 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет, девочки)) А вчера меня не поднял парень.. не осилил, хотя весом около 100 кг
Началось всё элементарно, с ссоры...я ушла ночевать на другой диван...это моё место обид. Всё грызёмся из-за его лени и нежелания мне помогать, хоть иногда, в быту. Я загоняюсь, я устаю... Он мне гнёт своё, мол, ты в зал не ходи-всё успевать будешь, и силы будут... Честно, для меня это как красная тряпка на быка: я не жена ему, детей нет...какого х тогда я должна отказываться от своих увлечений в угоду ему, Читать далее»
+43
|
Комментарии (87)
Привет, девочки))Отчитываюсь:
Спорта не было, только сидячая работа. Устала, пипец как...так ещё и спала плохо..не выспалась. Завтра нужно найти силы, попрыгать Ну и ещё кардио в пятницу добавлю, после трени плеч и груди(самая легкая треня для меня) Всё же тяжко мне даётся кардио что и до работы, что и после...ужас какой-то...вставать в шесть утра, чтобы попрыгать...это нелегко мне... Посему снова в думах, куда бы запихнуть кардио Снова тянуло на гадости, но я честно выдержала...я не хочу отступать Читать далее»
+14
|
Комментарии (70)
Привет мои хорошие)) Сегодня питалась неважно...дальше, по мере развития поста объясню почему.
Сегодня тренировала ноги) Ах, что это я, отчитываюсь по питанию и активности: Завтра уже будет лучше, исправлюсь) Уже составила менюшку)) Добрала калораж орехами)) Мало было сегодня народа))Даже выпады делала вышагиванием, шагала по залу)) Супер)) Приседала))) Сегодня сначала работала на бицепс бедра, он всё заметнее становится)) Потом на квадрицепс)) Ну и ягодичные)Систематизировала всё) А когда я Читать далее»
+15
|
Комментарии (77)
Всем приветик, девчонки)) Я сегодня герой)) Нормальный калораж, нормальные составляющие+три фрукта съедено, когда раньше ела как минимум 5, а то и больше+есть овощи)))Отчитываюсь:
В принципе, я довольна)) Есть особо не хотелось, но я ела, ела..никаких зефиров)) Съешь-забудешь, а то ещё больше захочется, а на эту пищевую ценность много скушать полезного можно)) Попала в зал)) Боже, как я скучала)) Сразу депрессия ушла, умиротворение)) Навыки не пропить, вкалывала)) Работала на спинку и руки Читать далее»
+24
|
Комментарии (65)
Ещё раз привет, девочки) В предыдущем постике написала, что очень желаю наладить питание... Пока есть что сбрасывать, буду на дефиците.. Если к лету(поставила себе срок до июля) всё устроит-закрепим поддержанием массы тела. До октября. Ну а в октябре придётся... Ой как придётся набирать...боюсь этого. Про тренировки я писала.. Распрыгалась на кардио, думаю, сократить до 2 раз в неделю по полчасика. Ну и силовые никто не отменял)) Периодизацию включаю в марте, то беж скоро)) Ну и шокируем мышцы. работа Читать далее»
+22
|
Комментарии (42)
Привет, девочки) Нелёгкий вчера был день.. Депрессия так и не ушла, но уже полегче) Я сегодня без гадостей)) Правда еду не завешивала, не вбивала, но уже без простых углей)) Кстати, чуть позже понадобиться ваша помощь)) Очень хочу грамотно разделять сложные углеводы, правильные жиры..а вот в питании я профан.. Я этого и не скрывала никогда. Не буду нагружать этот пост.
В итоге, я вчера очень много думала...нужен ли мне тренер...с одной стороны, всегда что я качаю-откликается, я чувствую мышцы. На утро Читать далее»
+17
|
Комментарии (30)
Всем привет, девочки) Прошел месяц моего "якобы похудения". Фотки старта можно глянуть тут:
https://www.diets.ru/post/1132958/ (если пропустить все отчёты и всякие бла-бла-бла). Что сказать, а мне и сказать нечего. Сейчас покажу фото, и прокомментирую, поставлю себе оценку: Ну, поехали: Живот: Ноль прогресса...все эти уходящие см-ничто иное, как вода. Живот как был-так и есть, выпирающий...плюс эта кожа, которая ну никак не восстановится от когда-то резкого сброса. Когда наклоняешься-зрелище Читать далее»
+59
|
Комментарии (192)
Привет, девочки...я сегодня сплю..весь день...фигово ночью спала. фиговое настроение... Вот юзаю по группам приколов в соц сети, поднимаю настрой.. Книжку не почитать, нагрузка большая, не до этого. Люблю читать, когда тихо и можно читать, углубляясь в само чтение.. На работе отвлекает любая мелочь...
До сих пор болит горло, нос заложен. Лечусь, но завтра я планирую идти в зал, завтра спина)) Что я думаю по поводу тренек? Ну взять, допустим, спину. У меня есть определённые упры, тяга штанги в наклоне, Читать далее»
+13
|
Комментарии (15)
Привет, девочки)только освободилась)Пока дошла до дома, пока отпрыгала с Джиллиан, собрала еду на завтра-а уже пора спать)) Сейчас доварю себе курогрудку и пойду в коечку)) Итак, по питанию:
Миндаль ела перекусами, а не с поздним ужином)) а это спорт(вернее активность): День был чумовой, нагрузка на работе взлетела до небес. Но я честно держалась, даже хватило на спорт) Вот стоит только попу поднять с дивана, и всё идёт, как по маслу. Девчонки, вот порой думаю: а немного ли я фруктов ем? Пью я Читать далее»
+11
|
Комментарии (47)
Привет девочки... Отчитываюсь...вот мой ужас:
Спорта не было, но было: до 11 утра сон, такой крепкий, богатырский... С 11 до обеда чихание, слезились глаза, бесцельное блуждение по квартире.. Ну а с двух часов дня веселуха.. Покушала, позавтракала и поехали: Смена постельного белья, стирка в два этапа, разбор полётов в шкафах, генеральная такая уборка, чистка 5 кг картошки+её готовка, варка курогруди, забег с пылесосом, протирание ноутбуков и всех "нежных" вещей(тщательная)...далее: поход в Читать далее»
+11
|
Комментарии (43)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Шаг за шагом, день за днем
2 дня назад