Дневник пользователя mirowni4enko

mirowni4enko
Рейтинг: 513
Последний визит: 19 сентября 2017 года

	четвертый день моего марафона с Ланой Ши	21 апреля 2016 года
	mirowni4enko в рубрике марафон с Ланой Ши

совесть не позволяет писать ДО тренировки. итак, план по тренировкам в целом выполнен, НО!!! оставляю себе на вечер йогу, хоть немного, для успокоения, а то меня пмс уже нещадно кроет.
шла из магазина утром, поймала какое-то дежавю. будто иду я по своему любимому Севастополю, во дворе домов моряков, где с балкона вид на Черное море и Херсонес. потому что внутренний зритель смотрит, куда ему хочется, а не туда, где под кустами еще сугробчики. и капец, полчаса соплей и слез. очень хочу на море... Читать далее»

2 фотографии

+1 | Комментарии (0)

	третий день моего марафона с Ланой Ши	20 апреля 2016 года
	mirowni4enko в рубрике марафон с Ланой Ши

мдя, когда есть тренировка, то и есть не так охота. или снова сериал пригнобил... есть хочется со страшной силой. или то все-таки кд, вроде завтра приплывут. не могу отвлечься.
сегодня день кардио. походила на степпере. но долго не могу, скучно невыносимо. 20минут потолок. что с ним делать. гулять идти вообще не хочется, ветер на улице дикий, настроение выдуло. погода будет меняться, видимо.
от скуки покачала пресс, 200 скручиваний, ближе к вечеру поприседаю чуть-чуть)) прямо жду завтра... Читать далее»

+2 | Комментарии (9)

	второй день моего марафона с Ланой Ши	19 апреля 2016 года
	mirowni4enko в рубрике марафон с Ланой Ши

пока без таблицы напишу впечатления о тренировке.
вчерашняя не прошла бесследно. крепатура напомнила мне о мышцах о которых я даже не подозревала. например, на пальцах ног. ноет и болит сладенько все, кроме спины, она вчера только держала меня, не напрягалась особо)) радостно. с ужасом думала с утра о предстоящей трене. но тем не менее, мозги боятся, а ответственность двигает. взмокла я после первого круга первого сета. до конца держалась только мыслью, что скоро все закончится... Читать далее»

+4 | Комментарии (20)

	первый день моего марафона с Ланой Ши	18 апреля 2016 года
	mirowni4enko в рубрике марафон с Ланой Ши

в середину вклинилась тренировка, для меня прямо ВИИТ)))
жую целый день, по часам, с таймером. а есть не хочется вовсе. парадокс. мысли все заняты информацией с вебинара, и книжка еще в голове "Дневник ангела-хранителя", первая книжка без закуски.
типа "пять минут - полет нормальный"... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	марафон с Ланой Ши, я играю	17 апреля 2016 года
	mirowni4enko в рубрике марафон с Ланой Ши

с завтрашнего утра я официально в приключении с Ланой Ши, которая выбрала меня и еще 9 девушек из нескольких тысяч для бесплатного участия в ее марафоне "8 недель жиросжигания с Ланой Ши. Дома. Уровень 1. Поток 1", да, мне повезло)) причем где-то на заднем фоне моей сущности звучало "все равно ни в чем не везет, не выиграю, ну и ладно, поплаваю в собственном жиру еще годик", а утром я победила... Читать далее»

+12 | Комментарии (26)

	9. мой список книг на текущий год. и опрос))	12 февраля 2016 года
	mirowni4enko

нашла список, практически полностью совпавший с моим планом (50 книг за год), частично начинала читать, бросала. но план есть план, а если у человека есть цель, то у него появляются обязательства
1 Блок. ЖЕНСТВЕННОСТЬ (ЧУЕТ МОЕ СЕРДЦЕ - НЕ НУЖНО ОНО МНЕ)
1. Наталья Покатилова — Рожденная желать. Женская сила в реализации желаний.
2. Лариса Ренар — Круг женской силы. Энергии стихий и тайны обольщения. (читала)
3. Лариса Ренар - Открывая новую себя.(есть)
4... Читать далее»

+10 | Комментарии (10)

	8. ежемесячные планы. интересно ваше мнение	10 февраля 2016 года
	mirowni4enko

в прошлом декабре я запланировала каждый месяц заниматься каким-то определенным делом, чтобы не бросить на полпути и понять, нравится мне это или нет, и приобрести какие-то знания и умения. в общие годовые планы входит прочтение 50 книг, просмотр 10 фильмов, переход на вегетарианство, йога, бег, дыхательные практики... но это так. а ежемесячно - примерно так.
январь - месяц творчества (завершен успешно - каждый день рисовали с дочкой)
февраль - месяц укладываний спать до 22.00... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	7. 100 дней марафона 3 день	10 февраля 2016 года
	mirowni4enko

доброе утро))
сразу заливаю #фотоеды, чтобы потом не париться.
гречка, овсяша, тушеная в кефире куриная печень, семечки, сырники, огурец-капуста, ну и чай-кофе-потанцуем)
а, фруктики в небольшом количестве.
еще - не есть после 6 вечера очень мешает. учитывая, что февраль у меня - месяц укладываний в постель до 22, то заканчивать кушать нужно не менее, чем за 3 часа до сна... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	6. 100 дней марафона 1 день.	8 февраля 2016 года
	mirowni4enko

доброе утро)))
как и планировалось, все мои оздоровительные мероприятия перенесены на после обеда, сейчас буду заниматься переводом своей дочки в новую школу)) больше мы не кадевочки. будем как все. как она и хотела. а ведь была надежда отличаться от остальных...
теперь будем обыкновенными черно-белыми.
в остальном - питание практически не отличается от вчерашнего, овсяша, капустный салат, тыблочки, творогос, возможно, перепадет моей любви и гречке. вечером напишу сюда редактуру))... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	5. воскресенье - прекрасный день, чтобы начать	7 февраля 2016 года
	mirowni4enko

доброго времени суток всем))
итак, обещанное #фотоеды
за кадром осталась огромная миска с капустно-морковным салатом, а тут гречка, овсяша, творог (тут две порции сразу), тыблоко, кофе, яйца. попутно еще много воды, чая, возможно, нагрянет даже апельсин... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)