Дневник пользователя tatka22n

Однажды ученые взяли и разделили все эмоции на два вида – простые и сложные. С простыми, все проще пареной репы: вы не успели пообедать или замерзли до хрустального звона в ожидании автобуса – получите заряд раздражительности. То есть они возникают, когда невозможно удовлетворить самые элементарные потребности: голод, жажду, безопасность, тепло... Читать далее»

Важно четко видеть перед собой цель, но и немаловажно понимать, что кроется за этой целью?
Каков ожидаемый результат?
Многие женщины утверждают, что худеют, чтобы нравиться мужчинам, и отчасти, это правда. Но, похудев, приходит осознание, что самой главной целью, победой и достижением является не потеря лишних килограммов, а приобретенное чувство уверенности в себе. Именно тогда, когда уходит закомплексованность и появляются силы, можно считать, что все было затеяно не зря... Читать далее»

Я сейчас придерживаюсь совсем другой диеты, но к этой очень часто прибегаю, когда хочу нормализовать моторику кишечника и сбросить ненавясчиво пару кг. за неделю...
Делюсь ею с вами!
Существует несколько вариантов кефирной диеты. Первый из них - чистая монодиета: 1-1.5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты - 3 дня.
Можно, употребляя те же 1-1.5 л кефира в день, добавить еще полкило-килограмм сладких фруктов и овощей... Читать далее»

Всем известно, что увеличение массы тела происходит не только из-за обильного питания и пассивного образа жизни, но и из-за эндогенных, гормональных нарушениях.
В своей статье хочу вас ознакомить с возможными механизмами таких нарушений, как отличить алиментарную прибавку веса от гормональной. Думаю, каждая женщина должна обладать данной информацией... Читать далее»

Всем известно, что для людей страдающих избыточным количеством веса в первую очередь необходимо очистить кишечник и весь организм, а затем прибегать к диетам и разгрузочным дням.
Как определить необходимость очищения кишечника?
Для начала, скажем, что такая необходимость есть всегда. Процесс накопления происходит непрерывно. Кроме того, многочисленные симптомы подскажут Вам, когда работа кишечника начинает давать сбои:
-метеоризм (отход газов)
-неприятный запах кожи,
-радикулиты... Читать далее»

Живот — как второе лицо. Маскировать его несовершенство под слоями одежды летом — жарко, обнажать на пляже — стыдно. Вот вам пять простых упражнений, эффективность которых я проверила на себе.
Подтянуть живот не так уж трудно — комплекс настолько простой, что его можно выполнять где угодно. Даже в офисе во время рабочего дня. Главное — упражняться регулярно и добросовестно.
Тренировку нужно начинать с разминки. Покивайте головой вправо-влево, помашите руками, попрыгайте... Читать далее»

Привет всем читателям моего дневника!
Хочу поделиться с вами своей историей, как я борюсь с весом.
Полтора года назад я переехала жить в Словению, весила всего 52 кг. Мне многие говорили, что Европейская еда меняет фигуру и прибавляет килограммы. Естественно я не верила и говорила, что со мной такое не произойдет, так как я достаточно активный человек по жизни, являюсь инструктором по спорту в частности по легкой атлетике и в дополнение врач. Казалось бы, что знаю не мало способов похудеть... Читать далее»