 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Завтрак 07.00 Каша из отрубей
Перекус 11.00 творог, кофе с молоком Обед 14.00 Рыбные котлеты Ужин 18.00 Вареная курица, сырники с чаем. Спешила, поэтому положила в одну тарелку.
+2
|
Комментарии (0)
Доброе утро!!! Прекрасная погода сегодня!
Завтрак 09.00 - каша из овсяных и пшеничных отрубей Обед 14.00 Суп-пюре из брокколи, блин с творогом, кофе с молоком Ужин 18.00 Суп-пюре из брокколи с вареной курицей
+1
|
Комментарии (0)
Наконец-то вчера проснулась в 06.00!
Как я обожаю вставать по утрам, столько времени появляется, да и вообще, когда с утра задаёшь правильный темп, весь день складывается позитивно. Плюс ко всему уделила фитнесу 30 минут. Это моё новое микрорешение. Заниматься по 30 минут ежедневно, а не по 2-2,5 часа как раньше. Постепенность даст результаты более глобальные. Тема работы для меня сейчас очень актуальна. Меня удивили современные видео-резюме. Интересно как все развивается... Читать далее»
+6
|
Комментарии (1)
Результат стоит того!
+4
|
Комментарии (2)
Ура 3,8 кг ушли
Настроение сегодня хорошее, аппетит тоже Завтрак 08.00 (Отруби овсяные 2 ст. л., отруби пшеничные 0,5 ст. л., молоко 100 мл, вода) Перекус 11.00 Рыбный суп (форель консервированная, зелень, лук репчатый) Обед 13.00 Салат (помидор, огурец, капуста, зелень, йогурт+хмели-сунели+соль), творог обезжиренный 200 гр, кофе с молоком) Перекус 16.00 Творог обезжиренный 200 гр, чай с лимоном, морковка Ужин 18.30 Вареная курица (соус тот же, что в салате), вареная свекла... Читать далее»
+5
|
Комментарии (2)
Yes yes yes!
Первый этап пройден Сегодня было не просто, настроение скакало, раздражительность после обеда была впервые за пять дней. Но сейчас все супер. Итак сегодня: Завтрак 08.00 лепешка (1,5 стл. л. овсяных отрубей, 2 ст. л. творога, 1 яйцо) Перекус 11.00 рыбный суп Обед 13.30 обезжиренный творог (200-250 гр), белковый омлет с курицей (100 гр. курицы, 1 белок) Перекус 16.00 Стакан кефира 1% Ужин 18.30 Творог обезжиренный (200-250 гр)... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Великолепный день, солнечная погода...
По ощущениям в плане питания ощущаю себя очень комфортно. Как говорят многие успешные люди, привычка закрепляется за 25 дней, потом доходит до автоматизма. Мой организм уже подстроился под мой график. Единственное, ужин можно было сделать поплотнее. После ужина еще проявлялся аппетит. Когда не хомячишь по ночам, утро значительно бодрее. По отрубям 1,5 ст.л. как и положено. Кофе 1 чашка в день (это тоже моё новое микрорешение). Яйцо 4 шт. в неделю... Читать далее»
+3
|
Комментарии (4)
Сегодня аппетит проявлялся больше Во время ужина хотелось еще что-то лишнее съесть, вернее заесть свои переживания за день. Настроение с утра было превосходным, но к концу дня чрезмерный анализ и горе от ума. Я привыкла все анализировать и порой мои же мысли начинают изводить. А как хочется принимать жизнь такой какая она есть, без деления на плохое и хорошее...расслабится и развиваться... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Второй день прошел так же легко как и первый. Сегодня выпила оооочень много воды, почему-то сушит горло очень. Когда потребляешь белковую пищу обычно так и происходит, организм просит воды, а тут я еще и приболевшая.
Итого за сегодня: Завтрак 10.00 каша ( 2 ст. л. овсяные отруби, 1 ч.л. пшеничные отруби) Обед 13.00 рыбный суп Перекус 16.00 обезжиренный творог (200-250 гр), кофе с молоком Ужин 18.30 белковый омлет с горбушей +чай, вода, терафлю, кофе примерно 15 кружек... Читать далее»
+5
|
Комментарии (7)
Сегодня у меня какая-то слабость, весь день провалялась в кровати . Еще лечусь... Завтра куплю себе аскорбинку. Подруга посоветовала банку разделить на 9 частей и раз в три часа поглотить. Заряд витаминчиков)))
Не смотря на свою слабость, первый день Атаки прошел легко. Были конечно желания похомячить вне режима, но я преодолела соблазны. Кушала сегодня не много, получился разгрузочный день. Но учитывая, что я весь день в горизонте... без движений.. поэтому нормуль... Читать далее»
+2
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Готовлюсь в отпуск!
7 дней назад