1-ый день правильного питания

Первый день

Завтрак:

сваренное вкрутую яйцо;
морковный салатик, заправленный растительным маслицем (100 гр.);
гречневой кашка, сваренная на воде, без сливочного масла (200 гр.);
одно яблочко.

Второй завтрак:

творожная запеканка без сахара, приготовленная из обезжиренного творога и манной крупы вместо пшеничной муки (150 гр.);
столовая ложка десятипроцентной сметаны;
четыре штучки любых сухофруктов (кураги, чернослива);
зеленый чай.

Обед:

приготовленная на пару говядина (120 гр.);
вареная цветная капуста (200 гр.);
стаканчик свежего отвара шиповника.

Полдник:

один грейпфрут (можно половинку, если беспокоит повышенная кислотность желудка).

Ужин:

тушеная с кабачками капуста (200 гр.);
печеное с корицей яблоко.
Перед сном можно выпить стаканчик кефира однопроцентного.