Дневник пользователя Svaddi

Svaddi
Рейтинг: 1204
Последний визит: 12 мая 2023 года

	Кто-то ресницы и ногти наращивает, а я нейроны уааахаха	1 ноября 2021 года
	Svaddi в рубрике Общее

Привет всем! Я вернулась, заряженная, проветренная и довольная жизнью и собой.
Как я провел ретрит.
1. Смотрела полезные лекции по микробиому от Дмитрия Алексеева, что привело к моей дружбе с квашеной капустой и кефиром и внезапным улучшением настроения. Девочки, все чудеса начинаются с кишечника, это просто что-то с чем-то. Как вообще можно было заботиться о себе, не заботясь о кишечнике?
2... Читать далее»

+20 | Комментарии (32)

	Уединение.	17 октября 2021 года
	Svaddi

Ушла набирать ресурс и наращивать новые нейроны.
Когда вернусь не знаю.
Обнимаю всех, хорошей осени!

+8 | Комментарии (5)

	День 12.	15 октября 2021 года
	Svaddi в рубрике Пищевое поведение

Я поняла, почему так трудно скинуть 3-5 кило. Труднее, чем 10.
Ну, мне, во всяком случае.
Когда не помещаешься в вещи, слиплись ляжки, нужно всю одежду менять, лицо как будто отекшее, люди при встрече радостно ахают как ты разжирела (наконец - то это не я самый жирный волк в стае, светятся их глаза) - сзади подгоняет сильная мотивация. Страшно, и за здоровье, и запуститься, и вещи жалко менять, и боишься что разъешься, в общем берешь себя быстренько в руки и это ужесточает дисциплину... Читать далее»

+10 | Комментарии (13)

	День 11.	14 октября 2021 года
	Svaddi

Вес идёт вниз, сегодня -1 кг. Наконец на весах 49,4 и уже три дня подряд каждое утро не вижу пятерку, что очень радует.
Питание так себе. Здоровое, но не распланированное. Худею больше из-за занятости и активности, чем по самоуправлению.
Питьевой режим процентов на 30 снизился.
Сегодня исправляю это.
Как же легко слететь с полезных привычек и как легко вернуться к вредным!
К "белково-питьевому" режиму добавляю принцип.
1... Читать далее»

+6 | Комментарии (6)

	День 8	11 октября 2021 года
	Svaddi

Понедельник выдался бешеный, настолько заработалась, что съела два яйца за весь день и одну морковку а пообедала амарантовыми хлопьями. Фаллически прекрасно, но плохо, плохо, очень плохо! Если завтра не возьму себя в руки, то начнутся прыжки и скачки настроения продуктивности и аппетита и в итоге я перейду на кофе, потом сахарок и вредная еда, а потом бессонница, выгорание, знаем, проходили. Мигрени среди бела дня мне тоже не особо нужны... Читать далее»

+7 | Комментарии (9)

	День 5.	8 октября 2021 года
	Svaddi

Всё замечательно, сегодня отлично продержалась на белковом. По воде не герой, но все остальное сделала и даже отлично прогулялась.
Сходила к мастеру на стрижку, прикупила вещичек. Ещё хочу килограмма три скинуть, будет замечательно сидеть. Пока что нет настроения покупать, все равно рыхлость ощущается и вещи не сидят так, как хочется и есть "жировое кольцо" на талии, терпеть его не могу.
Ну ничего, осталось немного... Читать далее»

+6 | Комментарии (6)

	День 4	7 октября 2021 года
	Svaddi

По диете я молодец и порадовала себя зеленью, мяском, витаминками, орешками. А по воде и нутрицевтикам не молодец, но компенсирую это очень скоро.
---------------
Сегодня больше о днях Гекаты и луне.
Дни Гекаты пошли на убыль, сегодня можно загадывать желания, планировать.
Я не в ресурсе и меня снова всё угнетает, но по сравнению с прошлыми месяцами все в разы адекватнее.
Люди стали подтверждать, что на них тоже влияет эта тема... Читать далее»

+9 | Комментарии (3)

	День 3	6 октября 2021 года
	Svaddi

Наконец то вхожу в колею.
Овощи и мясо в рационе, норма белка, воды.
Выспалась, прибралась дома.
Мозги немного просветляются, но тут следующий "левел"))) настали дни Гекаты, те самые, в которые меня прибивает.
Может из-за того, что я теперь отслеживаю этот эффект, а может потому что я очищаюсь отпускаю все плохое и значит все делаю правильно, проходят они странно и ужасно, теперь не внутри меня а снаружи.
Вчера целая серия трагедий вертелась вокруг меня... Читать далее»

+8 | Комментарии (5)

	День 2.	5 октября 2021 года
	Svaddi

День 2. Сегодня вошла в норму по питанию. 40 граммов белка, омега-жиры, медленные углеводы.
Сплю как сурок но с настроением и аппетитом все окей.
Питание правильное, срывов нет.
В сегодняшнем меню омлет с тыквенными зёрнышками, протеиновый коктейль и амарант.
Норму чистой воды выполнила.
Нутрицевтики пропила.
Работа и общение даётся как через вату, продуктивность упала.
Но мозги хорошие, пока держусь.
Радует, что нет скачков и мигреней. Сонливость как побочка лучше всего... Читать далее»

+7 | Комментарии (2)

	День 1.	4 октября 2021 года
	Svaddi

Сегодня вводная в программу сброса веса.
Полный отказ от сахара и стимуляторов.
Я весь день сплю, белок набрать не успела, но питание здоровое.
Завтрак - овсяная каша, банан.
Обед и ужин - не было, перекусывала амарантовыми хлебцами и бананами + 1 гречишная шоколадка.
Работала много, поэтому не успела заморочиться.

+8 | Комментарии (5)