Дневник пользователя Надюшенька2

АААААА!!! Стала заказывать одежду, сверилась с линейкой размеров и у меня аж мурашки побежали по спине Уже 52 размер не мой!!! Блин Блинский... и опять сюда на сайт спасения "утопающих"... Ладно, я точно знаю что все можно поправить, получалось же у меня раньше, пока не стала опять себя жалеть... Все жалость - ВОН! и снова миримановка!!!
PS: Начнем не кушать после шести + облегчение ужина... Все _ВПЕРЕЕЕЕД!!!

Чем полезна утренняя зарядка
Утренняя зарядка в той или иной форме встречается практически у всех народов. У нас ее сейчас немного призабыли, хотя когда-то каждый день начинался с радио и телезарядки. А вот жители Поднебесной охотно и дружно выполняют утренний комплекс упражнений, основанный на древнекитайском учении Цигун. И поступают очень правильно, ведь даже самая простая и легкая физическая активность обладает огромным оздоровительным и энергетическим потенциалом:... Читать далее»

Стройная фигура, гордая осанка, летящая походка - мечта каждой женщины! Прибавьте к этому еще хорошее самочувствие. Ради всего этого стоит немного потрудиться, не правда ли? Предлагаемая гимнастика поможет сформировать красивую фигуру и воспитать эстетические движения. Она предназначена для женщин любого возраста.
Многие до сих пор верят, что для того, чтобы сбросить лишние килограммы, нужно заниматься спортом до седьмого пота на пределе возможностей, а частота тренировок при этом не имеет значения... Читать далее»

Два месяца рабочего напряжения, ночные дежурства, под конец еще и ушла на больничный... и мои было ушедшие 2,5 кг вернулись на свое прежнее место... Но я не хочу впадать в депрессию, апатию и все такое, Решила уделять время гимнастике, то бишь зарадке или аэробике... нашла видео занятий бодифлексом - подумаю и над этим... Заниматься буду дома... по минут 15-20... там будет видно как дальше...
PS: что самое интерессное - это то что я всегда хочу завтракать помоему это уже рефлекс выработался...

ГЛАВА 4
ЭТАП 2: ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ДЛЯ САМОЙ СЕБЯ
Я не случайно назвала так эту главу. Из уст фитнес-тренеров я часто слышала слова: вы делаете эти упражнения не для меня, а для себя, поэтому под¬нимайте пресс выше, делайте 5 подходов и тому по¬добное. На этом нужно сказать себе: «СТОП!» Вдумай¬тесь в смысл фразы.
Если вам предложить съесть что-нибудь для себя, вряд ли вы выберете, например, что-то полезное, но не вкусное... Читать далее»

500гр "скачут" туда-сюда... сначала легко и плавно ушло 1,5 кг... был спад (наелась после 18.00+ конфеты). А теперь 500гр. то прибавятся, то уйдут... . Думаю, что то я делаю не так... А как не хочется разочаровываться... Буду думать и опять читать правила Миримановки!

Мне сегодня немного грустно... Вчера я много ходила пешком ( с работы минут 20 и на рынке часа 3 ходила) А вечером меня ждал "сюрприз" от моего организма - после легкого ужина страшно захотелось еще покушать! Я не смогла терепеть и поела... Угрызения были еще какие... И я снова открыла книгу Миримановой, и снова прочитала ее путь борьбы с лишним весом - и нашла в себе силы не ругать себя. она называет такие моменты "спадами" и советует не гнобить себя за них... Читать далее»

Прочитала книгу Миримановой!! Я под впечатлением, особенно когда увидела ее фото до/после. Начну сегодня выстраивать питание по системе -60!