 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Пришли гости. Ну сами виноваты, нефиг было звать. В результате в субботу вечером я ухомячила много лишнего((
белки жиры углеводы ккал Завтрак: 11:00 Каша 7 злаков 250 г 0 0 0 288 11:00 Хлебцы зерновые Finn crisp большие 10 г 1 0.3 6.2 36 18:00 Курица отварная 70 г 17.6 5.2 0 119 18:00 Подсолнечное масло 15 г 0 15 0 135 18:00 Шоколад горький 5 г 0.3 1.8 2.4 27 Всего за завтрак: 18.9 22.3 8.6 605 Обед: 16:00 Форель радужная, дикая, сырая 50 г 10 1.5 0 60... Читать далее»
+2
|
Комментарии (4)
Худеть легко. Если не ленится готовить. За последню неделю ни разу не съела больше чем на 1600 ккал, это еще с учетом того, что округляю веса и калорийность в бОльшую сторону. При этом, я ни одной минуты не ходила голодной и каждое утро съедаю по 5грамовой плитке горького шоколада. Это конечно все очень мотивирует и дает настроения и полета! Главное не дать лени себя одолеть и готовить постоянно правильную еду... Читать далее»
+5
|
Комментарии (4)
Наконец-то купила вчера соль с пониженным содержанием натрия. Что-то в магазинах она вся попропадала, я последнюю утащила пачку. С учетом того, что я люблю слегка пересолить и склонна к отёкам, думаю на снижении веса такая соль скажется хорошо. По результатам буду информировать общественность.
+3
|
Комментарии (8)
Вчера я была конечно, молодец. Щас пойду возьму с полки пирожок. Но каких же трудов мне вчера стоило дотащить себя до элипсоида!!! Кое-как пинками и уговорами себя заставила. Зато бегала не 30 минут а 48, и теперь под эллипс я смотрю сериал "Борджиа", шоу тайм. Надеюсь это будет увлекательно и отвлечет от необходимости передвигать ногами . Калории считала, плита и раковина в норме. Но чувствую лень меня настигает... Читать далее»
+2
|
Комментарии (6)
Очень хочу в Прованс. И певица Ёлка со мной солидарна. Самое интересное, что путешествие по югу Европы с захватом вожделенных французских лавандовых полей абсолютно реально.Бюджет который будет согласован мужем- не более 120 тыс. руб. Итак, планирую отпуск! Время- июнь. Вылет- из Москвы Визы- буду брать испанскую и вылетать в Барселону. Пока планирую отпуск из расчета, что воспользуюсь услугами туроператора. Период - 14 дней. Хамство конечно, но пока так... Читать далее»
+6
|
Комментарии (9)
Вчера поставила себе еще один плюсик. Калории считала, на весы не вставала, на элипсоид свою Ж к концу вечера таки взгромоздила и честно, в удовольствие, отфигачила 35 минут под мумий тролля и пугачиху. Раковину надраила, обе две. Варочная панель блестит. Не смотря на праздник (хотя что за праздник такой.. хренотень какая-то) обошлось без алкоголя и обжираловки, хотя муж и сын явно расчитывали на банкет).
Ничего, получат свое 23его. Дневная калорийность 1400. Воду пью ... Читать далее»
+2
|
Комментарии (3)
Изучала систему FlyLady. Несколько дней почитывала. Вчера разобрала завал на рабочем столе в офисе. Дома надраила две раковины.. И правда система эта добавляет настроения. В настроении от честно выполненного долга пошла терзать элипсоид и смотреть попутно киношку. Время пролетает незаметно. На весы не встаю, держусь. Калории считаю. Сегодня с завтраком конечно грубанула, но с другой стороны 1000 ккал это мало для меня. буду выходить на 1400. А то так и обмен похоронить недолго.
+2
|
Комментарии (12)
Приехала из отпуска, были с мужем в Праге. Прага чудесна, столько всего красивого, много, целыми днями ходили пешком, глазели. И все бы хорошо, если бы не ОНО. Чешское пивооооо. Пиво которое я уже много лет не пью и не особо в общем люблю. Так вот оно там такое, что отказаться невозможно. Ну и плюс шикарно вкусная чешская кухня. Результат- приличный привес. ((((( я в печали. Надо собраться с силами и начинать все заново
+4
|
Комментарии (3)
Сидела над калькуляторами и выяснила что 2 часа работы по дому, примерно такой, как приведена ниже (обычной и нетяжелой) эквивалентны по затрачиваемым калориям 30-35 минутам средней физической нагрузки, такой как например бег 8 км/час, бег на лыжах или велосипед.
Например: Ваш вес: 67 кг Вид деятельности: Время: Расход энергии: Мытье посуды 20 мин 39 ккал Глажка белья 30 мин 58 ккал Уборка в квартире 30 мин 60 ккал Приготовление еды стоя 40 мин 112 ккал... Читать далее»
+4
|
Комментарии (9)
Сегодня вечером была у косметолога. Сделали мне процедурки- масочки. И так мне хорошо от этого стало)))) стала я счастливая добрая и позитивная!! Все таки надо тратить время и деньги на себя любимую и выработку эндорфинов в организмусе
+2
|
Комментарии (3)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
4 дня назад