Дневник пользователя Светлана Юрьева

Светлана Юрьева
Рейтинг: 172
Последний визит: 30 октября 2015 года

Магги 2 неделя 2 день	27 марта 2015 года
Светлана Юрьева

Стартовала 1/1 77 кг 113-95-99-108
Результаты 1 неделя 75,2 кг 107-92-98-105 ответ за неделю 1,8 кг.
2/2 74,7 кг, 107-92-98-105 отвес за день 500 гр., отвес за неделю 500 гр. отвес всего 2,3 кг
завтрак 1 яйцо, 1/2 апельсина или грейпфрута
Пятница (27 марта) Вторник
• Обед: жареное или вареное мясо, салат
• Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
• Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
• Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

Магги 2 неделя 1 день	26 марта 2015 года
Светлана Юрьева

Стартовала 1/1 77 кг 113-95-99-108
Результаты 1 неделя 75,2 кг 107-92-98-105 ответ за неделю 1,8 кг.
Отес вроде бы маленький, но я до этого сидела на лепестках. И организм уже к обманам привык.
Так что для меня норма...
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
• Обед: жареное или вареное мясо, салат
• Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
• Обед: жареное или вареное мясо, салат... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

Магги 1 неделя 7 день	25 марта 2015 года
Светлана Юрьева

Магги 6 день 1 неделя
Стартовала 1/1 77 кг 113-95-99-108
1/2 76,4 кг 13-95-99-108 Ответ 600гр.
1/3 76,3 кг 113-95-99-108 Отвес за день 100 гр. Отвес всего 700 гр.
1/4 76,4 кг 110-93-98-107 отвеса нет +100 гр. Отвес всего 600 гр.
1/5 75,7 кг 112-93-98-107 отвес -700 гр. Отвес всего 1,3 кг
1/6 75,9 кг 111-93-98-107 отвеса нет +200 гр. Отвес всего 1,1 кг
1/6 75,5 кг 110-92-98-105 отвес -400 гр. Отвес всего 1,5 кг
Первая неделя... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

Магги 6 день 1 неделя	24 марта 2015 года
Светлана Юрьева

Стартовала 1/1 77 кг 113-95-99-108
1/2 76,4 кг 13-95-99-108 Ответ 600гр.
1/3 76,3 кг 113-95-99-108 Отвес за день 100 гр. Отвес всего 700 гр.
1/4 76,4 кг 110-93-98-107 отвеса нет +100 гр. Отвес всего 600 гр.
1/5 75,7 кг 112-93-98-107 отвес -700 гр. Отвес всего 1,3 кг
1/6 75,9 кг 111-93-98-107 отвеса нет +200 гр. Отвес всего 1,1 кг
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Вторник 24 марта (Суббота)... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

Магги 1 неделя 5 день	23 марта 2015 года
Светлана Юрьева

Стартовала 1/1 77 кг 113-95-99-108
1/2 76,4 кг 13-95-99-108 Ответ 600гр.
1/3 76,3 кг 113-95-99-108 Отвес за день 100 гр. Отвес всего 700 гр.
1/4 76,4 кг 110-93-98-107 отвеса нет +100 гр. Отвес всего 600 гр.
1/5 75,7 кг 112-93-98-107 отвес -700 гр. Отвес всего 1,3 кг
Все хорошо, все прекрасно
Идем дальше...
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник 23 марта (Пятница)... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

Магги 1 неделя 4 день	22 марта 2015 года
Светлана Юрьева

Стартовала 1/1 77 кг 113-95-99-108
1/2 76,4 кг 13-95-99-108 Ответ 600гр.
1/3 76,3 кг 113-95-99-108 Отвес за день 100 гр. Отвес всего 700 гр.
1/4 76,4 кг 110-93-98-107 отвеса нет +100 гр. Отвес всего 600 гр.
Сегодня расстроилась, когда взвесилась +100 гр. (я не нарушала), но успокоилась когда измерилась 7см - уход в объемах
Идем дальше...
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Четверг... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

Магги I неделя Третий день	21 марта 2015 года
Светлана Юрьева

Стартовала 1/1 77 кг 113-95-99-108
1/2 76,4 кг 13-95-99-108 Ответ 600гр.
1/3 76,3 кг 113-95-99-108 Отвес за день 100 гр. Отвес всего 700 гр.
Голода не чувствовала. Отвес маленький, но он есть и то хорошо. Следует заметить, что я только, что прошла лепестки и организм у меня уже хитрый. И перестраиваться не хочет, но мы идем к цели и пусть весь мир расступится и смирится...
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Среда... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

Магги 1 неделя 2 день	20 марта 2015 года
Светлана Юрьева

Стартовала 1/1 77 кг 113-95-99-108
1/2 76,4 кг 13-95-99-108 Ответ 600гр.
Голода не чувствовала. По калориям съела, что то около 1100. Нехватка была только в уликах. Сегодня смотрю углеводов много, но их можно было добрать съев в обед не яблоки, а цитрусы, это я даю анализ с точки зрения здорового питания. Также насыщенный ужин явно превышает рекомендованные 350 калорий. А так питание вчера было сбалансированное.
Первая неделя... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

Магги I неделя 1 день	20 марта 2015 года
Светлана Юрьева

Дюкан мне не идет... Появляется запах.
Вместе с подругой (вместе работаем) решили сесть на Магги, одна наша сослуживица сбросила на ней 12 кг, причем несколько раз не сильно, но нарушала...
Буду публиковать всю диету, каждый день, чтобы не запутаться и мотивировать, сколько мне еще осталось. Результаты буду писать...
Стартовала 1/1 77 кг 113-95-99-108
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник (сегодня) -четверг 19 марта... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

Лестница Дюкана Неделя 1 (вторник)	17 марта 2015 года
Светлана Юрьева

Вчера белок 74,9 гр. (норма 78). Углеводов около 20% от нормы (для понедельника многовато - желательно 14-15%).
Жир в пределах нормы.
Сегодня также буду стараться с нормой белка, но углеводы должно быть 28-30 % нормы.
Ответ за понедельник 400 гр.

0 | Комментарии (0)