 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Сегодня день послаблений.)))) Причем из сладкого был только пирожок с вишней, а вот из соленого...целая пачка крекеров Tuk вот отчего я получила космическое наслаждение . Довольная я!! Еще и с Валери Турпин отлично позанималась( десятиминутка утром,bodyskulpt-вечером)!!! Ну и по традиции мое горючее :
Завтрак :Пирожок с вишней, яблоко, пол банана, кофе с молоком б/с. Ланч: 3 хлебца, яблоко... Читать далее»
+2
|
Комментарии (2)
В зеркале кажусь себе постройневшей! Да и джинсы уже начинают болтаться на мне. А еще, решила перестать считать калории...уж очень меня это дело утомило, а нервы не хочеться себе портить. Так и не дошло до меня каким образом в белковые дни наедать по (хотя бы) 1400 калорий. Поэтому, мое горючее на сегодня в печатном виде))):
Завтрак:две жареные котлеты. Ланч:творог 2% с помидором... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Итак, день прошел на отлично!! Не было ни зажоров, ни чего то в этом роде))Правда для увеличения калорий пришлось съесть жареных котлеток(в таблице неправильный их калораж, но что нашла в интернете )) А вот и мое топливо:
Калорий ну очень мало!!! Намного меньше чем для экстренного похудения...ума не приложу как их прибавлять в белковые дни!! Вот даже жареное пришлось добавить Когда буду составлять питание на завтра, обязательно продумаю этот вопрос. А сейчас на элипс)))
+3
|
Комментарии (0)
Ну что, в пятницу белковый день прошел вполне не плохо...на этом хорошие новости кончаются. На выходные мы уехали на дачу, из белкового почти ничего нет...в итоге, первая половина дня хорошо, вторая-зажор. Десятый день углеводный и тоже зажор)))))Но он, в принципе, шел по плану так что, никаких расстройств. Абсолютно нет никакого желания грызть себя или оскорблять из за случившегося. Я все также себя люблю, и все также стремлюсь к своей цели!! Вот так вот!)))
+2
|
Комментарии (0)
девчат, а сколько калорий в вареной куриной грудки??а белков?а жиров?а углеводов?)))выручайте красавицы!везде разные данные..
+1
|
Комментарии (0)
В интернете говорится, что смешанный день БУЧ-это пп...но не у меня))))
В любом случае, я получила удовольствие от еды! Еще и позанималась на отлично Уже морально готовлюсь к завтрашнему белковому дню
+3
|
Комментарии (0)
Последние три дня жутко ленилась...да и со здоровьем фигня началась! То поясницу ломит(думаю на овуляцию), то голова болит..то зад от кровати не отлепить. И вот сегодня этому пришел конец!!! наконец то позанималась с Валери Турпин(1 десятиминутка), а потом и с Лесли Сансон похожу. Многое делать еще не могу(после перелома руки)...ни отжиманий, ни упоров на руки и тд. Но я не отчаиваюсь!! Буду дальше греть запастье и делать упражнения для руки. Удачи мне!!
+3
|
Комментарии (0)
Ну вот, собственно, мое топливо
Со спортом сегодня не сложилось Поясница болит.. Да и вообще ленивый день. Надо исправлять это недоразумение
+1
|
Комментарии (0)
Ну наконец то!!! Если, честно, жутко соскучилась по углеводам! Даже позволила себе съесть булочку с творогом и одну вафельку план питания напишу в конце дня. Весы глюканутые))Поэтому сложно сказать какой точно вес...я выбрала самый часто выскакивающий 77.500))Так что, да будет так!))
+1
|
Комментарии (0)
Ну что, вот и подошел уже пятый день!! По ощущениям -стало легче, по внешнему виду-чуточку стройнее Должна признаться, БУЧ я не строго придерживаюсь...схема 2б+1у+2б+1у+1с, позволяю себе послабления в углеводные и смешанные дни. Итак, мое питание на сегодня:
Завтрак:яичница из трех белков и одного желтка, с луком, и потертым сыром 46% жирности(буквально щепотка). Перекус:6 штук арахиса(нежареного), компот из вижни и сливы без сахара. Обед:фасоль красная консервированная... Читать далее»
+3
|
Комментарии (6)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
46 минут назад