Я сейчас придерживаюсь совсем другой диеты, но к этой очень часто прибегаю, когда хочу нормализовать моторику кишечника и сбросить ненавясчиво пару кг. за неделю...
Делюсь ею с вами!
Существует несколько вариантов кефирной диеты. Первый из них - чистая монодиета: 1-1.5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты - 3 дня.
Можно, употребляя те же 1-1.5 л кефира в день, добавить еще полкило-килограмм сладких фруктов и овощей. На этом варианте диеты можно "сидеть" 5-6 дней.
И, наконец, совсем не моновариант кефирной диеты (все блюда готовить и есть без сахара и соли):
---------------
1 день - пять вареных картофелин и полтора литра кефира;
2 день - 100 граммов вареной курятины и те же полтора литра кефира;
3 день - 100 граммов отварного мяса плюс 1,5 литра кефира;
4 день - 100 граммов вареной рыбы и опять же кефир;
5 день - фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда!) и 1,5 литра кефира;
6 день - только кефир;
7 день - минеральная вода.
Повторять диету не ранее чем через месяц, лучше через полтора-два.
Я сейчас придерживаюсь совсем другой диеты, но к этой очень часто прибегаю, когда хочу нормализовать моторику кишечника и сбросить ненавясчиво пару кг. за неделю...
К сожалению я не пробовала "Тан" - затрудняюсь ответить. Думаю можно заменить простым йогуртом без фруктовых добавок, жирностью не больше 3.5%