Дневник пользователя nadraj

nadraj
Рейтинг: 1361
Последний визит: 13 декабря 2020 года

	Поставьте цель!	14 декабря 2010 года
	nadraj

Поставьте цель! Поставьте ее реально! Так, чтоб она была четкой и ясной. Не про-
сто: «Я хочу потерять вес». А вот так: «Я хочу потерять 20 кг» - звучит лучше!
«Я хочу потерять 20 кг к сентябрю этого года» - еще лучший вариант!
А можно даже и так: «Через пять месяцев у меня будет фигура как у …, и я назло
всем буду молодой здоровой и красивой! Буду покупать себе любые новые наряды, и
выглядеть в них сногсшибательно»!
Вы знаете, в чем заключается разница между целью и мечтой... Читать далее»

+10 | Комментарии (7)

	Диета???	14 декабря 2010 года
	nadraj

Что обычно делает женщина, желая сбросить пару - другую килограммов? Пра-
вильно, – садится на диету или же, по совету подруги, устраивает себе «особые раз-
грузочные» дни. Например, весь день пьет кефир или ест яблоки. Толку от этого -
чуть (не факт, что Вы вообще похудеете), зато вред – огромный. Около 55–60% жен-
щин отдают предпочтение «экстренным, жестким» диетам, рассчитанным на очень
малый срок. Это, в сущности, не что иное, как голодовка, которая позволяет быстро... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	Салат "Новогодняя веточка"	13 декабря 2010 года
	nadraj

Салат "Новогодняя веточка"
Позвольте угостить вас ещё одним новогодним салатом!!! Салатик получается очень сочным и остреньким!!! Принимайте:
Приступаем:
Нам понадобится:
2-а маленьких отварных сердца,
7-8 маленьких отварных свеколки (2-3 больших),
3-и варёные морковки,
баночка консервированных шампиньонов (резаных),
2-а сладких яблока.
Для соуса:
маринованные огурчики 3-4 шт. (у меня 7-8 маленьких),
чеснок 4-5 зубчиков,
майонез ~300 гр.
соль.
Для украшения:... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Куриный сальтисон	13 декабря 2010 года
	nadraj

Куриный сальтисон (рецепт недели)
Приготовить вкусный домашний куриный сальтисон совсем не трудно. По цене сальтисон получается дешевле магазинной колбасы. В предлагаемом мною рецепте домашний сальтисон готовится из куриных окорочков с добавлением куриных субпродуктов (печени, сердца). Общий вес мяса должен составлять один килограмм.
Нам понадобится:
куриные окорочка – 3 штуки
куриные субпродукты – ½ килограмма
желатин – 30 грамм (одна пачка)... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	20 самых здоровых продуктов	13 декабря 2010 года
	nadraj

Набор из двадцати продуктов питания, имеющих особое значение для бодрости, выносливости, здоровья и силы нашего организма. Некоторые из которых имеют также и лечебное действие...
1 Яблоки. Вещества, содержащиеся в яблоках, в частности кверцетин, способны тормозить развитие раковых клеток. Кроме того, кверцетин обладает противовоспалительным действием и уменьшает вред так называемых свободных радикалов... Читать далее»

+1 | Комментарии (1)

	Еда, которая лечит	13 декабря 2010 года
	nadraj

Еда, которая лечит
Еда, которая лечит
Среднестатистический человек съедает за жизнь 20 — 25 тонн еды. Неизвестно, какой процент составляет здоровая и полезная пища, но, определенно, эта цифра уменьшается с каждым годом. О вреде фаст-фуда, думаю, вам и так известно, поэтому давайте поговорим о том, какие продукты, наоборот, приносят пользу нашему организму.
Целебные свойства пищи известны человечеству с давних времен... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Есть, чтобы оставаться стройной	8 декабря 2010 года
	nadraj

Есть, чтобы оставаться стройной
Устали от различных диет: подсчета орешков, измерения тофу и ощущения полного истощения в конце дня? Мы позвали Боба Сибоэра (Bob Seebohar) – магистра наук, сертифицированного специалиста в спортивном диетическом питании Олимпийского комитета США, чтобы выяснить, существует ли другой способ получить тело, о котором вы мечтаете. Он заявил, что правильно питаться и ощущать себя великолепно – как будто рассматривать большую картину, которая выглядит как мишень... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	10 продуктов красоты	8 декабря 2010 года
	nadraj

Человек есть то, что он ест. Забота о красоте проявляется не только в выборе дорогой косметики и стильной одежды, гораздо важнее питать красоту изнутри, а для этого важно, чтобы в вашем рационе питания были продукты, богатые витаминами и микроэлементами.
Ученые опытным путем установили 8 продуктов женской красоты, которые смогут сделать любую женщину неотразимой, при условии, что она будет употреблять все эти 8 продуктов хотя бы раз в неделю.
Продукт красоты № 1. Грецкие орехи... Читать далее»

+7 | Комментарии (2)

	Перевод с польского	7 декабря 2010 года
	nadraj

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ Оптимальное питание
Поваренная книга - Введение
Авторские права Ян Квасьневский, Томас Квасьневский
Варшава 1998
В клетках человека являются потенциально бессмертным. При оптимальных условиях,
в культуре тканей, не проявляют никаких признаков старения. Но только если вы предоставите им именно то, что им нужно, и именно тогда, когда им это необходимо, и как можно скорее удаляют из окружающей среды все вредные отходы их метаболизма... Читать далее»

+4 | Комментарии (9)

	Как сохранить Здоровье? (советы диетолога Яна Квасневского)	7 декабря 2010 года
	nadraj

Как сохранить Здоровье? (советы диетолога Яна Квасневского)
Вы не задумывались над тем, почему, например, народы аляски, питаясь только мясом и жиром, никогда не болеют сердечно-сосудистыми заболиваниями. И почему пекари и кондитеры страдают ожирением? Оказывается, секрет здоровья чукч кроется в довольно жирной натуральной пище.
Ежьте то, что легко усваивается и дает много энергии.
Проблемой здорового питания Ян Квасневский занимается уже более тридцати лет... Читать далее»

+8 | Комментарии (13)