 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
лично я считаю диеты на похудение большим злом. У многих бывают большые срывы, терпеть очень неприятно, а самое страшное - после терпений-мучений вес возвращается быстрей, чем его скидывали! Вопрос- зная это, почему девочки терпят диеты? Ведь можно похудеть просто следя за калорийностью продуктов, заменяя высококалорийные продукты на низкокалорийные.
+4
|
Комментарии (10)
Теперь когда более менее разобралась с продуктами для ПП, найдено решение для любви к спорту)))) пришло время привести прием пищи в некоторые рамки. Дело в том что я работаю на фрилансе, и ем хаотично, сегодня решила что мне нужно питаться 3 раза в день плюс 2 перекуса. Буду пытаться так организовать.
+3
|
Комментарии (0)
Норма потребления белка в сутки составляет 1,5 г на 1 кг веса. У меня вес 81 кг, поетому норма белка для меня - 121 гр
При этом 1/3 – полноценные белки животного происхождения, а 2/3 – растительные белки. Основные источники растительного белка в продуктах это бобовые - фасоль, чечевица, а также орехи и семена. Хорошими источниками растительного белка являются также сухофрукты и фрукты. У меня основным источником белка является казеиновый протеин... Читать далее»
+4
|
Комментарии (49)
Всего два дня я сижу на правильном питании и подсчете калорий в дневнике питания, за эти дни я кушала много, а вчера даже обожралась, не выходя из лимита калорий! Утром встала на весы - 81 кг, минус 1 кг, это при том что физактивность на нулю, сижу дома, у нас жара и у меня критические дни. Сегодня еще кушаю по намеченому плану, а завтра - разгрузочный день на протеине, может еще добавлю клубнику или молоко до 500 ккал, посмотрю по самочувствию.
+1
|
Комментарии (0)
Девочки, вода с медом реально сбивает апетит, с утра я наела 700 ккал с обедом, и чувствую сытость.
0
|
Комментарии (0)
Первый день без еды после 18 00. Смогу ли я? Это же легко! Это мой образ жизни!
+2
|
Комментарии (0)
Чем Вы компенсируете нехватку белка? Я заказала казеин, моя норма белка - 98 грамм.
0
|
Комментарии (1)
Как же мало жрать нужно что бы всегда быть стройной! Завела дневник питания -смотрю по калориям - тихий ужас, а еще толком не кушала вроде бы))) Хорошая штука этот дневник, позволяет все видеть и пересматривать питание. Картошечка с маслицем? Да о чем вы?))
+3
|
Комментарии (9)
Мантра на всю жизнь - Кушаю все по чуть чуть, занимаюсь регулярно спортом, принимаю БАДы и слежу за здоровьем, пью 3 литра воды в день. Пока вес не достигнет 60 кг, два дня в неделю у меня разгрузочных. Да, я так живу, это МОЯ жизнь.
+7
|
Комментарии (4)
Ко всем принимаемым БАДам заказала еще Овесол, ламинарию с чагой, янтарную кислоту и кальций, по поводу кальция есть сомнения - я часто ем молочные продукты, подумаю пить или не пить его. В случае чего отдам дочке, она не любитель молочки. На осень детям думаю заказать кальций морской, противопаразитарный курс, спирулину на айхербе по 720 таблеток и, если папа не снабдит пергой, тогда капсулы с пергой и маточным молочком, рыбий жир - этих добавок им хватит до лета. Какие Бады принимаете Вы и ваша семья... Читать далее»
+3
|
Комментарии (4)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
3 дня назад