Дневник пользователя lubaluba5

Завтра я планирую тренировку, снова 20 минут силовые - спина и руки, (сегодня прес, ягодицы и ноги), и 20 минут кардио. Кушать 5-6 раз по чуть чуть, питьевой режим - 3 литра воды, не забыть купить лимон, ну и бады мои конечно, куда я без них, это мой допинг)))

Я ненавижу спорт, я ненавижу лишние движения, да, я физически очень ленива. Занималась в спортклубе с личным тренером - тело круто подтянулось, но есть меньше не стала. Каждая тренировка для меня была адским мучением. НО! Без спорта фигура красивая не будет, кожа и мышцы обвиснут( Нам такое не подходит. Поетому я решила, буду тренироваться одна, учитывая свои силы. Спокойно выдерживаю 20 минут силовых упражнений и 20 минут беговой дорожки (ходьба 5,6 км за час), главное -регулярность.

Сейчас я буду собираться в спортклуб, меня ждет 20 минут тренировки на тренажерах, и час -полтора кардио на беговой дорожке. Потом я планирую пить только води и чай с молоком, БАДЫ. Из БАД-ов на сегодняшний день я пью травы в таблетках - успокоительный сбор, женскую траву - матка боровая, витамин P, противопаразитарный сбор, ем чаванпраш, пью настойку женьшеня - у меня гипотония. Утром на пустой желудок пью чайную ложку оливкового масла, потом - соду, разведенную в стакане воды... Читать далее»

Всем привет, у меня 22 кг лишнего веса, на диетах не сидела - нет силы воли, похудеть планирую с помощью спорта - тренажерный зал и кардиотренировки, и урегулированого питания.