Дневник пользователя nattasha79

Третий день:
завтрак - 2 яйца (просто я их ооооооооочень люблю),
2-й завтрак - стакан обезжиренного кефира+1,5 ложки отрубей
обед - запеченая говядина с небольшим количеством специй
ужин - запеченая говядина
Четвертый день:
завтрак - пропустила
2-й завтрак - кефир+1,5 ст. ложки отрубей
обед - 0,5 кг вареных креветок, заправленных лимоном
ужин - 0,5 кг вареных креветок, заправленных лимоном
Сомнения:
Встала сегодня с утра на весы... минус 0,6 кг... Читать далее»

1. Работа над ошибками.
Описав меню своего первого дня, прочитав все советы - СПАСИБО всем, кто поучаствовал, проанализировав свои ошибки, составила меню на второй день (стараясь немного разнообразить рацион) и... собственно, с превиликим удовольствием, поглатила, худея:
2. МоЁ меню на второй день:
завтрак - 2 яйца+кусочек слабосолЁной сЁмги,
2-й завтрак - стакан обезжиренного кефира+1,5 ст. ложки отрубей,
обед - средний кусок жаренной сЁмги под лимонным маринадом... Читать далее»

Всем здравствуйте!
Сегодня мой первый день на этой Диете!!! Многое прочитав, поняла что ЭТА ДИЕТА ДЕЙСТВУЕТ!!! Решила попробовать...
скинуть 15 кг (сейчас мой вес - 70 кг, рост - 170 см)
Единственное что меня смущает... нигде не нашла хотя бы примерное меню на 1-неделю... пришлось составлять самой и вот что получилось:
1 день:
завтрак - 2 яйца вареных
2-й завтрак - стакан обезжиренного кефира+1,5 ст. ложки отрубей
обед - 100 грамм жареной печени
ужин - 100 грамм жареной печени... Читать далее»

Отчет по 15.06.2011 г.
результат - минус 0,9 кг
день второй:
Завтрак - чай и 50 г сыра
Обед - 70 г консервированного зеленого горошка, 2 картофелины и 200 мл молока
Полдник - 2 яблока
Ужин - 1 яйцо, 250 мл кефира или простокваши
Ощущения:
Завтрак - оказывается 50 гр сыра это достаточно много что бы насытиться с утра,
Обед - меня смутило сочетание гороха и молока, плюс картошку я ем и получается стакан обезжиренного молока... МАЛОВАТО!!!
Полдник - яблоко это вкусно... Читать далее»

Отчет по 14.06.2011 г.
результат - минут 1,1 кг
Сегодня начинаю диету...
день первый:
Завтрак - 50 гр сыра, чай с молоком
Обед - 100 гр отварной курицы, салат (2 помидора, огурец), 2 отваргых картошки
Полдник - 200 мл кефира, 60 г диетического хлеба
Ужин - 2 картофелены, 1 яйцо с майонезом, 1 небольшое яблоко
Ощущения:
завтрак - Сразу скажу, после голодного дня, чай с молоком и 50 грамм сыра (нежирного) на завтрак показался мне просто манной небесной... Читать далее»