 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Итак, первое и главное упражнение, которое нужно повторять бесконечное число раз, пока вы не доведете его до автоматизма.
Встаньте в профиль перед зеркалом и посмотрите туда, где стена сходится с потолком прямо перед вами. Поднимите подбородок в направлении взгляда. Он оказывается под прямым углом к телу. Вслед за подбородком поднимаем грудь и выпрямляем спину, становимся по струнке. Расправляем плечи: отводим их назад и опускаем вниз. Выкатившийся живот втягиваем в себя... Читать далее»
+4
|
Комментарии (1)
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЯМОХОЖДЕНИЯ
Упражнения следует делать перед зеркалом, чтобы можно было отслеживать, прямо ли вы стоите, верно ли выполняете все движения. Каждое упражнение нужно повторять не менее 10 раз. Встаньте ровно, ноги поставьте вместе или на ширине плеч, руки свободно опущены. Упражнение 1. Сначала поднимаем одно плечо как можно выше, фиксируем его в этом положении. Потом то же проделываем другим плечом. Затем опускаем то плечо, которое подняли первым, после - другое... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Залог красивой походки - правильная осанка, скажет вам любой хореограф и профессиональный танцор. Вспомните совет неподражаемой Айседоры Дункан.
Представьте, что вас что-то тянет за макушку вверх, и за грудь - вперед и вверх. Пожалуй, это наиболее легкий способ выработать правильную осанку при ходьбе. Главное при этом - в течение нескольких дней постоянно помнить о поставленной задаче. В будущем желания привычно скукожиться не возникнет... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Ноги следует ставить на расстояние 20 сантиметров на одну линию, причём ставить нужно так, чтоб носок одной ноги смотрел на пятку другой. Центр же движения находится в коленках – они должны как бы тереться друг о друга.
При походке не следует размахивать руками, ища равновесия. Во-первых, это некрасиво, а во-вторых, вы наоборот потеряете равновесие. Руки должны слегка парить вдоль тела. Самое главное при обучении этой сложной походке – это ритм. Важно, чтобы шаг попадал в ритм музыке... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Упражнения для красивой походки
Профессионалы советуют для улучшения походки выполнять наиболее простые и доступные упражнения. 1. Восьмёрка. Это упражнение считается самым простым. Для наглядности нарисуйте восьмёрку на бумаге. Попробуйте сделать движение бёдрами, как можно точнее описывая контуры восьмёрки. Пытайтесь снова и снова, увеличивая амплитуду движений и держа ноги прямо. Плечи при этом должны оставаться неподвижными. Затем попробуйте сделать это движение в шаге, под музыку... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Проходят века, меняется мода, но требования к женской красоте остаются прежними. Во все времена считалось красивым, если поступь у девушек была легкая, осанка грациозная, а фигура изящная. Народная мудрость гласит, что встречают не только по одежке, но и по походке. Во все времена считалось красивым, если девушки двигались изящно и грациозно. Так что тебе непременно стоит задуматься о своей походке... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Ну вот. приплыли. похудеть до 51 кг и снова скатиться до 54 кг. весь труд коту под хвост. а ведь скоро лето. все берусь за себя. а то расслабилась совсем.
с завтрашнего дня (скорее теперь с 10 мая) - потому что завтра у меня еще пирог - он очень вкусный и домашний. а с 10 мая живу по проверенным правилам: - нет мучному - нет сладкому - поменьше соли - побольше физ. упражнений - меньше жирного Каждый свой день буду описывать в дневнике. надеюсь, так получится не срываться... Читать далее»
+6
|
Комментарии (3)
Настроение на нуле... мотивация соответственно тоже... третий день подряд лопаю сладости и мучное... что делать - не зню. столько держалсь. но сейчас сил нет. подозреваю, что "объедаловка" у меня носит эмоциональный подтекст. и особого голода не испытываю, а забросить в топку чувствую необходимость.
Девочки, у кого такое бывает, как вы обычно справляетесь с таким упадническим настроением?... Поддержите...
+4
|
Комментарии (10)
Девчонки, привет!!!
Хочу задать вопрос, который меня давно беспокоит. Как можно похудеть в икрах. Так то я похудела до желаемого уровня. Но вот икры... Какие упражнения помогут убрать висящую часть на икрах. Упражнения, которые обычно рекомендуются на икры, делать боюсь. Вдруг накачаются, а то я и так стесняюсь ходить в юбках. Какие именно упраженения помогут именно похудеть в икрах?
+2
|
Комментарии (7)
Дорогие мои похуделочки)))
Обращаюсь к Вам вот с таким вопросом. на выходных я два дня разгружалась на молочке: творог, кефир. в течение этих дней ощущение отличное. кефиром быстро насыщаешься и чувствуешь легкость. класс) на след.день после разгрузки есть тоже особо не хотелось. ела, потому что нужно. все таки разгрузка уже прошла. но сегодня снова начинается. начинаю сновать по кухне в поисках еды. есть - охота. может, я что-то делаю не так? помогите, пожалуйста!
+3
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
12 дней назад