Дневник пользователя Овсянка

За второй день отвесило 300г.
Идем дальше. Диета совсем не голодная.
Сегодня в плане:
7.00 2 яйца, кусочек обезжиренного сыра с кофе
10. 00 яблоко, 6 слив
13.00 творог зерненый
15.30 2 апельсина
18.00 танец натуральный из банки ( отварить было некогда, состав рыба и соль)
20.30 1/2 грейпа или салат овощной без запрпвки

Без отвесов из-за позднего ужина и стакана кефира на ночь. 71.4.
Сегодня с утра с отступлениями. Решила съесть кусочек пастила дабы избежать срывов. Крышу рвёт по сладкого жутко, особенно после обеда.
На сегодня имеем :
7.00 яичница с базиликом + 2 ломтика сыра + пастила 1 шт.
10.00 персик + яблоко
13.00 филе тилапии и 2 огурца
15.30 мандарин 2 шт.
18.00 наверное обойдусь творогом
20.30 вот тут не знаю, возможно буду в гостях. Но если будет ужин, всё будет диетично

Вес 71.4. Отвесило 300г. Я довольная Сегодня моим не строгим придерживанием меню - так вообще отлично. На ужин вчера было 500 г сливы - вкуснааааа... это когда ещё я на ужин фруктов поем
Сегодня план:
7.00 : омлет с помидором и базиликом, ломтик сыра
10.00 : вишня 300 и персик
12.30: 2 филе тилапии с помидором и огурцом
15.30: яблоко+мандарин
18.00: творог 250
20.30 : грейп
Закончила лимфодренаж. Эффектом довольна. Ушла отечность ног... Читать далее»

Ура-ура! Отвесило 600г хотя вчера вечером перебрала по фруктам
Сегодня:
7.00 яичница с половиной помидора
10.00 персик + яблоко
13.00 Тушеные баки+кабачки с луком (не по меню ) с двумя фильтрами тилапии
16.30 персик
18.00 отварная говядина + 2 огурца
20.30 грейп
Не совсем строго по диете, зато комфортно организму и мне 😊

Вес 72.2. А 2 недели назад был больше 73, значит процесс идет.
С сегодняшнего дня на подобие Витаминно-белковой:
6.30 - яичница из 2 яиц с помидором
10.00 мандарин + персик + 6 шт. кураги.
13.00 салат помидор-огурец с зеленью + 150г грудки индейки на гриле
15.30 - персик + мандарин
17.50 творог 200г
20.00 грейпфрукт + несколько чернослива возможно

Сегодня привес 500г (73.3)
На сегодня откажусь по максимуму от фруктов и других вкуснях.
План:
З: яичница с помидором из 2-х яиц, сыр нежирный 30г
2з: творог обезжиренный 100г
О: курогрудь горами 130. Помидор, огурец
П: творог 100г
У: салат с каким-нибудь белком. Может черешенки.
Для остального рот зашит

Вес на 20.06 - 73.6. Сказались дачные выходные
Решила по возможности записывать еду за день.
На 20 число получилось:
З: яичница из 2-х яиц, 1 сырник из обезжиренного творога
2з: курага 6 шт, кешью 15 г
о: салат из капусты и вареная курогрудь
п: орех кешью 1 шт. ), зерненый творог 135 г.
через час - стакан мацони 1,5%
у: салат с помидорами и огурцами 150г, тефтелька 70 г, абрикосы 200г
на ночь 150 г кефира.
Сегодня, 21.06 - вес 72,7 - ушла вода
По питанию - планирую... Читать далее»