю всем добра и счастья!!!
+12
|
Комментарии (11)
Всем привет! Вес сегодня по прежнему 72.3кг, поэтому я сегодня на разгрузе:
8.00-белок одного варёного яйца 9.30-через 1,5 часа грейпфрут 11.00-через 1,5 часа белок яйца 12.30-грейпфрут 14.00-белок яйца 15.30-грейпфрут 17.00-белок яйца 18.30-грейпфрут Получается в день 4 яйца и 4 грейпфрута, также вода и чай зелёный или чай чёрный с лимоном буду пить, посмотрю день, если терпимо, то завтра ещё день так проведу... Читать далее»
+14
|
Комментарии (37)
Привет, всем! У меня сегодня плюс 300гр, итого вес 72,3кг, это можно объяснить моим вчерашним жором и надвигающимися КД (завтра). Но я в принципе на расстраиваюсь, этого следовало ожидать и это лишний повод поработать над собой... но сегодня не буду ничего делать.
Вчера с утра у меня были занятия С Кармен, приседания, наклоны, повороты и выпады с грифом... вечером бег, сегодня отдохну! Вот мои помощники, мои весы: Это взвешенные грецкие орехи: На сегодня мой рацион:... Читать далее»
+10
|
Комментарии (23)
Рассказываю, честно хотела сегодня отсидеть на рыбе, потому что с утра не было отвеса, вес 72кг, но... Мой рацион таков на сегодня:
Завтрак: творог с половиной яблока, немного грецких орехов(10-15гр)., кофе с 2 кусочками горького шоколада. Обед: 200гр минтая, чай. Ужин: вот тут-то всё и началось, вот почему-то в последнее время очень хочется есть именно по вечерам... Читать далее»
+20
|
Комментарии (21)
Привет! Сегодня отвес 300гр, итого вес 72кг, что-то маловато себе цель поставила! Это благотворное воздействие спортзала! Ставлю себе цель сбросить ещё 1,5 кг до конца месяца!
На сегодня мой рацион: Завтрак: творог с половиной яблока, немного грецких орехов, йогурт, кофе с 2кусочками горького шоколада. обед: минтай 170-180гр, грейпфрут, чай. ужин: кефир с клетчаткой, чай. Сегодня пойду платить платёжки, буду много ходить пешком! :=)))
+14
|
Комментарии (23)
Привет! Сегодня отвесик 200гр, итого вес 72,3кг.
На сегодня мой рацион: Завтрак: творог с половиной яблока, немного грецких орехов, йогурт, кофе с 2 кусочками зернового хлеба и 2 кусочками горького шоколада. Обед: тушеные на воде шампиньоны с зеленью потом добавила 1 ч. л. раст. масла, кофе с 1 кусочком шоколада. ужин: клетчатка с кефиром, чай. вечером может быть, наверняка грейпфрут... Читать далее»
+10
|
Комментарии (6)
Сегодня отвес 100гр, мало, ведь я вчера очень мало ела! Но это можно тем, что вчера я выпила мало воды, и организм всю воду оставил себе...На сегодня мой рацион: Завтрак: овсянка с половиной яблока, 10гр грецких орехов, 30гр банана, кофе с ВНИМАНИЕ! 2 квадратиками горького шоколада и-и-и-и пирожным Наполеон, ну никак не смогла удержаться, смотрела, выходила, убирала, доставала... короче успокаиваю себя тем, что это ЗАВТРАК! Обед: овощная смесь 200гр, чай. ужин: клетчатка с кефиром, чай... Читать далее»
+14
|
Комментарии (10)
Привет! Сегодня после пшёнки отвес 400гр, итого мой вес 72,6кг, чему я не сказано рада!На сегодня мой рацион: завтрак: творог с половиной яблока, кофе с 2 лепёшечками. Обед: не было обеда, потому что я 4,5 часа провела в парикмахерской... хотя чашка кофе там была. ужин: клетчатка с кефиром, грейпфрут целый, чай... Читать далее»
+38
|
Комментарии (48)
Сейчас сделала комплекс с Джиллиан 2 уровень и ещё пошла покачала пресс, интересно я посчитала, сколько получается повторений для пресса и вот, что получилось, я всегда делаю пресс Синди:1. Обычный жим-20раз 2. Жим к противоположному колену-20раз 3. Жим правой рукой к этому же колену-20раз 4. Жим к другому колену-20раз 5. Жим к этому же колену-20раз 6. Жим колени на бок-20раз 7. Жим колени на другой бок-20раз 8. Жим с подьёмом ноги-20раз 9. Жим с подъёмом другой ноги-20раз... Читать далее»
+12
|
Комментарии (12)
Привет! Вчера не писала, отчитываюсь, за 2 дня ушло 400гр, вчерашний рацион:Завтрак в 7.00-8.00: творог с яблоком, кофе с 2 кусочками зернового хлеба. Перекус в 11.00: яйцо варёное. Обед13.00: овощная смесь 180гр, грейпфрут, чай. ужин 17.00: кусочек творожной запеканки, грейпфрут, чай. Перекус 19.00-20.00: 100гр творога, четвертинка грейпфрута. Ну и в течение дня конечно же вода-а-а-... Читать далее»
+30
|
Комментарии (49)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
20 часов назад