Дневник пользователя маляфка

маляфка
Рейтинг: 1712
Последний визит: вчера в 21:56

	9.03.2026	10 марта в 9:33
	маляфка

Приветы)
-200
Весы наконец то снова показали мне первую шестёрку! Осталась примерно десятка, чтобы вернуть результат предыдущего труда
На завтрак сегодня то же самое) творог. Добавила икру кабачковую, в ней мало калорий, часто покупаю
На улице никого.. Ни людей, ни машин. Одна Оля на работу шагает бодренько под музончик из тренировок) Неудивительно, мороз -28. Но солнышко светит!
Отогрелась кофейком и сразу тренировка 5000
Шницель из горбуши сегодня просто потушила... Читать далее»

9 фотографий

+22 | Комментарии (12)

	8.03.2026	9 марта в 8:30
	маляфка

Денёк не задался...
Вес на месте, по нулям) Перескочить назад за семёрку не удалось
Муж с утра ходил подлизывался чего то, но слов поздравления так услышано и не было. (( От цветов я сама отказалась в этот раз. И так их было много в последнее время.
В общем сама виновата, осталась без подарка
После ещё и наорал за то, что футболка ему сильно в облипку, пузо обтянуло. Я видимо виновата что ест днём и ночью... Читать далее»

5 фотографий

+15 | Комментарии (9)

	7.03.2026	8 марта в 12:42
	маляфка

Приветы)
Сегодня -350 медленно, но верно) минус 4 кг!
Завтрак
Сегодня выходной, но дел много) на улице снег.. Йомайо.. Опять..
Умоталась пока ходила.. На обратном пути ветер и снег такой колючий.. Хотела на автобусе ехать, но решила, что нужно двигаться - пошла пешком. Зря... Снега намело уже, налип сильно на штаны снизу)
Дома уже Катюшка приехала. Срочно пекла вафли, кормила ребёнка
Попутно картошку фри пару раз в аэрогриле.
Рецепт вафель подкупил тем, что теста много выходит... Читать далее»

11 фотографий

+22 | Комментарии (10)

	6.03.2026	7 марта в 10:02
	маляфка

Приветы)
Вес -300
Завтрак
Тренировка 5000 без отягощения
На работе завал.. Выручку сделала хорошую ещё до открытия))
Пришла рано.
Сбегала на ВБ, за подарком для сменщицы. Решила оставить ей с вечера, зачем домой таскать тяжесть. Манго она любит, поэтому сразу килограмм)
Обед. Капуста маринованая, грудь курячья
Перекус
На ужин сегодня килька в томатном соусе. Половина банки.
Кот так жалобно смотрел на банку.. Сжалилась, решила отдать.. Отрываю крышку, а она ка-ак спружинит... Читать далее»

7 фотографий

+16 | Комментарии (8)

	5.03.2026	6 марта в 13:44
	маляфка

Приветы. Сегодня писать особо не о чем.
Вес минус 250
Завтрак
Тренировка 5000
Сегодня работаю. Какое то сумасшествие... Ощущение, что конец августа... Толпы покупателей.
Перекус
Бегала в магазин, купить семена целлозии. Естественно накупила кучу всякого...
Ещё лиатрис и гладиолус клубни взяла
Осталось землю купить) и горох ещё. И скабиозу хотела и.. Да явно ещё чего то захочу)
Обед. Шницель на пару, капуста маринованная
Ужин. Яйцо, колбаса, лук зелёный
Шагов за день

11 фотографий

+15 | Комментарии (7)

	4.03.2026	5 марта в 7:50
	маляфка

Ю-ху! У мелкого сегодня днюха!
Решила сделать себе по этому поводу день отдыха)
Вес -350
Завтракать снова не очень то хотелось, но нужно. Поэтому решила заварить облепиху, она у меня с апельсинами и сахаром. Йогурт, кстати, не пошёл в ход. Съела его позже.
Полдня читала книжку, валялась с котом на солнышке возле окна.
Делала блины детёнышу.
Перекус
Позже была мандаринка и половина банана... Читать далее»

5 фотографий

+12 | Комментарии (3)

	3.03.2026	4 марта в 7:34
	маляфка

Приветы)
Сегодня у меня выходной.
Вес снова -200
Завтрак обычный. Но весь осилить не смогла почему то. Слопала половину.
Начала следующую книгу из цикла.
Поспали с котом) доели завтрак)
Тренировка 5000 шагов+4 кг+ пояс
Поигралась в бумажки немного, попутно обед варила
Обед: шницель из печени на пАру, свёкла, огурец
Покачала пресс последний блок из тренировки на всё тело.
Перекус
После смотрела сериал и ушла гулять... Читать далее»

8 фотографий

+15 | Комментарии (5)

	2.03.2026	3 марта в 7:46
	маляфка

Приветы!)
На улице ноль градусов... Весна, однако)
Завтрак
С утра прям бешеный прилив энергии почему то. В голове одна мысль- успею сделать тренировку до работы. Успею, успею... А не успею, то и пофиг на неё тогда)))
Закинула шницели и свёклу в мультю вариться на пару
Тренировка 5000+ 4 кг+ пояс. Успела)
В 8:30 побежала бегом в душ, из дома выскочилав 8:50. До работы дошла в 9:00. И... Не доходя развернулась по ближайшим магазинам погулять. А что, открылись уже) почему бы и нет)... Читать далее»

5 фотографий

+17 | Комментарии (9)

	1.03.2026	2 марта в 7:16
	маляфка

Ничем не примечательный день)
Вес ожидаемо поднялся +500
Завтрак обычный
Обед: доела наконец то салат)
Сегодня работала до трёх потом дошла до центра и обратно через работу до дома. Нагулялась.
Кофе с молоком пила уже дома. С сулугуни.
Муж сегодня достал- поезжай к морю одна)
А я уже вроде расхотела, да и прогноз посмотрела +6+8. Это получается холоднее, чем в декабре было
Поспать собиралась, но не удалось. Психанула и посадила всё цветы. Посеяла... Читать далее»

6 фотографий

+16 | Комментарии (3)

	28.02.2026	1 марта в 9:48
	маляфка

Сегодня я на расслабоне)
Без тренировок скорее всего, так как пятка даёт о себе знать, шпора прошла не до конца.
Творога на завтрак мне не осталось) печалька) Сулугуни, яблоко, йогурт, соломка, кофе с молоком.
Посмотрела ещё несколько серий Лепилы, по прибиралась, попила кофе без никаво. Отдраила кухню. Протерла пыль, вручила мелкому пылесос( нормальный, а не робот) и пароочиститель заправила.
Оставила его развлекаться, а сама пошла гулять в парк. Снега очень много... Читать далее»

8 фотографий

+15 | Комментарии (9)