Главная > Дневники > Дневник пользователя ms domarin

перманентный новичок

КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ? понравилось - вроде просто, но как-то структурированно.

Несколько полезных советов!

1. Первые 3 дня уменьшаем объем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция -блюдечко, ложка-чайная.

2. Выполняем пункт 1 подключаем к этому 2-2.5 л жидкости в день. Это еще 2 дня.

3. Выполняем пункт 1 пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион. Отказываемся от вредной пищи. Ищем замену вредным продуктам. Уменьшаем кол-во сладкого, жирного, мучного. Блюда готовим на пару, тушим, варим или запекаем в духовке. (Это как минимум еще 7 дней)

4. Выполняем все предыдущие пункты и добавляем к ним спорт. За сутки вы должны в общем уделить спорту хотя бы час (можно пол часа утром, пол часа вечером.или распределить как-то иначе этот час). Еще 7 дней.

Итого 19 дней. После вы будете чувствовать легкость и уверенность в себе, сможете уже правильно подбирать для себя питание. Главное -это не так сложно!

Рейтинг: +2

ms domarin

7 октября 2016 года

146

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1665247/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">перманентный новичок</a>                  <div style="padding:7px 0;">КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ? понравилось - вроде просто, но как-то структурированно.<br>Несколько полезных советов!<br>1. Первые 3 дня уменьшаем объем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция -блюдечко, ложка-чайная.<br>2. Выполняем пункт 1 подключаем к этому 2-2.5 л жидкости в день. Это еще 2 дня.<br>3...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1665247/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1665247/
              ]перманентный новичок[/url][/b][/size]
              КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ? понравилось - вроде просто, но как-то структурированно. Несколько полезных советов! 1. Первые 3 дня уменьшаем объем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция -блюдечко, ложка-чайная. 2. Выполняем пункт 1 подключаем к этому 2-2.5 л жидкости в день. Это еще 2 дня. 3. Выполняем пункт 1 пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион. Отказываемся от вредной пищи... [b][url=https://www.diets.ru/post/1665247/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник ms domarin:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с 4 спальнями и эркером V137 "Милфорд"

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V319 "Лафайетт"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V320 "Ларедо"

Каркасный дом V012 "Манти"

Комментарии:

Марина_анираМ

7 октября 2016 года

а эти 2-2,5 литра помогут уменьшить желудок? Даже при порции с блюдечко?

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Niht Petals
19 дней назад

MamaZlaty07 → Октябрь в ритме кето...

Мариуша1 → В каждом человеке есть солнце, только дайте ему светить

aya agayeva → Как-то само собой всё получилось!

elgetu → Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)

BagirkaAsya → Не ищи свой путь — создавай его.

БелаяЛайка → Every day, every hour Turn the pain into power

lila piskaridze → РПЦ высказалась, что женщинам надо больше рожать - тогда и не будет так сильно жалко сыновей, не вер

Светик21 → В пути к себе

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.