Дневник пользователя ms domarin

ms domarin
Рейтинг: 790
Последний визит: 8 февраля 2022 года

	осознанность- по комментариям на предыдущюю запись	17 октября 2016 года
	ms domarin

Кто -то так весело высказал в категорической и издевательской форме простенький совет - надо просто не жрать в себя.
а как вам такие новости :
- Треть россиян страдает от ожирения
Таковы данные Всемирной организации здравоохранения.
«Статистика соответствует действительности, это официальные цифры, которые подтверждены нашим Министерством здравоохранения. Проблема будет нарастать, потому что она абсолютно никак не решается... Читать далее»

+9 | Комментарии (58)

	ой, набрала 1 кг к 55	17 октября 2016 года
	ms domarin

Читала дневник, в котором такие жалобы - ой, набрала 1 кг к 55. Молодец, нам которые рядом с 90 гуляют, такая самоотверженность- чуть больше 55 ой ей ей- вдохновляет. и вовсе без ерничества. я тоже худела до 61 и вот опять 85. почему- вот так и набирала по кг. Птичка по зернышку клюет и вес по кг набирается и исчезает тоже по 100 г, к сожалению.

+7 | Комментарии (47)

	страна советов	16 октября 2016 года
	ms domarin

☝ Преврати приемы пищи в пытку. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! И если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

+1 | Комментарии (1)

	осознанность- по комментариям на предыдущюю запись	14 октября 2016 года
	ms domarin

Приятно, что не одной мне приходят в голову эти печальные мысли. Но нельзя опускать руки ( тем более голову ), а иначе- мы все герои ( если повезет ) передачи Экстремальные толстяки 300 кг ( смотрели? ) Надо думать, анализировать, обязательно быть активным участником этого или другого сайта о похудении и так далее и тому подобное. Самое главное- не оставаться одной в этой беде. А я думаю, что это беда, потому что она не дает нам ЖИТЬ

+3 | Комментарии (7)

	осознанность...	14 октября 2016 года
	ms domarin

я считаю главным бичом всех толстеющих- выключение осознанности. ведь все мы прекрасно знаем, что можно и что нельзя есть, о движении и прочее. но нет. в критический момент превращаемся в сомнамбулы. что то отключает сознание, и остается только инстинкт пожрать что то вкусное до отвала. и потом, только потом, когда уже съедено, мы возвращаемся в сознательное состояние и начинается самобичение. но почему потом?? куда девается сознание.

+11 | Комментарии (4)

	осознанность	11 октября 2016 года
	ms domarin

мы создаем то, на чем концентрируемся. есть такое утверждение.
Как вы считаете? не противоречит ли это тому образу жизни, который мы все ведем. клиповое сознание. мельтешение всего и вся. поэтому часто ничего не добиваемся. и похудания тоже. срывы бич худеющих.
может быть нужно начинать не с диеты или физ упражнений, а привести в порядок свою нервную систему. кому то удается это и главное, как?

+1 | Комментарии (1)

	осознанность?	8 октября 2016 года
	ms domarin

Мы все время что-то едим.
Но мы едим бессознательно, автоматически, роботоподобно.
Мы не осознаем вкуса, а просто набиваем желудок.
Ешьте медленно, осознавая вкус пищи, и становитесь этим вкусом.
И тогда вкус будет ощущаться во всем теле.
И если вы будете более чувствительным, вы будете более живым, в ваше существование войдет больше жизни, больше открытости.
Конечно, вы можете принимать пищу, не ощущая ее вкуса, это не трудно... Читать далее»

+2 | Комментарии (7)

	перманентный новичок	7 октября 2016 года
	ms domarin

КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ? понравилось - вроде просто, но как-то структурированно.
Несколько полезных советов!
1. Первые 3 дня уменьшаем объем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция -блюдечко, ложка-чайная.
2. Выполняем пункт 1 подключаем к этому 2-2.5 л жидкости в день. Это еще 2 дня.
3. Выполняем пункт 1 пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион. Отказываемся от вредной пищи. Ищем замену вредным продуктам. Уменьшаем кол-во сладкого, жирного, мучного... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	перманентный новичок	22 сентября 2016 года
	ms domarin

очень помогает диктофон в самоорганизации. эта функция есть во всех телефонах. Можно наговаривать постоянно задания отчеты ощущения. Главное в организации это контроль - и эта форма контроля доступна и действенна.

0 | Комментарии (0)

	перманентный новичок	21 сентября 2016 года
	ms domarin

Для того чтобы не ужинать самое верное средство - ложиться спать раньше. Минуты сна до 12 часов поулночи равны по полезности часам после. Это заложено природой. Только последние несколько десятков лет приучили нас ложиться после полуночи. А до этого десятки тысяч лет человечество спало в это время.

0 | Комментарии (1)