Дневник пользователя rtev

rtev
Рейтинг: 8318
Последний визит: 13 октября 2021 года

	Второе посещение фитнес-клуба Зебра	22 ноября 2013 года
	rtev

Всем привет!!!
Сегодня у меня был день получения удовольствия!!!
Решила сходить на фитболл в 10 часов утра.
Очень понравилась тренировка!!! Я узнала о существовании в моем теле некоторых мышц
Сейчас болит ваще все тело, но приятно. Все-таки с тренером занимаешься лучше - нет возможности что-то пропустить, что-то сделать попроще. Здсь за тобой смотрят! И оказывается некоторые "простые" ранее для меня упражнения были простыми только потому, что я их не правильно делала!!! Вот так то Читать далее»

+6 | Комментарии (7)

	Как тренировать сердце	20 ноября 2013 года
	rtev

Искала для себя как правильно начинать тренировки сердечной мышцы и нашла!
Хочу поделиться со всеми!!! Ведь сердце - это очень важный орган нашего организма, а если его тренировать, то у вас будет 100%-я гарантия отсутствия сердечно сосудистых заболеваний и долгой жизни!!!
Вот статья:
Тренировка сердца
Начнём с того, что сердце - это тоже мышца. И развивается, как и прочие мышцы, по принципу восстановления и сверх восстановления после искусственно созданного стресса (например). Читать далее»

+7 | Комментарии (0)

	Первое посещение фитнесс-клуба Зебра	20 ноября 2013 года
	rtev

Сегодня я впервые посетила фитнесс-клуб Зебра (Москва).
1. Фитнесс-тестирование прошло только в виде "вопрос врача - ответ клиента" . Так что особенно ничего нового для себя я не узнала. Настоящее тестирование с обмерами, взвешиванием, анализатором состава тела и проч. - ПЛАТНАЯ УСЛУГА и, как оказалось, в стоимость моей приобретенной со скидкой годовой карты, не входит. Получила рекомендацию вместе с визиткой сходить к врачу-реабилитологу. (дополнительная платная услуга)
Ну, да ладно.
2. Читать далее»

+7 | Комментарии (6)

	Миф о мотивации: как сконцентрироваться, если вам скучно?	16 ноября 2013 года
	rtev

Миф о мотивации: как сконцентрироваться, если вам скучно
У любого человека есть какие-то цели и мечты, но далеко не каждому удается преуспеть в их достижении и осуществлении.
«Поначалу я работал с превеликим удовольствием, строил наполеоновские планы и был абсолютно уверен, что доведу начатое до победного конца. Но к сожалению, моего энтузиазма хватило совсем ненадолго».
Как разбудить вдохновение?
Часто ли бывает так, что вы не находите в себе сил или вдохновения завершить начатое? Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	день 9	23 октября 2013 года
	rtev

24 ОКТЯБРЯ, ЧЕТВЕРГ
Итак, план на завтра:
1. Питание.
Калорийность рациона чуть выше минимальной (калорий на 100-159) границы.
Меню на день
Завтрак
Омлет (из 2 белков и 1 желтка), телятина отварная – 50 гр., помидор – 60 гр., хлеб – 25гр, чай или кофе (без сахара).
2 завтрак
Биойогурт – 200 гр., 2 сухих хлебца.
Обед
Салат овощной – 150 гр., суп грибной – 250 гр., куриная грудка – 100 гр., тыква запеченная – 150 гр., хлеб – 25 гр.
Полдник Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	Как все успеть?	19 октября 2013 года
	rtev

Девочки, всем привет!!!
Подскажите, кто опытный в следующем вопросе.
Хочу устроиться на работу на полный рабочий день (сейчас я не работаю, дома периодически подрабатываю написанием статей). В смятение меня вводит неуверенность в том, что я смогу все успевать:
1. Не уставать!!! (это самое главное) и заниматься основной целью - подготовкой к беременности. (когда она наступит, только одному Богу известно. начинать планируем с НГ). Подготовка к Б. Читать далее»

+4 | Комментарии (7)

	План питания на неделю. Предлагаю вступить в мой клуб похудения	15 октября 2013 года
	rtev

Мой план питания на неделю, взятый у эндокринолога:
Я планирую варьировать калораж рациона в пределах своего коридора калорийности следующим образом (это должно подстегнуть мой метаболизм):
пн - 1200 ккал
вт- 1500 ккал
ср- 1200 ккал
чт - 1300 ккал
пт - 1200 ккал
сб - 1400 ккал
вс - 1265 ккал
Некоторые продукты и блюда я буду заменять на более предпочтительные моему вкусу.
1 день
Завтрак: Каша (не манная и не рисовая! Читать далее»

+37 | Комментарии (8)

	Я вернулась. И начинаю все с начала.:) Кто со мной?	15 октября 2013 года
	rtev

Вот и закончилось мое путешествие в родной город!!!
Было хорошо, но как говориться "хорошего по-немножку".
Питалась я очень ограниченно - боялась переесть, а зря, так что как только приехала домой - 3-й день отъедаюсь Все таки сильная жесткость и сильная расслабленность не для меня. Хорошо получается, только когда я планирую заранее свое меню и четко знаю какой у него калораж. Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Правда о зеленом кофе	24 сентября 2013 года
	rtev

на 1 канале нашла вот это видео о зеленом кофе и можно ли с помощью него похудеть. Посмотрите, интересно:
+++http://www.1tv.ru/sprojects_utro_video/si33/p66721+++

0 | Комментарии (0)

	Основные принципы правильного питания	24 сентября 2013 года
	rtev

Советы врача-диетолога Сергеева Сергея.
Будем честными, правильное здоровое питание, исключающее из каждодневного меню очень вкусные и одновременно не очень полезные продукты и блюда, - задача для человека очень нелегкая. Диетология и в частности профессиональные диетологи стараются помочь справиться с этой проблемой. Грамотно и сбалансировано питаться очень важно, так как нарушение нормального питания грозит потерей здоровья раньше времени и серьезными болезнями. Читать далее»

+12 | Комментарии (0)