Дневник пользователя rbt

Вчера было очень много соблазнов и я рисковала сорваться и испортить свой разгрузочный день. Очередной раз порадовалась, что делаю записи о похудении. Потому что я сдержалась только потому, что хотела написать какая я молодец, что сдержалась. И очень не хотелось писать, что я сорвалась и наелась фигни.
Вот и пишу - я молодец и я сдержалась Весы утром это подтвердили.
Я взвешиваюсь каждый день, хоть и рекомендуется это делать раз в неделю.
Итог за первую неделю: -700гр... Читать далее»

Пятница у нас в семье традиционно день пиццы. И если раньше мне надо было сделать 3 пиццы минимум и я одна съедала чуть меньше целой пиццы, то вчера мы вчетвером съели всего одну.
Утром весы не порадовали. Хочется написать - ну я же не могла пропустить день пиццы. И тут же думаю, хорошо, что я записываю ежедневно свои мысли. Так нагляднее видно, какие глупости я делаю, думаю или говорю. Лучше видно, в чем ошибаюсь.
Сегодня решила устроить разгрузочный день... Читать далее»

На четвертый день напекла кучу булок и кексов, естественно, пробовала немного. Старалась держать себя в руках, но ожидала утром привеса.
На моё удивление этого не случилось. Даже наоборот. И вот сейчас на пятый день у меня ещё минус 300гр (в сравнении с днем 3). Легко отделалась
Листала свою тетрадь рецептов и поняла, что надо всё-всё переделывать. Даже если предполагается полезное блюдо, то у меня его надо жарить. Ну, духовки то не было. Первый полезный духовочный рецепт - рыба на овощах... Читать далее»

Муж купил мне духовку. Кто бы знал, как мне не хватало духовки. Он ещё только вёз её домой, а я уже делала тесто. Вот готовить я не люблю, а печь очень люблю. Сделала булочки. Чтобы было не слишком вредно, сделала булочки с корицей (как раз прочитала, что кофе и корица - сочетание разгоняющее метаболизм). Вечером съела всего 2 маленькие булочки, попробовать. Вот если сложить большой и указательный палец в круг - вот такие маленькие булочки я сделала, совсем малютки. И попробовала, и не объелась мучным... Читать далее»

Героически отказалась от конфет и картошки фри в гостях. Раньше даже не замечала, что вокруг столько соблазнов и вредностей, каждый день кто-то поблизости ест что-то неполезное и угощает.
Кофе без сахара не вкусно, снова добавила сахар как обычно.
Муж купил какие-то хлебцы, хорошо идут на завтрак.
Отказываться от неполезной еды совсем не сложно, главное быть сытой
Утром вес был на 100гр меньше, чем вчера. Это ничего не значит, конечно, но приятно, что хотя бы не больше.

Вчера героически отказалась от чипсов, конфет и желатиновых человечков. Не отказалась от кваса.
Утром положила в кофе меньше сахара и завтракала полноценной едой - пюре с соусом из куриного филе и овощей. Звучит скорее как обед, но сегодня по плану забеги по строительным и мебельным, так что нужно побольше энергии.
Утром взвешивалась и измерялась, чтобы использовать это как параметры "до". Оказалось даже на 700гр меньше, чем я думала... Читать далее»

Как похудеть, если есть муж, который наоборот отъедается? Воспользоваться тем временем, когда он в командировке.
Через 2 недели муж уезжает в 7-недельную командировку. Уже проверено его прошлыми отъездами - одной легче контролировать своё питание и содержимое холодильника. А когда дети уходят в школу и сад, то ещё и на спорт время есть.
Желание есть,
Возможность есть,
Необходимость не сильная, но
Мотивация есть,
Причин, почему я не смогу - нет
Задача вот какая:... Читать далее»