Дневник пользователя solnechnaya

solnechnaya
Рейтинг: 742
Последний визит: 11 апреля 2013 года

	Прошла неделя Протасовки	26 марта 2012 года
	solnechnaya

С прошлого понедельника я придерживаюсь системы Протасова. Правда, не очень строго. Позволяя себе другие фрукты, кроме яблок (либо 1 апельсин, либо 1 грушу вместо яблока), половину грейпфрута большого в день. Иногда 10 гр подсолнечного масла в день (салат на обед на работе (я официант), без масла не делают у нас =)), вчера выпила стакашку пива и сгрызла 30 гр отрубей. Загруз этакий устроила. Потому что у меня работа энергозатратная, боюсь нарушить обменку с протасовским низкокалорийным рационом... Читать далее»

+1 | Комментарии (1)

	Мудрые заповеди раввина Ицхака Бэн Эльякима для женщин.	9 марта 2012 года
	solnechnaya

Вот что надо девушкам зубрить наизусть с 1-го класса!
В 1620 году раввин Ицхак Бэн Эльяким из Познани написал для своей дочери книгу "Доброе сердце", в которой содержались "10 заповедей идеальной жены".
1. Не буди его, когда он спит.
2. Не заставляй своего мужа ждать еду. Голод - отец гнева.
3. Не возражай ему и не утверждай ему, что твой совет лучше, чем его.
4. Не говори ничего такого, что задевало бы его... Читать далее»

+8 | Комментарии (3)

	Упражнения на пресс	5 марта 2012 года
	solnechnaya

Вот упражнения на сжигание животика, без его накачивания.
Убрать жир внизу живота! - http://www.youtube.com/watch?v=8Ye5UiVshPM
Как уменьшить объемы талии и ног? Правда о похудении! - http://www.youtube.com/watch?v=RDhd-aB2xHQ
Убрать живот и бока быстро, не накачав брюшной пресс - http://www.youtube.com/watch?v=dJIGIOugK6Y&feature=channel
так же мне нравятся у неё тренировки, посмотри, там и её ответы в комментах на каждую тему -http://www.youtube.com/my_subscriptions... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Сбрасываем от 15 до 50 лишних килограмм	20 февраля 2012 года
	solnechnaya

Сбрасываем от 15 до 50 лишних килограмм
Когда мы говорим о том, что хотим сильно похудеть, это значит, что сброс веса должен быть медленным и стабильным, без ущерба здоровью. Похудеть на 15 и более килограмм обычно хотят люди, у которых как минимум первая стадия ожирения – а это болезнь и ее надо лечить постепенно, поэтому быстро похудеть на 20 кг сразу не получится... Читать далее»

+5 | Комментарии (1)

	Как похудеть за месяц на 5 кГ	20 февраля 2012 года
	solnechnaya

Похудеть на 5 килограмм за месяц? Без проблем!
Диетические советы, которыми пестрят женские журналы, спору нет, хороши. Но они явно не принимают в расчет особенности женского мышления. Известно, что мы, слабые создания, еще с детства недолюбливали всякие арифметические действия, как то «сложить», «вычесть» и тем более «вычислить процент». Поэтому для нас совет «количество жиров не должно превышать 20% от дневного рациона» звучит примерно как «Е равно МС в квадрате»... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Нашла в инете)))	20 февраля 2012 года
	solnechnaya

Хочу поделиться своим опытом похудания. За 1 месяц похудела почти на 10 кг, причем почти не в чем себе не отказывая.
Начинаю день с легкого завтрака, в основном это овощи, в районе 9.00.
Затем 1.5 часа ничего не есть и не пить.
Затем второй завтрак в 12.00 (через 3-4 часа) - салат, какой-нибудь гарнир или запеканку, можно булочку. После еды 1.5 часа не запивать.
Кстати, во время еды пить нельзя, хоть сок - это еда, я же считаю, что это жидкость, им так же не запивать... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Про имбирь! Купила сегодня имбирные цукаты... вкус специфический, решила почитать про него)	2 февраля 2012 года
	solnechnaya

Чтобы приготовить чай имбирный, рецепт практически не нужен: нужное количество имбирного корня можно просто натереть на мелкой терке, заварить не слишком горячей водой (80-85°С) и настоять 5-10 минут. Порошок сушеного имбиря заливают кипятком и заваривают 10-15 минут. Количество имбиря зависит от индивидуальных предпочтений: обычно от половины до одного-двух кубических сантиметров свежего имбирного корня на порцию. Если используется сушеный имбирь, то потребуется до 2-3 чайных ложек порошка... Читать далее»

+4 | Комментарии (12)

	Влияние сахара на наш организм	31 января 2012 года
	solnechnaya

Это надо знать о сахаре и сладостях. Вреден ли сахар?
Знаменитый английский врач-исследователь Буркет считает, что рак молочной железы, склероз и инфаркт связаны со слишком большим употреблением жира, сахара и сладостей. Те, кто решил распрощаться с такими болезнями, должны отказаться от употребления этих продуктов и не забывать, что рафинированный сахар способствует образованию тугоплавких жиров и ведет к жировым отложениям в теле человека... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Танец - это жизнь!	30 января 2012 года
	solnechnaya

Танец - это жизнь! Моя жизнь!
Я безумно люблю танцевать и понятия не имею, почему так редко это делаю!
Пора выбираться из-за компа и танцевать!
Дома, на кухне, пока варится каша завтрак или в спортзале... не важно! Каждый день! Пусть по 15 минут... для начала =)
Хочу научиться танцевать танго! Сама танцую просто вольным стилем, ближе к хип-хопу и уличному танцу
Танго - это страсть!
А еще хочу вот так:
Руки - мое самое слабое место, к сожалению... придется поработать!

3 фотографии

+19 | Комментарии (31)

	Мои идеалы :)	25 января 2012 года
	solnechnaya

Красотка просто! Модель, но не худая, а именно стройная и ухоженная!
Умничка! Семья склонна к полноте, а она дважды после родов возвращала себе свою точеную фигурку!
Тоже склонна к полноте, да и формы еще те Зато подтянутая и очень сексуальная, не смотря на объем бедер!
На мой взгляд - пример самодисциплины и любви к себе!
И еще множество примеров других звезд и наших форумчанок!
Так держать, девочки! Вы - поддержка и опора для нас! Вдохновляясь вашими успехами, легче поверить в свои силы... Читать далее»

4 фотографии

+16 | Комментарии (6)