 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Четвертый день
Завтрак: пятьдесят грамм отварной говядины; сто грамм зеленого горошка; парочка ржаных хлебцев. Второй завтрак: винегрет (150 г); парочка хлебцев с отрубями. Обед: тушеная с морковью капуста (150 г); нежирная отварная рыбка (100 г); стаканчик отвара шиповника. Полдник: тридцать грамм грецких орехов; зеленое яблочко. Ужин: творожная запеканка с морковью (200 г; готовится с яичным белком, выпекается без масла);... Читать далее»
+2
|
Комментарии (1)
Третий день
Завтрак: паровой омлет (два белка, один желток, столовая ложка молока); сто грамм морковного салата с яблоком. Второй завтрак: одно яблочко. Обед: овощной супчик (грамм сто пятьдесят); отварное куриное филе с зеленой фасолью (по сто грамм). Полдник: тушеная с морковью и яблоком капуста (грамм двести). Ужин: обезжиренный творог (грамм сто пятьдесят). Перед сном – стаканчик кефира однопроцентного.
+2
|
Комментарии (1)
Второй день
Завтрак: запаренная геркулесовая каша (200 г); столовая ложка свежих ягод (можно свежемороженых); стаканчик обезжиренного молока. Второй завтрак: салат из свеклы с черносливом (200 г); парочка ржаных хлебцев с отрубями. Обед: салатик из помидоров с капустой и зеленью (100 г); плов с куриной грудкой и овощами (200 г); стаканчик отвара шиповника. Полдник: обезжиренный творог (100 г); сто грамм йогурта с бифидобактериями. Ужин:... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Первый день
Завтрак: сваренное вкрутую яйцо; морковный салатик, заправленный растительным маслицем (100 гр.); гречневой кашка, сваренная на воде, без сливочного масла (200 гр.); одно яблочко. Второй завтрак: творожная запеканка без сахара, приготовленная из обезжиренного творога и манной крупы вместо пшеничной муки (150 гр.); столовая ложка десятипроцентной сметаны; четыре штучки любых сухофруктов (кураги, чернослива); зеленый чай. Обед:... Читать далее»
+2
|
Комментарии (1)
Диета 6 лепестков меню на каждый день
День первый Монодиета рыбная. Вы можете есть любую рыбу в тушеной или вареном, запеченном виде. Можно приготовить уху из рыбы или рыбный бульон. В такую уху можно положить лишь немного зелени и соли. Второй день Монодиета овощная. Тушите и варите, запекайте любые овощи. Немного соли и зелени позволяется. Можете в этот день пить и овощной сок. День третий Монодиета куриная... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Примерное меню правильного питания для похудения на каждый день
Завтрак должен быть калорийным и сытным. Примерное меню следующее: овсяная каша или любая другая крупа на молоке, сухофрукты, сыр, мюсли, фрукты, фреши, чай без сахара. Разумеется, надо выбрать пару пунктов из этого списка, все сразу есть не надо). Перекус. 1 фрукт или йогурт. Обед. Мясо или рыба на пару, запеченные или тушеные. На гарнир: рис, овощи, гречка, макароны из грубых сортов пшеницы... Читать далее»
+5
|
Комментарии (1)
Коктейль из киви (жиросжигающий)
Наверняка, все вы знаете, о жиросжигающих свойствах грейпфрута, но многие ли знаю, что киви куда более эффективно сжигает и расщепляет жировые отложения. Так же в коктейле находиться лимон, в цедре которого содержаться вещества которые помогаю бороться с ненавистными килограммами... Читать далее»
+4
|
Комментарии (1)
6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!). Бульон можно не много и без жира (до 100 мл) 2. Рыба 3. Морепродукты (соленое, малосоленое, маринованое и т. д. нельзя) 4. Яйца 5. Холодец, заливное. ВНИМАНИЕ!!! В списке нет вареной колбасы, крабовых палочек, консервов. Мы не забыли про них, их нельзя. Что можно пить? - Чай любого сорта - Кофе - Вода с газом или без... Читать далее»
+3
|
Комментарии (1)
Следующая цифра будет еще меньше, а главное стало так легко.
Научилась правильно питаться, ходить на фитнес. Дома зарядку делаю вместе с детьми под ритмичную музыку. Надеюсь у меня все получится дойти до конца своей цели. Почти полпути пройдено, впереди еще 28 кг лишних. Пугающая цифра, буду ее уменьшать. Отказалась от мучного совсем, из сладкого позволяю есть все утром до 10:00 утра (порция не более 100 г). Теперь мои любимые блюда овощи и мясо индейки, свинины нежирной.
+3
|
Комментарии (0)
Тесты: Худая или толстая?
Результат для Светик-самоцветик: Нормальная Ура! Вы - человек. То есть, не делаете из еды культа, не умираете от анорексии и не пропадаете сутками в спортзале. Возьмите свой диетический пирожок с полки. Только не объедайтесь! Пройти тест >>
+1
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
11 дней назад