Привет, девочки)только освободилась)Пока дошла до дома, пока отпрыгала с Джиллиан, собрала еду на завтра-а уже пора спать)) Сейчас доварю себе курогрудку и пойду в коечку)) Итак, по питанию:
Миндаль ела перекусами, а не с поздним ужином))
а это спорт(вернее активность):
День был чумовой, нагрузка на работе взлетела до небес. Но я честно держалась, даже хватило на спорт) Вот стоит только попу поднять с дивана, и всё идёт, как по маслу. Девчонки, вот порой думаю: а немного ли я фруктов ем? Пью я очень много...если сократить питьевой режим и фрукты, может ещё быстрее процесс пойдёт? Хотя что это я... быстро нам не нужно, важно качество)) Цель есть-есть понимание цели, а теперь налаживаем путь к своей цели)) Лучше тихо идти, обходя все камни)) Пы Сы:ну наконец-то моя талия с животом стали 74 см) Раньше, даже при резком похудении фиг там,75 см, да 75см)) Рада видеть эту цифру, знаю, что придётся воевать за снижение см с талии, такова особенность фигуры)) Займёмся плечами и спиной, расширим, чтобы визуально создать что-то наподобие талии))
И неприятная вещичка... на лице вскочили мелкие прыщики..особо не видно, но ощущается...будто сыпь...грешу на апельсины, люблю их до опупения, и ем сами видите, в больших количествах. Послежу за собой, скорей всего это аллергия. Завтра хочу всё-таки осилить танцульки, посмотреть, себя попробовать, поучиться)) Ну и как всегда-пешочком до работы и с работы)) Кстати, завтра прям таки углеводная загрузка будет(уже рассчитала менюшку, углеводы добрала до оптимального количества, как и калораж). Энергия нужна, ведь в четверг я возвращаюсь в зал) Две трени пропустила, а по залу ужасно соскучилась, по железякам)) На этом всё) Всех целую и обнимаю
Хотя талия уменьшается, значит все нормально, лучше медленно но верно
А талия уже как, Рита!
Грейпфрут еще можно купить, если его любишь