Эта эстафета для Вас если:
Вам надоело откладывать уход за собой на очередной "понедельник"
Вам нужен волшебный бьюти-пинок
Вы хотите пользоваться простыми проверенными средствами, но не знаете их
Вам неохота раз за разом искать описание процедур в интернете
Вы хотите ухаживать за собой комплексно
Девчата приглашаю вас присоединиться вместе со мной, переходим по ссылке:
http://sprosidermatologa.ru/931-2/
Интересный был у меня этот год на события и на мои результаты худения
Как говорится, начали за здравие...а кончается предстоящими родами
Но я всё равно довольна своим результатом, т.к. считаю, что в эту беременность я не набрала ничего лишнего, просто вернулась к результату начала года и думаю через месяц мой результат будет просто потрясающим
На сегодняшний день мой вес 82,2 кг, а ведь 2 года назад я была больше 100 кг...жуть просто...
![Список продуктов для похудения](https://www.diets.ru/data/cache/2012jun/01/08/808772_57589-110x0.jpg)
1. Низкокалорийные продукты
помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты
овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови
обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира
нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность...
Читать далее»
![Подтянутое тело: Как сформировать плоский живот?](https://www.diets.ru/data/cache/2012jun/01/04/808765_73586-110x0.jpg)
У многих женщин, и даже тонко-костных, живот имеет некрасивую форму, сильно выдается. То есть дело здесь не только в лишнем весе. Форма живота зависит от толщины жирового слоя и состояния мышц брюшной стенки. Слабость этой группы мышц приводит к образованию выпяченного или отвисшего живота.
Плоский живот — это не просто подтянутая и красивая часть тела. Хорошо развитые мышцы брюшного пресса делают талию тоньше, бедра — стройнее, а фигуру — более спортивной и подтянутой...
Читать далее»
![Эффективные упражнения для ног!](https://www.diets.ru/data/cache/2012jun/01/01/808759_55026-110x0.jpg)
1. Необходимо стоя подняться на носках около тридцати раз, потом перекатываться с пяток на носки около сорока раз.
2. Нужно положить маленький мячик между коленями и сводить ноги до того момента, пока не появится чувство усталости.
3. Стоя прижаться спиной к стене, затем опуститься вниз до уровня стула. Затем нужно остаться в этой позиции и стоять столько позволит тренированность ног. Когда ноги устанут, нужно выпрямиться.
4. Сидя на стуле нужно поднимать ноги от колена.
5...
Читать далее»
Вот и наступил мой финал как участника в группе "Марафон стройности к лету - 2012"
Лично я очень довольна результатом, вот что у меня получилось:
Как итог это минус 6,9 кг...хотелось бы конечно и больше, но всё же за 4 месяца результат просто налицо.
Но самый главный результат для меня это:
мы долго этого ждали...
Вес теперь конечно, начнет расти у меня, но я всё же не собираюсь бросать свою систему "Минус 60" и придерживаться её и дальше...
Читать далее»
Простое и полезное аюрведическое средство для избавления от лишнего веса.
Перемешайте 1 столовую ложку лимонного сока и 2 столовые ложки мёда с 1 стаканом тёплой воды. Принимайте такой напиток каждое утро на пустой желудок.
Это поможет Вам избавиться от лишних килограммов, а так же поддержит Ваше тело в хорошей форме.
Ингредиенты (на 1 порцию):
200 гр цв. капусты
50 гр зеленого горошка
1-2 помидоры
зелень
1 яйцо (60 гр)
10 гр молока
Соль, перец, приправы по вкусу
Приготовление:
Капусту и горошек отварить до готовности. Взбить яйцо с молоком, солью, перцем. В порционную формочку выложить овощи, залить яичной смесью и поставить в духовку/микроволновку и запекать до готовности.
![А может стоит попробовать?...](https://www.diets.ru/data/cache/2012may/05/49/757609_63575-110x0.jpg)
5 продуктов, которые дают самый лучший результат. А именно: лимон, кефир, мёд, хурма и чернослив
Нашла на просторах инета, может стоит попробовать...
ссылка на данную страничку http://summer-2012.ru/kefir/?p=11
Пройдя по ней можно составить свою персональную систему, бесплатно, вот что вышло у меня:
Персональная система похудения
"SlimBody"
Ваша диета
Завтрак: 100 г. чернослива, 250 мл. кефира. Чернослив перетереть на терке и добавить в кефир. Выпить за 20 минут до еды. Далее: 200 г...
Читать далее»
Может кому и пригодиться мой совет, почитайте.
https://www.diets.ru/post/488042/
Фото год назад, 90кг
А это я сейчас, 77кг
Готовлюсь к осенней фотосессии 2024. Цель сбросить с 20 июля 2024 г.-5-6 кг к 1 сентября 2024 года
6 дней назад