Овощи в нежном омлете

Ингредиенты (на 1 порцию):

200 гр цв. капусты
50 гр зеленого горошка
1-2 помидоры
зелень
1 яйцо (60 гр)
10 гр молока
Соль, перец, приправы по вкусу

Приготовление:

Капусту и горошек отварить до готовности. Взбить яйцо с молоком, солью, перцем. В порционную формочку выложить овощи, залить яичной смесью и поставить в духовку/микроволновку и запекать до готовности.

Тэги:  рецепты

Рейтинг:  +4
malinaolga
23 мая 2012 года 1 152 2
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Овощи в нежном омлете
Тэги: рецепты

Ингредиенты (на 1 порцию):
200 гр цв. капусты
50 гр зеленого горошка
1-2 помидоры
зелень
1 яйцо (60 гр)
10 гр молока
Соль, перец, приправы по вкусу
Приготовление:
Капусту и горошек отварить до готовности. Взбить яйцо с молоком, солью, перцем. В порционную формочку выложить овощи, залить яичной смесью и поставить в духовку/микроволновку и запекать до готовности.
Читать полностью
 


Дневник malinaolga:



Комментарии:

23 мая 2012 года
0
Ням! Ольчик, это очень вкусно - я почти каждый день себе на завтрак такое делаю, только без горошка и с обезжиренным молоком - как раз то, что по Дюкану мне можно)))

23 мая 2012 года
+1
Вот и хорошо. И вкусно и полезно!!!


Оставить свой комментарий
B i "